Taula de continguts
Aquestes cupcakes de xocolata amb plàtan ens donen el dolç que busquem sense moltes calories.
El meu marit i jo estem intentant perdre pes en aquest moment, però també tenim un dolç que no volem negar.
El secret de les tasses de plàtans lleugerament més baixes és utilitzar oli de plàtans lleugerament més baixos en la tassa normal de mashed.
Això afegeix humitat i fibra a les magdalenes. També afegeix un sabor a les magdalenes que és difícil de descriure però molt agradable. 
Aquests cupcakes de xocolata amb plàtan no trencaran el banc de calories.
Els cupcakes no poden ser més fàcils de fer. Només heu de barrejar els ingredients secs en un bol, els humits en un altre i, a continuació, combinar-los en un bol de batedora.
La barreja està una mica líquida, així que vaig utilitzar una cullerada d'1/4 de tassa per omplir els meus folres de cupcakes.
Quan s'acabin els cupcakes, els vaig deixar reposar durant uns 5 minuts, i després els vaig deixar reposar aproximadament 15 minuts. .
El millor de tot és que al meu marit li van encantar aquestes petites llaminadures i no va destrossar les nostres dietes! La textura és molt agradable i les magdalenes són molt saboroses.
M'encanten els matisos afruitats que els afegeixen els plàtans.
Per a un altre postre aprimat, prova aquests brownies baixos en calories. El seu secret és utilitzar refrescs dietètics en comptes d'oli per estalviar calories!
Rendiment: 15Xocolata de plàtan saludableMagdalenes
Els plàtans donen més dolçor a aquestes magdalenes de xocolata saludables. No podrien ser més fàcils de fer.
Vegeu també: Sons del sud-oest amb jardineres musicals Temps de preparació10 minuts Temps de cocció20 minuts Temps total30 minutsIngredients
Per als cupcakes:
- 1 tassa de sucre blanc granulat
- co-co-18> una pols
- 3/4 culleradeta de llevat en pols
- 3/4 culleradeta de bicarbonat de sodi
- 1/4 culleradeta de sal kosher
- 1 ou gran (jo faig servir ous de corral)
- 1 plàtan mitjà, puré d'aigua tèbia
- tassa d'aigua <19/1>
- llet desnatada
- 1/4 tassa d'oli de canola
- 3/4 culleradeta d'extracte pur de vainilla
Glaçat de xocolata fudge:
- 3 unces de xocolata sense sucre, picada gruixuda
- 1/2 tassa de mantega a temperatura ambient
- 1/2 tassa de mantega sense sal; tamisada
- 1 culleradeta d'extracte pur de vainilla
Instruccions
- Preescalfeu el forn a 350 º F Prepareu els gots de magdalenes amb papers, o feu el que faig jo i utilitzeu gots de silicona per al forn. batedora, barregeu els ous, els plàtans triturats, l'aigua, la llet desnatada, l'oli i l'extracte de vainilla.
- Afegiu els ingredients humits als ingredients secs, barregeu lleugerament, fins que es combinin.
- Aboqueu la massa a les tasses de magdalenes fins que estiguin al voltant de 3/4 plens.
- Enfornem durant aproximadament.20-23 minuts o fins que un escuradents introduït al centre d'una magdalena surti net.
- Retirar del forn i deixar refredar sobre una reixeta. Gelada amb la cobertura de xocolata.
- Vaig treure 15 cupcakes de la meva recepta, però vaig omplir els folres de cupcakes força plens. Si en feu 24, només hi ha unes 90 calories cadascuna.
- (Les meves eren unes 135 calories per a la magdalena. El glaçat afegeix més calories, per descomptat, però és agradable fins i tot sense glaçar). consum: Calories: 259 Greixos totals: 13 g Greixos saturats: 6 g Greixos trans: 0 g Greixos insaturats: 7 g Colesterol: 29 mg Sodi: 136 mg Hidrats de carboni: 32 g Fibra: 2 g Sucre: 22 g Proteïnes: 3 g Proteïnes: 3 g
La variació natural de la nostra informació i els ingredients naturals són naturals. àpats.
© Carol Cuina: Americana / Categoria: Pastissos
