Recepto de Sana Arakida Butero Avena Kuketo

Ĉi tiu Recepto de Kuketo de Arakido Butera Avena Faruno havas neniun Grason kaj Tre malmulte da Sukero

Mi amas arakidan buteron kaj mi amas avenan farunon, sed meti ilin en kuketon povas fari al vi ingrediencojn ne tiel bonegajn por via dieto (aŭ talio) Mi alĝustigis mian normalan recepton por iomete malpezigi ĝin kaj nun ĉi tiu kuketo favorata estas mia recepto de kuketo. La recepto ne havas oleon kaj uzas purajn bananojn kaj pomsaŭcon por anstataŭigi ĉi tion. La dolĉigilo estas nur 2 kuleroj da sana acera siropo kaj ĉiuj aliaj ingrediencoj estas ankaŭ tiuj, kiuj estas sanaj.

Ĉi tiu kuketo estas pli bongusta ol dolĉa ĉar estas tre malmulte da dolĉigilo sed ĝi estas bongusta kaj bongusta. La malhelaj ĉokoladaj pecetoj aldonas nur la tuŝon de "pekeco" al la recepto.

Ankaŭ estas nenio sana pri ĉi tiu kuketo, do la familio atingos la kuketon por pli. Por pli sanaj receptoj, nepre vizitu mian paĝon ĉe Fejsbuko.

Sana Arakida Butero Avena Kuketo Recepto

Ingrediencoj

• 2 maturaj sedaj bananoj pisitaj <13/12><12 taso da <13/12>
• taso de banano. /3 taso da nedolĉita pomsaŭco
• 2 kulero da acera siropo
• 1 kulero de vanilo
• 1/2 kulero da salo
• 1/2 kulero da cinamo
• guto da muelita kasko
<12g> <12g>.aveno
• 1/2 taso da tuta tritika kukaĵfaruno
• 1/4 taso da juglandoj
• 1/2 taso da malhelaj ĉokoladaj pecoj
• kromaj ĉokoladpecoj por la supro de la kuketoj.
• 1/4 taso da pecetita kokoso

Instrukcioj

1. Prevarmigu la fornon al 350 gradoj. Teku bakplaton per pergamena papero.
2. Miksi la bananojn, arakid buteron, pomsaŭcon, vanilon, spicojn kaj acersiropon. Aldonu la tutan tritikan kukaĵfarunon. Enmetu la avenon, ĉokoladajn blatojn kaj kokoson. Movu ĝis bone kombinita.
3. Metu rondajn 2 kulerojn da la kukaĵa miksaĵo sur la pergamenan paperon. Aldonu kelkajn kromajn ĉokoladpecojn al la supro.
4. Baku dum ĉirkaŭ 12-13 minutoj kaj lasu malvarmigi. Konservu en hermetika ujo.