Nid oes gan y Rysáit Cwci Menyn Ceirch Menyn Pysgnau Braster ac Ychydig iawn o Siwgr
Rwyf wrth fy modd â menyn cnau daear ac rwyf wrth fy modd â blawd ceirch, ond gall eu rhoi mewn cwci wneud fel arall yn dda i chi gynhwysion nad ydynt mor wych ar gyfer eich diet (neu linell gwasg) addasais fy rysáit arferol i'w ysgafnhau ychydig a nawr nid oes gan y menyn cnau daear hwn oatmeal cookie. bananas a saws afalau yn lle hyn. Dim ond 2 lwy fwrdd o surop masarn iach yw'r melysydd ac mae'r holl gynhwysion eraill yn rhai iachus hefyd.
Mae'r cwci hwn yn fwy sawrus na melys gan mai ychydig iawn o felysydd sydd ond mae'n swmpus ac yn flasus. Mae'r sglodion siocled tywyll yn ychwanegu dim ond cyffwrdd “pechadurusrwydd” i'r rysáit. 
Gweld hefyd: Lladdwr Chwyn Finegr Naturiol - Y Ffordd Organig Does dim byd iach yn edrych am y cwci hwn chwaith, felly bydd y teulu'n estyn i'r jar cwci am fwy. I gael ryseitiau mwy iach, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymweld â fy nhudalen ar Facebook.
Gweld hefyd: Garddio Llysiau Cynhwysydd ar gyfer Mannau Bach Rysáit Cwci Menyn Cnau daear Iach
Amser Coginio 12 munud
Cyfanswm Amser 12 munud
Cynhwysion
2 bananas aeddfed wedi'u stwnshio <13/23 cwpanaid o fenyn <13/123 wedi'u stwnsio cwpan o saws afal heb ei felysu
2 lwy fwrdd o surop masarn 1 llwy de o fanila 1/2 llwy de o halen 1/2 llwy de o sinamon dash o ewin mâl dash o nytmeg> <1 2 cwpan hen ffasiwnceirch 1/2 cwpan o flawd crwst gwenith cyflawn 1/4 cwpan cnau Ffrengig 1/2 cwpan o ddarnau siocled tywyll sglodion siocled ychwanegol ar gyfer top y cwcis. 1/4 cwpan o gnau coco wedi'i dorri'n fân Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty i 350 gradd. Leiniwch daflen pobi â phapur memrwn.
- Cymysgwch y bananas, menyn cnau daear, saws afalau, fanila, sbeisys a surop masarn. Ychwanegwch y blawd crwst gwenith cyfan. Plygwch y ceirch, sglodion siocled, a chnau coco i mewn. Cymysgwch nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda.
- Rhowch 2 lwy fwrdd crwn o'r cymysgedd cwci ar y papur memrwn. Ychwanegwch ychydig o sglodion siocled ychwanegol at y top.
- Pobwch am tua 12-13 munud a gadewch iddo oeri. Storio mewn cynhwysydd aerglos.
Bobby King
Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.
