Tervislik maapähklivõi kaerahelveste küpsise retsept

Tervislik maapähklivõi kaerahelveste küpsise retsept
Bobby King

See maapähklivõi kaeraküpsise retsept ei sisalda rasva ja väga vähe suhkrut

Ma armastan maapähklivõid ja ma armastan kaerahelbeid, kuid nende panemine küpsisesse võib muuta muidu hea koostisosa mitte nii suureks teie dieedile (või vöökohale), ma kohandasin oma tavalist retsepti, et seda veidi kergendada, ja nüüd on see maapähklivõi-kaerahelbeküpsise retsept üks minu lemmik tervislikke küpsiste maiustusi.

Retseptis ei ole õli ja selle asendamiseks kasutatakse banaanipüreed ja õunakastet. Magusaineks on vaid 2 spl tervislikku vahtrasiirupit ja kõik teised koostisosad on samuti tervislikud.

Vaata ka: Lumemees jõulukook - lõbus magustoitidee

See küpsis on pigem soolane kui magus, sest magusaineid on väga vähe, kuid see on südamlik ja maitsev. Tumedad šokolaadilaastud lisavad retseptile just selle "patuse" hõngu.

Ka selles küpsises pole midagi tervisliku välimusega, nii et pere sirutab küpsisepurgi järele veel. Kui soovite rohkem tervislikke retsepte, külastage kindlasti minu Facebooki lehekülge.

Vaata ka: Piparkoogimaja näpunäited - 15 nippe piparkoogimajade valmistamiseks

Tervislik maapähklivõi kaerahelveste küpsise retsept

Keetmise aeg 12 minutit Koguaeg 12 minutit

Koostisosad

  • 2 küpset banaani püreestatud
  • 1/3 tassi maapähklivõid
  • 2/3 tassi magustamata õunakastet
  • 2 spl vahtrasiirupit
  • 1 tl vanilje
  • 1/2 tl soola
  • 1/2 tl kaneeli
  • kriips jahvatatud nelki
  • kriips muskaatpähklit
  • 2 tassi vanamoodseid kaerahelbeid
  • 1/2 tassi täisterakondiitrijahu
  • 1/4 tassi kreeka pähkleid
  • 1/2 tassi tumedat šokolaaditükki
  • täiendavad šokolaadilaastud küpsiste ülaosa jaoks.
  • 1/4 tassi kookoshelbeid

Juhised

  1. Kuumuta ahi 350 kraadini. Vooderda küpsetuspaberiga küpsetusplaat.
  2. Sega kokku banaanid,maapähklivõi, õunakastme, vanilli, vürtsid ja vahtrasiirup. Lisa täisterakondiitrijahu. Kalla juurde kaerahelbed, šokolaadilaastud ja kookos. Sega, kuni kõik on hästi ühendatud.
  3. Pange ümmargused 2 supilusikatäit küpsisesegu pärgamendipaberile. Lisage peale veel mõned šokolaadilaastud.
  4. Küpseta umbes 12- 13 minutit ja lase jahtuda. Säilita õhukindlas konteineris.


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on kogenud autor, aednik, toiduvalmistamise entusiast ja isetegemise ekspert. Jeremy, kellel on kirg kõige rohelise vastu ja armastus köögis loomise vastu, on pühendanud oma elu oma teadmiste ja kogemuste jagamisele oma populaarse ajaveebi kaudu.Olles üles kasvanud loodusega ümbritsetud väikelinnas, hakkas Jeremy varakult aiandust hindama. Aastate jooksul on ta lihvinud oma oskusi taimede hooldamise, haljastuse ja säästva aianduse vallas. Jeremy teadmised on aidanud paljudel aiandushuvilistel luua omaenda lummavaid ja õitsvaid aedu alates mitmesuguste ürtide, puuviljade ja köögiviljade kasvatamisest oma tagaaias kuni hindamatute näpunäidete, nõuannete ja õpetuste pakkumiseni.Jeremy armastus kokkamise vastu tuleneb tema usust värskete kodumaiste koostisosade jõusse. Oma ulatuslike teadmistega ürtide ja köögiviljade kohta ühendab ta sujuvalt maitsed ja tehnikad, et luua suussulavaid roogasid, mis tähistavad looduse heldust. Tema retseptid inspireerivad nii kogenud kokkasid kui ka köögialgajaid katsetama ja omaks võtma omatehtud eineid, alates rammusatest suppidest kuni maitsvate pearoogadeni.Koos tema kirega aianduse ja kokanduse vastu on Jeremy isetegemisoskused võrratud. Olgu selleks siis kõrgendatud peenarde ehitamine, keeruliste trellide ehitamine või igapäevaste esemete loov aiakaunistamine, Jeremy leidlikkus ja oskus lahendada probleeme.lahendades sära läbi tema isetegemise projektide. Ta usub, et igaühest võib saada käepärane käsitööline ja ta aitab oma lugejatel oma ideid ellu viia.Sooja ja vastutuleliku kirjutamisstiiliga Jeremy Cruzi ajaveeb on inspiratsiooni ja praktiliste nõuannete aare nii aiandushuvilistele, toidusõpradele kui ka isetegemishuvilistele. Olenemata sellest, kas olete algaja, kes otsib juhiseid või kogenud inimene, kes soovib oma oskusi täiendada, on Jeremy ajaveeb teie aia-, toiduvalmistamis- ja isetegemisvajaduste jaoks parim ressurss.