Чоколадни колачи од банане – рецепт за слани десерт за мршављење

Преглед садржаја

Ови чоколадни колачићи од банане нам дају слатку посластицу коју тражимо без пуно калорија.

Мој муж и ја тренутно покушавамо да смршамо, али такође имамо сладокусце које не желимо да поричемо.

Тајна за мало ниже калорије у шољицама од 5000 цама уља је уместо њих>Ово додаје влагу и влакна колачима. Такође додаје укус колачима који је тешко описати, али веома леп.

Ови колачи са бананом и чоколадом неће пробити банку калорија.

Клапке не може бити лакше направити. Само помешајте суве састојке у једној посуди, мокре у другој, а затим их помешајте у чинији за миксер.

Такође видети: 33 најбољих сорти шишарки – врсте биљака ехинацее

Смеша је мало течна, па сам користио мерицу од 1/4 шоље да напуним своје улошке за кексе.

Када су колачићи готови, само сам их оставио да одстоје и онда сам могао да испустим шољу око 15 минута. 0>

Најбоље од свега, мој муж је волео ове мале посластице и то није покварило нашу дијету! Текстура је заиста лепа и колачићи су веома укусни.

Такође видети: 48 употреба пластичних кеса за намирнице – креативни начини за рециклирање торби за куповину

Волим воћне ноте које им додају банане.

За још један мршави десерт, пробајте ове нискокалоричне колаче. Њихова тајна је коришћење дијеталне соде уместо уља да уштеди калорије!

Принос: 15

Здрава чоколада од бананеЦупцакес

Банане дају додатну слаткоћу овим здравим чоколадним колачима. Не могу бити једноставније за направити.

Време припреме10 минута Време кувања20 минута Укупно време30 минута

Састојци

За колаче:

1 шоља гранулираног белог шећера
3/4 кашичице прашка за пециво
3/4 кашичице соде бикарбоне
1/4 кашичице кошер соли
1 велико јаје (ја користим јаја из слободног узгоја)
1 средња банана, згњечено млеко
18> 1/4 шоље уља каноле
3/4 кашичице чистог екстракта ваниле

Глазура од чоколаде:

3 унце незаслађене чоколаде, грубо исецкане
1/2 шољице праха на собној температури <1 шоље праха
19>
1 кашичица чистог екстракта ваниле

Упутства

Загрејте рерну на 350 ºФ Припремите своје шоље за мафине папирним улошцима или урадите као ја и користите силиконске чаше за печење.
У великој чинији 1 одложите све састојке за печење
У великој чинији 1> осушите све састојке за печење> миксером, помешајте јаја, пасиране банане, воду, обрано млеко, уље и екстракт ваниле.
Додајте влажне састојке сувим састојцима, лагано мешајте, док се не сједине.
Сијте тесто у шоље за мафине док се не напуне до 3/4.
Пеците око20-23 минута или док чачкалица уметнута у центар колача не изађе чиста.
Извадите из рерне и оставите да се охлади на решетки. Фрост са чоколадном глазуром.
Имала сам 15 колачића по свом рецепту, али сам напунила корпе за колаче прилично пуне. Ако их направите 24, има само око 90 калорија у сваком.
(Моја је била око 135 калорија за колач. Глазура наравно додаје више калорија, али је фина чак и без глазура.)

Информације о исхрани:

Принос:

15> Принос 0> Количина по порцији: Калорије: 259 Укупно масти: 13г Засићене масти: 6г Транс-масти: 0г Незасићене масти: 7г Холестерол: 29мг Натријум: 136мг Угљени хидрати: 32г Влакна: 2г Пророгктриин: 22 г Пророгктрима: 22 г. варијације у састојцима и природа наших оброка као код куће. © Царол Кухиња: Америчка / Категорија: Торте

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.