وصفة كوكي دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني الصحية

جدول المحتويات

لا تحتوي وصفة كوكيز الشوفان بزبدة الفول السوداني على الدهون والقليل جدًا من السكر

أنا أحب زبدة الفول السوداني وأحب دقيق الشوفان ، لكن وضعها في ملف تعريف الارتباط يمكن أن يجعل المكونات غير جيدة جدًا لنظامك الغذائي (أو خط الخصر) لقد قمت بتعديل وصفتي العادية لتخفيفها قليلاً والآن هذه وصفة زبدة الفول السوداني الصحية هي وصفة واحدة من ملفات تعريف الارتباط. الموز وعصير التفاح ليحل محل هذا. يتكون المُحلي من ملعقتين كبيرتين فقط من شراب القيقب الصحي وجميع المكونات الأخرى صحية أيضًا.

أنظر أيضا: صلصة المانجو والتورتيلا محلية الصنع

ملف تعريف الارتباط هذا أكثر مالحًا من الحلو نظرًا لوجود القليل جدًا من التحلية ولكنه لذيذ ولذيذ. تضيف رقائق الشوكولاتة الداكنة لمسة "الخطيئة" إلى الوصفة.

لا يوجد أي شيء صحي يبحث عن ملف تعريف الارتباط هذا أيضًا ، لذا ستصل العائلة إلى وعاء البسكويت للحصول على المزيد. لمزيد من الوصفات الصحية ، تأكد من زيارة صفحتي على Facebook.

أنظر أيضا: أدلة خرطوم DIY - مشروع حديقة معاد تدويره سهل - فن ساحة الديكور

وصفة بسكويت زبدة الفول السوداني الصحية بالشوفان

وقت الطهي 12 دقيقة إجمالي الوقت 12 دقيقة

المكونات

2 من زبدة الموز المهروسة
2/13 زبدة
2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
اندفاعة من القرنفل المطحون
اندفاعة من جوزة الطيب
2 كوب من الطراز القديمالشوفان
1/2 كوب من دقيق المعجنات من القمح الكامل
1/4 كوب من الجوز
1/2 كوب من قطع الشوكولاتة الداكنة
رقائق شوكولاتة إضافية على سطح الكعك.
1/4 كوب من جوز الهند المبشور

التعليمات

سخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة. غلف صينية الخبز بورق زبدة.
اخلط الموز وزبدة الفول السوداني وعصير التفاح والفانيليا والتوابل وشراب القيقب. نضيف دقيق القمح الكامل. أضيفي الشوفان ورقائق الشوكولاتة وجوز الهند. قلبي حتى تمتزج جيدًا.
ضعي ملعقتين كبيرتين من خليط البسكويت على ورق الزبدة. أضف القليل من رقائق الشوكولاتة الإضافية إلى الأعلى.
اخبز لمدة 12-13 دقيقة واتركها لتبرد. تخزينها في وعاء محكم الغلق.

Bobby King

جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.