طرز تهیه کوکی کره بادام زمینی سالم با بلغور جو دوسر

طرز تهیه کوکی کره بادام زمینی سالم با بلغور جو دوسر
Bobby King

این دستور غذای شیرینی جو دوسر کره بادام زمینی چربی و شکر بسیار کمی ندارد

من عاشق کره بادام زمینی هستم و بلغور جو دوسر را دوست دارم، اما قرار دادن آنها در یک کوکی می تواند برای شما مواد مفیدی ایجاد کند که برای رژیم غذایی شما (یا خط کمر) شما چندان عالی نیستند. روغن ندارد و برای جایگزینی آن از موز له شده و سس سیب استفاده می کند. شیرین کننده فقط 2 قاشق غذاخوری شربت افرا سالم است و همه مواد دیگر آنهایی هستند که سالم هستند.

همچنین ببینید: بدون پخت کوکی های جو دوسر شکلاتی کره بادام زمینی

این کوکی بیشتر از شیرینی خوش طعم است زیرا شیرین کننده بسیار کمی دارد اما دلچسب و خوشمزه است. چیپس های شکلات تلخ فقط حس "گناه بودن" را به دستور غذا اضافه می کنند.

همچنین ببینید: Swag درب اسکیت یخی جشن

این کوکی نیز ظاهر سالمی ندارد، بنابراین خانواده برای اطلاعات بیشتر به ظرف کوکی می روند. برای دستور العمل های سالم تر ، حتماً به صفحه من در فیس بوک مراجعه کنید>

  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 1 قاشق غذاخوری وانیل
  • 1/2 قاشق غذاخوری نمک
  • 1/2 قاشق غذاخوری دارچین
  • قلاب میخک زمینی
  • داش جوز هندی
  • 2 فنجان مد قدیمی مدجو
  • 1/2 فنجان آرد شیرینی کامل گندم
  • 1/4 فنجان گردو
  • 1/2 فنجان تکه های شکلات تیره
  • چیپس های شکلاتی اضافی برای بالای کوکی ها.
  • 1/4 فنجان نارگیل خرد شده
  • دستورالعمل

    1. فر را از قبل با دمای 350 درجه گرم کنید. یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
    2. موز، کره بادام زمینی، سس سیب، وانیل، ادویه جات ترشی جات و شربت افرا را با هم مخلوط کنید. آرد شیرینی کامل گندم را اضافه کنید. جو، شکلات چیپسی و نارگیل را داخل آن بریزید. هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.
    3. 2 قاشق غذاخوری از مخلوط کوکی گرد شده را روی کاغذ روغنی بریزید. چند تکه شکلات اضافی به بالا اضافه کنید.
    4. حدود 12 تا 13 دقیقه بپزید و بگذارید خنک شود. در ظرف دربسته نگهداری شود.



    Bobby King
    Bobby King
    جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.