Rețetă sănătoasă de prăjituri de unt de arahide cu fulgi de ovăz

Rețetă sănătoasă de prăjituri de unt de arahide cu fulgi de ovăz
Bobby King

Această rețetă de prăjituri cu unt de arahide și fulgi de ovăz nu are grăsimi și foarte puțin zahăr

Iubesc untul de arahide și iubesc fulgii de ovăz, dar punerea lor într-o prăjitură poate face ca ingredientele altfel bune pentru tine să nu fie atât de bune pentru dieta ta (sau linia de talie) Am ajustat rețeta mea normală pentru a o ușura puțin și acum această rețetă de prăjituri cu unt de arahide și fulgi de ovăz este una dintre bunătățile mele preferate de prăjituri sănătoase.

Rețeta nu are ulei și folosește piure de banane și compot de mere pentru a înlocui acest lucru. Îndulcitorul este doar 2 linguri de sirop de arțar sănătos și toate celelalte ingrediente sunt cele care sunt și ele sănătoase.

Această prăjitură este mai mult savuroasă decât dulce, deoarece are foarte puțin îndulcitor, dar este consistentă și delicioasă. Chipsurile de ciocolată neagră adaugă rețetei doar o notă de "păcătoșenie".

Vezi si: Pretzel de zahăr cu scorțișoară făcut acasă

Nici această prăjitură nu are nimic care să arate sănătos, așa că familia va căuta în borcanul de prăjituri pentru mai multe. Pentru mai multe rețete sănătoase, nu uitați să vizitați pagina mea de pe Facebook.

Vezi si: Semne creative pentru grădină - Îmbracă-ți curtea.

Rețetă sănătoasă de prăjituri de unt de arahide cu fulgi de ovăz

Timp de gătire 12 minute Timp total 12 minute

Ingrediente

  • 2 banane coapte făcute piure
  • 1/3 cană de unt de arahide
  • 2/3 cană de sos de mere neîndulcit
  • 2 linguri de sirop de arțar
  • 1 linguriță de vanilie
  • 1/2 linguriță de sare
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • un strop de cuișoare măcinate
  • un strop de nucșoară
  • 2 căni de ovăz de modă veche
  • 1/2 cană de făină integrală de patiserie
  • 1/4 cană de nuci
  • 1/2 cană de ciocolată neagră mărunțită
  • chipsuri de ciocolată suplimentare pentru partea de sus a prăjiturilor.
  • 1/4 cană de nucă de cocos mărunțită

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Amestecați bananele, untul de arahide, sosul de mere, vanilia, condimentele și siropul de arțar. Adăugați făina integrală de patiserie. Adăugați ovăzul, bucățile de ciocolată și nuca de cocos. Amestecați până când se combină bine.
  3. Puneți 2 linguri rotunde din amestecul de biscuiți pe hârtia pergament. Adăugați câteva chipsuri de ciocolată suplimentare deasupra.
  4. Se coace timp de aproximativ 12-13 minute și se lasă să se răcească. Se păstrează într-un recipient etanș.


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz este un autor desăvârșit, grădinar, pasionat de gătit și expert în bricolaj. Cu o pasiune pentru toate lucrurile verde și o dragoste pentru a crea în bucătărie, Jeremy și-a dedicat viața împărtășirii cunoștințelor și experiențele sale prin intermediul blogului său popular.După ce a crescut într-un oraș mic înconjurat de natură, Jeremy a dezvoltat o apreciere timpurie pentru grădinărit. De-a lungul anilor, și-a perfecționat abilitățile în îngrijirea plantelor, amenajarea peisajului și practicile de grădinărit durabil. De la cultivarea unei varietăți de ierburi, fructe și legume în propria curte până la oferirea de sfaturi, sfaturi și tutoriale neprețuite, experiența lui Jeremy i-a ajutat pe mulți pasionați de grădinărit să creeze propriile grădini uimitoare și înfloritoare.Dragostea lui Jeremy pentru gătit provine din credința sa în puterea ingredientelor proaspete, de casă. Cu cunoștințele sale extinse despre ierburi și legume, el combină perfect arome și tehnici pentru a crea mâncăruri delicioase care sărbătoresc generozitatea naturii. De la supe copioase la feluri principale delicioase, rețetele sale îi inspiră atât pe bucătari experimentați, cât și pe începătorii din bucătărie să experimenteze și să îmbrățișeze bucuriile meselor de casă.Împreună cu pasiunea lui pentru grădinărit și gătit, abilitățile de bricolaj ale lui Jeremy sunt de neegalat. Fie că este vorba de construirea de paturi înălțate, de construcția de spaliere complicate sau de reutilizarea obiectelor de zi cu zi într-un decor creativ de grădină, ingeniozitatea și talentul lui Jeremy pentru probleme-rezolvând strălucirea prin proiectele sale de bricolaj. El crede că toată lumea poate deveni un meșter la îndemână și îi place să-și ajute cititorii să-și transforme ideile în realitate.Cu un stil de scriere cald și accesibil, blogul lui Jeremy Cruz este un tezaur de inspirație și sfaturi practice pentru pasionații de grădinărit, iubitorii de mâncare și pasionații de bricolaj deopotrivă. Fie că ești un începător care caută îndrumare sau o persoană cu experiență care dorește să-ți extindă abilitățile, blogul lui Jeremy este resursa supremă pentru toate nevoile tale de grădinărit, gătit și bricolaj.