فهرست مطالب
این دستور غذای شیرینی جو دوسر کره بادام زمینی چربی و شکر بسیار کمی ندارد
من عاشق کره بادام زمینی هستم و بلغور جو دوسر را دوست دارم، اما قرار دادن آنها در یک کوکی می تواند برای شما مواد مفیدی ایجاد کند که برای رژیم غذایی شما (یا خط کمر) شما چندان عالی نیستند. روغن ندارد و برای جایگزینی آن از موز له شده و سس سیب استفاده می کند. شیرین کننده فقط 2 قاشق غذاخوری شربت افرا سالم است و همه مواد دیگر آنهایی هستند که سالم هستند.
همچنین ببینید: بدون پخت کوکی های جو دوسر شکلاتی کره بادام زمینی این کوکی بیشتر از شیرینی خوش طعم است زیرا شیرین کننده بسیار کمی دارد اما دلچسب و خوشمزه است. چیپس های شکلات تلخ فقط حس "گناه بودن" را به دستور غذا اضافه می کنند.
این کوکی نیز ظاهر سالمی ندارد، بنابراین خانواده برای اطلاعات بیشتر به ظرف کوکی می روند. برای دستور العمل های سالم تر ، حتماً به صفحه من در فیس بوک مراجعه کنید>
دستورالعمل
- فر را از قبل با دمای 350 درجه گرم کنید. یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- موز، کره بادام زمینی، سس سیب، وانیل، ادویه جات ترشی جات و شربت افرا را با هم مخلوط کنید. آرد شیرینی کامل گندم را اضافه کنید. جو، شکلات چیپسی و نارگیل را داخل آن بریزید. هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.
- 2 قاشق غذاخوری از مخلوط کوکی گرد شده را روی کاغذ روغنی بریزید. چند تکه شکلات اضافی به بالا اضافه کنید.
- حدود 12 تا 13 دقیقه بپزید و بگذارید خنک شود. در ظرف دربسته نگهداری شود.
![](/wp-content/uploads/garden/666/73hibu2wht-2.jpg)