صحت مند مونگ پھلی کے مکھن دلیا کوکی کی ترکیب

صحت مند مونگ پھلی کے مکھن دلیا کوکی کی ترکیب
Bobby King

اس مونگ پھلی کے مکھن کی دلیا کوکی کی ترکیب میں کوئی چکنائی اور بہت کم چینی نہیں ہے

مجھے مونگ پھلی کا مکھن پسند ہے اور مجھے دلیا پسند ہے، لیکن اسے کوکی میں ڈالنا آپ کے لیے اچھا بنا سکتا ہے بصورت دیگر آپ کی غذا (یا کمر کی لکیر) کے لیے اتنے اچھے اجزاء نہیں ہیں، میں نے اسے تھوڑا سا ہلکا کرنے کے لیے اپنی معمول کی ترکیب کو ایڈجسٹ کیا لیکن اب یہ صحت مند کھانا پکانے کا ایک پسندیدہ طریقہ ہے۔

ہدایت میں کوئی تیل نہیں ہے اور اسے تبدیل کرنے کے لیے میشڈ کیلے اور سیب کی چٹنی کا استعمال کیا جاتا ہے۔ مٹھاس صرف 2 چمچ صحت مند میپل سیرپ ہے اور باقی تمام اجزاء وہ ہیں جو صحت بخش بھی ہیں۔

بھی دیکھو: شہد گارلک ڈیجون چکن - آسان چکن 30 منٹ کی ترکیب

یہ کوکی میٹھے سے زیادہ لذیذ ہے کیونکہ اس میں میٹھا بہت کم ہوتا ہے لیکن یہ دلدار اور مزیدار ہوتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ چپس ترکیب میں صرف "گناہ بھری پن" کا لمس شامل کرتی ہے۔

اس کوکی کے بارے میں کچھ بھی صحت مند نہیں ہے، لہذا خاندان مزید کے لیے کوکی جار میں پہنچ جائے گا۔ مزید صحت مند ریسیپیز کے لیے فیس بک پر میرا پیج ضرور وزٹ کریں۔

بھی دیکھو: پیلیو میٹھے آلو کے ناشتے کے ڈھیر

صحت مند مونگ پھلی کے مکھن کی دلیا کوکی کی ترکیب

پکانے کا وقت 12 منٹ کل وقت 12 منٹ

اجزاء

  • 2 عدد پکے ہوئے 1 پیالے
11 پیالی3>
  • 2/3 کپ بغیر میٹھے سیب کی چٹنی
  • 2 کھانے کے چمچ میپل کا شربت
  • 1 چائے کا چمچ ونیلا
  • 1/2 چائے کا چمچ نمک
  • 1/2 چائے کا چمچ دار چینی
  • ڈش
  • ڈش
  • 12> پیالی <3 کا چمچہ> پرانے زمانے کےجئی
  • 1/2 کپ پوری گندم کا پیسٹری آٹا
  • 1/4 کپ اخروٹ
  • 1/2 کپ ڈارک چاکلیٹ بٹس
  • کوکیز کے اوپری حصے کے لیے اضافی چاکلیٹ چپس۔
  • 1/4 کپ کٹے ہوئے ناریل
  • ہدایات

    1. اوون کو 350 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ بیکنگ شیٹ کو پارچمنٹ پیپر کے ساتھ لائن کریں۔
    2. کیلے، مونگ پھلی کا مکھن، سیب کی چٹنی، ونیلا، مصالحے اور میپل کا شربت ملا دیں۔ پوری گندم پیسٹری کا آٹا شامل کریں۔ جئی، چاکلیٹ چپس اور ناریل میں ڈالیں۔ اچھی طرح سے یکجا ہونے تک ہلائیں۔
    3. کوکی مکسچر کے 2 کھانے کے چمچ کو پارچمنٹ پیپر پر ڈالیں۔ اوپر کچھ اضافی چاکلیٹ چپس شامل کریں۔
    4. تقریبا 12 سے 13 منٹ تک بیک کریں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔



    Bobby King
    Bobby King
    جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔