Bananasúkkulaðibollur – bragðmikil eftirréttuppskrift

Bananasúkkulaðibollur – bragðmikil eftirréttuppskrift
Bobby King

Þessar bananasúkkulaðibollur gefa okkur það sæta góðgæti sem við erum að leita að án mikilla kaloría.

Ég og maðurinn minn erum bæði að reyna að léttast núna, en við erum líka með sæta tönn sem við viljum ekki afneita.

Leyndarmálið við að nota þessar örlítið lægri bollakökubanana í stað þess að nota þessar örlítið lægri bollakökubanana í staðinn fyrir 5 bollakökubanana>

Sjá einnig: The Garden Charmers sameina fjölærar plöntur og grænmeti

Þetta bætir raka og trefjum við bollakökurnar. Það bætir líka bragði við bollakökurnar sem erfitt er að lýsa en mjög gott.

Þessar bananasúkkulaðibollur munu ekki brjóta kaloríubankann.

Það gæti ekki verið auðveldara að búa til bollakökurnar. Blandaðu bara þurrefnunum saman í eina skál, blautu í aðra og blandaðu þeim svo saman í blöndunartæki.

Blandan er svolítið rennandi, svo ég notaði 1/4 bolla ausu til að fylla bollakökuna mína.

Sjá einnig: Ræktun Echinacea - Hvernig á að sjá um fjólubláa keilublóm

Þegar bollurnar eru búnar leyfði ég þeim bara að standa í um það bil 15 mínútur, og þá gat ég sloppið úr siliconum. 0>

Það besta af öllu, maðurinn minn elskaði þessar litlu góðgæti og það eyðilagði ekki mataræðið okkar! Áferðin er mjög fín og bollakökurnar mjög bragðgóðar.

Ég elska ávaxtaríka yfirtóna sem bananarnir bæta við þær.

Fyrir annan grenndan eftirrétt, prófaðu þessar kaloríusnauðu brownies. Leyndarmál þeirra er að nota megrunargos í stað olíu til að spara hitaeiningar!

Afrakstur: 15

Heilbrigt bananasúkkulaðiBollakökur

Bananar gefa þessum hollu súkkulaðibollum auka sætleika. Þær gætu ekki verið auðveldari að búa til.

Undirbúningstími 10 mínútur Eldunartími 20 mínútur Heildartími 30 mínútur

Hráefni

Fyrir bollakökurnar:

  • 1 bolli kornótt hvítur sykur
  • 1 bolli af hvítum sykri
  • duft
  • 3/4 tsk lyftiduft
  • 3/4 tsk matarsódi
  • 1/4 tsk Kosher salt
  • 1 stórt egg (ég nota lausagönguegg)
  • 1 meðalstór banani, maukaður <19/>
  • 1 bolli heitt vatn 19/>
  • 1 bolli> skíðamjólk/1 bolli 9>
  • 1/4 bolli canola olía
  • 3/4 tsk hreint vanilluþykkni

Súkkulaði Fudge Frosting:

  • 3 aura ósykrað súkkulaði, gróft saxað
  • 1/2 bolli sykur ósaltað en 1/2 bolli ósaltað við herbergishita 1/9 bolli fed
  • 1 tsk hreint vanilluþykkni

Leiðbeiningar

  1. Forhitið ofninn í 350 º F Undirbúðu muffinsbollana þína með pappírsfóðri, eða gerðu eins og ég og notaðu sílikon bökunarbollar.
  2. Í stóru skálinni af 1 skálinni saman standið hrærivél, blandið saman eggjum, maukuðum bönönum, vatni, undanrennu, olíu og vanilluþykkni.
  3. Bætið blautu hráefnunum saman við þurrefnin, blandið aðeins saman, þar til það hefur blandast saman.
  4. Hellið deiginu í muffinsbollana þar til þeir eru um 3/4 fullir.
  5. Bakið í u.þ.b.20-23 mínútur eða þar til tannstöngull sem stungið er í miðjuna á bollaköku kemur hreinn út.
  6. Taktu úr ofninum og láttu kólna á vírgrind. Frost með súkkulaðikreminu.
  7. Ég fékk 15 bollur úr uppskriftinni minni en ég fyllti bollakökuhlífarnar frekar fullar. Ef þú býrð til 24 af þeim eru aðeins um 90 hitaeiningar í hverjum.
  8. (Mínar voru um 135 hitaeiningar fyrir bollakökuna. Frostið bætir auðvitað við fleiri kaloríum en þær eru fínar jafnvel ófrostar.)

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:<15

15 15 mount á hverjum skammti: Kaloríur: 259 Heildarfita: 13g Mettuð fita: 6g Transfita: 0g Ómettuð fita: 7g Kólesteról: 29mg Natríum: 136mg Kolvetni: 32g Trefjar: 2g Sykur: 22g Prótein-0 matarupplýsingar: ca. heimilislegt eðli máltíða okkar.© Carol Matargerð:Amerískur / Flokkur:Kökur


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.