Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym
Bobby King

Ten przepis na ciasteczka owsiane z masłem orzechowym nie zawiera tłuszczu i ma bardzo mało cukru.

Uwielbiam masło orzechowe i płatki owsiane, ale dodanie ich do ciasteczek może sprawić, że składniki, które są dobre dla ciebie, nie będą tak dobre dla twojej diety (lub linii talii). Dostosowałem swój normalny przepis, aby nieco go rozjaśnić i teraz ten przepis na ciasteczka owsiane z masłem orzechowym jest jednym z moich ulubionych zdrowych ciasteczek.

Przepis nie zawiera oleju i wykorzystuje puree z bananów i musu jabłkowego, aby go zastąpić. Słodzik to tylko 2 łyżki zdrowego syropu klonowego, a wszystkie inne składniki są również zdrowe.

To ciasteczko jest bardziej pikantne niż słodkie, ponieważ zawiera bardzo mało słodzika, ale jest obfite i pyszne. Wiórki ciemnej czekolady dodają tylko odrobinę "grzeszności" do przepisu.

W tym ciasteczku również nie ma nic zdrowego, więc rodzina będzie sięgać do słoika po więcej. Aby uzyskać więcej zdrowych przepisów, odwiedź moją stronę na Facebooku.

Zobacz też: Pizza z kurczakiem, karczochami, pieczarkami i papryką

Zobacz też: Osobliwości natury - krzywe warzywa - śmieszne owoce i drzewa o przerażających kształtach

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Czas gotowania 12 minut Całkowity czas 12 minut

Składniki

  • 2 dojrzałe banany rozgniecione
  • 1/3 szklanki masła orzechowego
  • 2/3 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • szczypta zmielonych goździków
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki pełnoziarnistej mąki pszennej
  • 1/4 szklanki orzechów włoskich
  • 1/2 szklanki kawałków gorzkiej czekolady
  • dodatkowe chipsy czekoladowe na wierzch ciasteczek.
  • 1/4 szklanki rozdrobnionego orzecha kokosowego

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
  2. Wymieszaj banany, masło orzechowe, mus jabłkowy, wanilię, przyprawy i syrop klonowy. Dodaj mąkę pełnoziarnistą. Dodaj płatki owsiane, wiórki czekoladowe i wiórki kokosowe. Wymieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
  3. Nałóż 2 łyżki stołowe masy ciasteczkowej na papier pergaminowy. Dodaj kilka dodatkowych wiórków czekoladowych na wierzch.
  4. Piec przez około 12-13 minut i pozostawić do ostygnięcia. Przechowywać w szczelnym pojemniku.


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz jest znakomitym autorem, ogrodnikiem, entuzjastą gotowania i ekspertem od majsterkowania. Z zamiłowania do wszystkiego, co zielone i zamiłowania do tworzenia w kuchni, Jeremy poświęcił swoje życie dzieleniu się swoją wiedzą i doświadczeniami na swoim popularnym blogu.Dorastając w małym miasteczku otoczonym przyrodą, Jeremy wcześnie zainteresował się ogrodnictwem. Przez lata doskonalił swoje umiejętności w zakresie pielęgnacji roślin, kształtowania krajobrazu i zrównoważonych praktyk ogrodniczych. Od uprawy różnych ziół, owoców i warzyw na własnym podwórku po udzielanie nieocenionych wskazówek, porad i samouczków, doświadczenie Jeremy'ego pomogło wielu entuzjastom ogrodnictwa stworzyć własne wspaniałe i kwitnące ogrody.Miłość Jeremy'ego do gotowania wynika z jego wiary w moc świeżych, rodzimych składników. Dzięki swojej rozległej wiedzy na temat ziół i warzyw płynnie łączy smaki i techniki, tworząc przepyszne dania, które celebrują obfitość natury. Od obfitych zup po wyśmienite dania główne, jego przepisy inspirują zarówno doświadczonych szefów kuchni, jak i nowicjuszy w kuchni do eksperymentowania i czerpania radości z domowych posiłków.W połączeniu z jego pasją do ogrodnictwa i gotowania, umiejętności Jeremy'ego w zakresie majsterkowania są niezrównane. Niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie podniesionych klombów, konstruowanie skomplikowanych krat, czy przekształcanie przedmiotów codziennego użytku w kreatywne dekoracje ogrodowe, zaradność Jeremy'ego i talent do rozwiązywania problemów...rozwiązując blask poprzez swoje projekty DIY. Wierzy, że każdy może zostać zręcznym rzemieślnikiem i lubi pomagać swoim czytelnikom w urzeczywistnianiu ich pomysłów.Dzięki ciepłemu i przystępnemu stylowi pisania blog Jeremy'ego Cruz jest skarbnicą inspiracji i praktycznych porad zarówno dla entuzjastów ogrodnictwa, miłośników jedzenia, jak i entuzjastów majsterkowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym poszukującym wskazówek, czy doświadczoną osobą, która chce poszerzyć swoje umiejętności, blog Jeremy'ego jest najlepszym źródłem informacji o wszystkich Twoich potrzebach związanych z ogrodnictwem, gotowaniem i majsterkowaniem.