ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ
Bobby King

ਇਸ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ (ਜਾਂ ਕਮਰ ਲਾਈਨ) ਲਈ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੁਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡਰਾਉਣੀ ਹੇਲੋਵੀਨ ਸੱਪ ਦੀ ਟੋਕਰੀ - ਆਸਾਨ DIY ਪੋਰਚ ਸਜਾਵਟ

ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੀਟਨਰ ਸਿਰਫ 2 ਚਮਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹਨ।

ਇਹ ਕੂਕੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ "ਪਾਪਪੂਰਨਤਾ" ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕੂਕੀ ਬਾਰੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਹੋਰ ਲਈ ਕੂਕੀ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਪੇਜ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਓ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਫਰੀਕਨ ਵਾਇਲੇਟਸ - ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਨਡੋਰ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਪਕਵਾਨ

ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 12 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 12 ਮਿੰਟ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ / 1 ਕੱਪ 2 ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ / 1 ਦਾਣੇ 3 ਕੱਪ 3>
  • 2/3 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ
  • 2 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
  • 1 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ
  • 1/2 ਚਮਚ ਨਮਕ
  • 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ਦਾਲਚੀਨੀ <12 ਅਖਰੋਟ><3 ਅਖਰੋਟ> ਦਾਲਚੀਨੀ <12 ਦਾ ਚਮਚ> ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇਓਟਸ
  • 1/2 ਕੱਪ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
  • 1/4 ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ
  • 1/2 ਕੱਪ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿੱਟ
  • ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ।
  • ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ 1/4 ਕੱਪ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ।
  2. ਕੇਲੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਸੌਸ, ਵਨੀਲਾ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਪੇਸਟਰੀ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਓਟਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
  3. ਕੁਕੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਗੋਲ 2 ਚਮਚ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਉੱਤੇ ਪਾਓ। ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  4. ਲਗਭਗ 12-13 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਏਅਰ ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।



Bobby King
Bobby King
ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਲੇਖਕ, ਮਾਲੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਅਤੇ DIY ਮਾਹਰ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਲੌਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਨਮੋਲ ਸੁਝਾਅ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੰਨ ਬਾਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਤਾਜ਼ੀ, ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਦਾਰ ਸੂਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁਆਦੀ ਮੇਨਜ਼ ਤੱਕ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੇ DIY ਹੁਨਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟਰੇਲੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਸੰਸਾਧਨਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ-ਆਪਣੇ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕਾਰੀਗਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਲਿਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਦਾ ਬਲੌਗ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ, ਅਤੇ DIY ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਬਲੌਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ DIY ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।