Receita de galletas de avea con manteiga de cacahuete saudable

Receita de galletas de avea con manteiga de cacahuete saudable
Bobby King

Esta receita de galletas de avea con manteiga de cacahuete non ten graxa e moi pouco azucre.

Encántame a manteiga de cacahuete e encántame a avea, pero poñelas nunha galleta pode facerche ingredientes que non sexan tan bos para a túa dieta (ou para a cintura). Axustei a miña receita normal para alixeirala un pouco e agora esta galleta é a miña receita de galleta favorita. A receita non ten aceite e usa puré de plátano e puré de mazá para substituír isto. O edulcorante son só 2 culleres de sopa de xarope de bordo saudable e todos os demais ingredientes tamén son saudables.

Esta galleta é máis salgada que doce xa que hai moi pouco edulcorante pero é abundante e deliciosa. As pepitas de chocolate escuro engaden só o toque de "pecaminosidade" á receita.

Tampouco hai nada de saudable nesta galleta, polo que a familia buscará máis. Para obter máis receitas saudables, non deixes de visitar a miña páxina en Facebook.

Ver tamén: Ensalada de vexetais de tenreira con aderezo de gorgonzola de pera

Ver tamén: Brownies baixos en calorías feitos con Diet Dr. Pepper - Sobremesa adelgazada

Receita de galletas de avea con manteiga de cacahuete saudable

Tempo de cocción 12 minutos Tempo total 12 minutos

Ingredientes

  • 2 cuncas de puré de plátanos maduros <13/12>
  • /3 cunca de puré de mazá sen azucre
  • 2 culleres de sopa de xarope de bordo
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de canela
  • chorriño de cravo moído
    • <12g de moda antiga <12g>avea
  • 1/2 cunca de fariña integral de pastelería
  • 1/4 cunca de noces
  • 1/2 cunca de anacos de chocolate negro
  • chips de chocolate extra para a parte superior das galletas.
  • 1/4 cunca de coco rallado

Instrucións

  1. Prequenta o forno a 350 graos. Forra unha bandexa de forno con papel de forno.
  2. Mestura os plátanos, a manteiga de cacahuete, a puré de mazá, a vainilla, as especias e o xarope de bordo. Engadir a fariña de trigo integral. Dobre a avea, as pepitas de chocolate e o coco. Remexe ata que estea ben combinado.
  3. Poñer 2 culleradas redondeadas da mestura de galletas sobre o papel manteiga. Engade unhas pepitas de chocolate por riba.
  4. Enfornamos uns 12-13 minutos e deixamos arrefriar. Almacenar nun recipiente hermético.


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz é un autor consumado, xardineiro, entusiasta da cociña e experto en bricolaxe. Con paixón por todo o verde e amor por crear na cociña, Jeremy dedicou a súa vida a compartir os seus coñecementos e experiencias a través do seu popular blog.Tras crecer nunha pequena cidade rodeada de natureza, Jeremy desenvolveu unha apreciación temperá pola xardinería. Ao longo dos anos, perfeccionou as súas habilidades no coidado das plantas, paisaxismo e prácticas de xardinería sostible. Desde cultivar unha variedade de herbas, froitas e verduras no seu propio xardín ata ofrecer consellos, consellos e tutoriais inestimables, a experiencia de Jeremy axudou a numerosos entusiastas da xardinería a crear xardíns impresionantes e prósperos.O amor de Jeremy pola cociña deriva da súa crenza no poder dos ingredientes frescos e de produción propia. Co seu amplo coñecemento de herbas e vexetais, combina á perfección sabores e técnicas para crear pratos deliciosos que celebran a bondade da natureza. Desde sopas abundantes ata deliciosos pratos principais, as súas receitas inspiran tanto a chefs experimentados como a novatos en cociña a experimentar e abrazar as alegrías das comidas caseiras.Xunto á súa paixón pola xardinería e a cociña, as habilidades de bricolaxe de Jeremy son incomparables. Xa se trate de construír camas elevadas, construír intrincados enreixados ou reutilizar obxectos cotiáns nunha decoración creativa do xardín, o ingenio e a habilidade de Jeremy para os problemas.resolvendo brillo a través dos seus proxectos de bricolaxe. Cre que todo o mundo pode converterse nun artesán práctico e gústalle axudar aos seus lectores a converter as súas ideas en realidade.Cun estilo de escritura cálido e accesible, o blog de Jeremy Cruz é un tesouro de inspiración e consellos prácticos para os entusiastas da xardinería, os amantes da comida e os entusiastas do bricolaxe. Tanto se es un principiante que busca orientación como se es un experimentado que busca ampliar as túas habilidades, o blog de Jeremy é o recurso ideal para todas as túas necesidades de xardinería, cociña e bricolaxe.