Cette recette de biscuits aux flocons d'avoine et au beurre de cacahuète ne contient pas de graisse et très peu de sucre.
J'adore le beurre de cacahuètes et les flocons d'avoine, mais les mettre dans un biscuit peut rendre des ingrédients par ailleurs bons pour la santé moins bons pour votre régime alimentaire (ou votre tour de taille).
Voir également: Tutoriel de transformation d'un placard en garde-robe La recette ne contient pas d'huile et utilise des bananes écrasées et de la compote de pommes pour la remplacer. L'édulcorant est seulement 2 cuillères à soupe de sirop d'érable sain et tous les autres ingrédients sont également sains.
Ce biscuit est plus salé que sucré car il contient très peu d'édulcorant, mais il est copieux et délicieux. Les pépites de chocolat noir ajoutent juste la touche de "péché" à la recette. 
Voir également: Galerie de photos des canaux de Venise - Quartier historique de Los Angeles Ce biscuit n'a rien de sain non plus, et la famille en redemandera. Pour d'autres recettes saines, ne manquez pas de visiter ma page sur Facebook.
Recette saine de biscuits au beurre de cacahuètes et à l'avoine
Temps de cuisson 12 minutes
Durée totale 12 minutes
Ingrédients
- 2 bananes mûres écrasées
- 1/3 de tasse de beurre de cacahuète
- 2/3 de tasse de compote de pommes non sucrée
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de vanille
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- une pincée de clous de girofle moulus
- une pincée de noix de muscade
- 2 tasses de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1/2 tasse de farine de blé entier pour pâtisserie
- 1/4 de tasse de noix
- 1/2 tasse de morceaux de chocolat noir
- des pépites de chocolat supplémentaires pour le dessus des biscuits.
- 1/4 de tasse de noix de coco râpée
Instructions
- Préchauffer le four à 350 degrés. Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Mélanger les bananes, le beurre de cacahuètes, la compote de pommes, la vanille, les épices et le sirop d'érable. Ajouter la farine de blé entier pour pâtisserie. Incorporer les flocons d'avoine, les pépites de chocolat et la noix de coco. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
- Déposer environ 2 cuillères à soupe du mélange de biscuits sur le papier sulfurisé et ajouter quelques pépites de chocolat sur le dessus.
- Cuire au four pendant environ 12 à 13 minutes et laisser refroidir. Conserver dans un récipient hermétique.
Bobby King
Jeremy Cruz est un auteur accompli, un jardinier, un passionné de cuisine et un expert en bricolage. Avec une passion pour tout ce qui est vert et un amour pour la création dans la cuisine, Jeremy a consacré sa vie à partager ses connaissances et ses expériences à travers son blog populaire.Ayant grandi dans une petite ville entourée par la nature, Jeremy a très tôt développé une appréciation pour le jardinage. Au fil des ans, il a perfectionné ses compétences en matière de soins des plantes, d'aménagement paysager et de pratiques de jardinage durable. Qu'il s'agisse de cultiver une variété d'herbes, de fruits et de légumes dans son propre jardin ou d'offrir des astuces, des conseils et des tutoriels inestimables, l'expertise de Jeremy a aidé de nombreux passionnés de jardinage à créer leurs propres jardins magnifiques et prospères.L'amour de Jeremy pour la cuisine découle de sa croyance dans le pouvoir des ingrédients frais et du terroir. Grâce à sa connaissance approfondie des herbes et des légumes, il combine harmonieusement les saveurs et les techniques pour créer des plats appétissants qui célèbrent la générosité de la nature. Des soupes copieuses aux plats délicieux, ses recettes inspirent les chefs chevronnés et les novices en cuisine à expérimenter et à embrasser les joies des repas faits maison.Associées à sa passion pour le jardinage et la cuisine, les compétences de Jeremy en matière de bricolage sont inégalées. Qu'il s'agisse de construire des plates-bandes surélevées, de construire des treillis complexes ou de réutiliser des objets du quotidien dans un décor de jardin créatif, l'ingéniosité et le talent de Jeremy pour les problèmes -résoudre briller à travers ses projets de bricolage. Il croit que tout le monde peut devenir un artisan bricoleur et aime aider ses lecteurs à concrétiser leurs idées.Avec un style d'écriture chaleureux et accessible, le blog de Jeremy Cruz est une mine d'inspiration et de conseils pratiques pour les passionnés de jardinage, les gourmands et les bricoleurs. Que vous soyez un débutant à la recherche de conseils ou une personne expérimentée cherchant à développer ses compétences, le blog de Jeremy est la ressource incontournable pour tous vos besoins de jardinage, de cuisine et de bricolage.
