ஆரோக்கியமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் குக்கீ ரெசிபி

ஆரோக்கியமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் குக்கீ ரெசிபி
Bobby King

இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் குக்கீ ரெசிபியில் கொழுப்பு மற்றும் மிகக் குறைந்த சர்க்கரை இல்லை

எனக்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பிடிக்கும், எனக்கு ஓட்மீல் பிடிக்கும், ஆனால் அவற்றை குக்கீயில் போடுவது உங்கள் உணவுக்கு மிகவும் நல்லது அல்ல (அல்லது இடுப்பு வரி) நான் எனது சாதாரண செய்முறையை சரிசெய்தேன். எண்ணெய் இல்லை மற்றும் இதை மாற்றுவதற்கு பிசைந்த வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்சாஸைப் பயன்படுத்துகிறது. இனிப்பானது 2 டீஸ்பூன் ஆரோக்கியமான மேப்பிள் சிரப் மற்றும் மற்ற அனைத்து பொருட்களும் ஆரோக்கியமானவையே.

மேலும் பார்க்கவும்: வசந்த மலர் படுக்கைகளை தயார் செய்தல் - இலை தழைக்கூளம் - மண் பரிசோதனை - லாசக்னா தோட்ட படுக்கைகள்

இந்த குக்கீ இனிப்புகளை விட காரமானது, ஏனெனில் இது மிகவும் சிறிய இனிப்பு உள்ளது, ஆனால் இது இதயம் மற்றும் சுவையானது. டார்க் சாக்லேட் சில்லுகள் செய்முறையில் "பாவத்தை" சேர்க்கின்றன.

இந்த குக்கீயைப் பற்றி ஆரோக்கியமான தோற்றம் எதுவும் இல்லை, எனவே குடும்பம் குக்கீ ஜாரில் அதிக அளவில் சேரும். மேலும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுக்கு, பேஸ்புக்கில் எனது பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்> 2/3 கப் இனிக்காத ஆப்பிள் சாஸ்

  • 2 டீஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப்
  • 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
  • 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
  • 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
  • 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
  • கிராம்பு <1 கிராம்> 1 கிராம் <1 கிராம் <3 கிராம்> துருவல் பழங்காலத்து கள்ஓட்ஸ்
  • 1/2 கப் முழு கோதுமை மாவு
  • 1/4 கப் வால்நட்ஸ்
  • 1/2 கப் டார்க் சாக்லேட் பிட்ஸ்
  • குக்கீகளின் மேல் கூடுதல் சாக்லேட் சிப்ஸ்.
  • 1/4 கப் துருவிய தேங்காய்
  • மேலும் பார்க்கவும்: முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவுடன் காரமான இறால் டகோஸ் - சின்கோ டி மயோ ரெசிபி

    வழிமுறைகள்

    1. அடுப்பை 350 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். பேக்கிங் தாளை காகிதத்தோல் கொண்டு வரிசைப்படுத்தவும்.
    2. வாழைப்பழங்கள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஆப்பிள் சாஸ், வெண்ணிலா, மசாலா மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். முழு கோதுமை மாவு சேர்க்கவும். ஓட்ஸ், சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் தேங்காய் சேர்த்து மடியுங்கள். நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும்.
    3. குக்கீ கலவையின் வட்டமான 2 டேபிள்ஸ்பூன்களை காகிதத்தோலில் வைக்கவும். மேலே சில கூடுதல் சாக்லேட் சில்லுகளைச் சேர்க்கவும்.
    4. சுமார் 12- 13 நிமிடங்கள் சுட்டு, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.



    Bobby King
    Bobby King
    ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.