فہرست کا خانہ
اس مونگ پھلی کے مکھن کی دلیا کوکی کی ترکیب میں کوئی چکنائی اور بہت کم چینی نہیں ہے
مجھے مونگ پھلی کا مکھن پسند ہے اور مجھے دلیا پسند ہے، لیکن اسے کوکی میں ڈالنا آپ کے لیے اچھا بنا سکتا ہے بصورت دیگر آپ کی غذا (یا کمر کی لکیر) کے لیے اتنے اچھے اجزاء نہیں ہیں، میں نے اسے تھوڑا سا ہلکا کرنے کے لیے اپنی معمول کی ترکیب کو ایڈجسٹ کیا لیکن اب یہ صحت مند کھانا پکانے کا ایک پسندیدہ طریقہ ہے۔
ہدایت میں کوئی تیل نہیں ہے اور اسے تبدیل کرنے کے لیے میشڈ کیلے اور سیب کی چٹنی کا استعمال کیا جاتا ہے۔ مٹھاس صرف 2 چمچ صحت مند میپل سیرپ ہے اور باقی تمام اجزاء وہ ہیں جو صحت بخش بھی ہیں۔
بھی دیکھو: شہد گارلک ڈیجون چکن - آسان چکن 30 منٹ کی ترکیب یہ کوکی میٹھے سے زیادہ لذیذ ہے کیونکہ اس میں میٹھا بہت کم ہوتا ہے لیکن یہ دلدار اور مزیدار ہوتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ چپس ترکیب میں صرف "گناہ بھری پن" کا لمس شامل کرتی ہے۔
اس کوکی کے بارے میں کچھ بھی صحت مند نہیں ہے، لہذا خاندان مزید کے لیے کوکی جار میں پہنچ جائے گا۔ مزید صحت مند ریسیپیز کے لیے فیس بک پر میرا پیج ضرور وزٹ کریں۔
بھی دیکھو: پیلیو میٹھے آلو کے ناشتے کے ڈھیر
صحت مند مونگ پھلی کے مکھن کی دلیا کوکی کی ترکیب
![](/wp-content/uploads/garden/666/73hibu2wht-2.jpg)
اجزاء
- 2 عدد پکے ہوئے 1 پیالے
ہدایات
- اوون کو 350 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ بیکنگ شیٹ کو پارچمنٹ پیپر کے ساتھ لائن کریں۔
- کیلے، مونگ پھلی کا مکھن، سیب کی چٹنی، ونیلا، مصالحے اور میپل کا شربت ملا دیں۔ پوری گندم پیسٹری کا آٹا شامل کریں۔ جئی، چاکلیٹ چپس اور ناریل میں ڈالیں۔ اچھی طرح سے یکجا ہونے تک ہلائیں۔
- کوکی مکسچر کے 2 کھانے کے چمچ کو پارچمنٹ پیپر پر ڈالیں۔ اوپر کچھ اضافی چاکلیٹ چپس شامل کریں۔
- تقریبا 12 سے 13 منٹ تک بیک کریں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔
![](/wp-content/uploads/garden/666/73hibu2wht-2.jpg)