সুচিপত্র
এই কলা চকোলেট কাপকেকগুলি আমাদেরকে মিষ্টি খাবার দেয় যা আমরা প্রচুর ক্যালোরি ছাড়াই খুঁজছি।
আরো দেখুন: ক্যারামেল পেকান বারআমার স্বামী এবং আমি দুজনেই এই মুহূর্তে ওজন কমানোর চেষ্টা করছি, কিন্তু আমাদের একটি মিষ্টি দাঁতও রয়েছে যা আমরা অস্বীকার করতে চাই না।
সাধারণ ব্যানকেস তেলের পরিবর্তে এই কাপে অতিরিক্ত ক্যালোরির পরিমাণ কম ব্যবহার করে।
এটি কাপকেকগুলিতে একটি আর্দ্রতা এবং ফাইবার যোগ করে। এটি কাপকেকগুলিতে একটি স্বাদ যোগ করে যা বর্ণনা করা কঠিন তবে খুব সুন্দর। 
এই কলা চকোলেট কাপকেকগুলি ক্যালোরি ব্যাঙ্ক ভাঙবে না৷
কাপকেকগুলি তৈরি করা সহজ হতে পারে না৷ শুধু একটি পাত্রে শুকনো উপাদানগুলি মেশান, অন্যটিতে ভেজা এবং তারপরে একটি স্ট্যান্ড মিক্সার বাটিতে একত্রিত করুন৷
আরো দেখুন: কান্না ছাড়া কীভাবে পেঁয়াজ কাটবেনমিশ্রণটি কিছুটা সর্দি, তাই আমি আমার কাপকেক লাইনারগুলি পূরণ করতে 1/4 কাপ স্কুপ ব্যবহার করেছি৷
কপকেকগুলি শেষ হয়ে গেলে, আমি তাদের প্রায় 5 মিনিটের জন্য সিলিক রেখেছিলাম, তারপরে আমি তাদের প্রায় 5 মিনিটের জন্য সিলিক রেখেছিলাম। kes.
সবচেয়ে ভাল, আমার স্বামী এই ছোট খাবারগুলি পছন্দ করতেন এবং এটি আমাদের খাদ্যকে নষ্ট করেনি! টেক্সচারটি সত্যিই সুন্দর এবং কাপকেকগুলি খুব সুস্বাদু৷
কলাগুলি যে ফলগুলি যোগ করে তা আমি পছন্দ করি৷
অন্য একটি স্লিমড ডাউন ডেজার্টের জন্য, এই কম ক্যালোরি ব্রাউনিজগুলি ব্যবহার করে দেখুন৷ তাদের রহস্য হল ক্যালোরি বাঁচাতে তেলের পরিবর্তে ডায়েট সোডা ব্যবহার করা!
ফলন: 15স্বাস্থ্যকর কলা চকোলেটকাপকেক
কলা এই স্বাস্থ্যকর চকোলেট কাপকেকগুলিতে অতিরিক্ত মিষ্টি দেয়। এগুলো তৈরি করা সহজ হতে পারে না।
প্রস্তুতির সময় 10 মিনিট রান্নার সময় 20 মিনিট মোট সময় 30 মিনিটউপকরণ
কাপকেকের জন্য:
- 1 কাপ দানাদার সাদা চিনি > 1 কাপ <1 পুর> > 1 কাপ <1 পুর> coa পাউডার
- 3/4 চা চামচ বেকিং পাউডার
- 3/4 চা চামচ বেকিং সোডা
- 1/4 চা চামচ কোশের লবণ
- 1 বড় ডিম (আমি ফ্রি রেঞ্জের ডিম ব্যবহার করি)
- 1 মাঝারি কলা, ম্যাশ করা
- দুধ /8 কাপ উষ্ণ
- দুধ <1/1/8 কাপ 9>
- 1/4 কাপ ক্যানোলা তেল
- 3/4 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাস
চকলেট ফাজ ফ্রস্টিং:
- 3 আউন্স মিষ্টি না করা চকলেট, মোটা করে কাটা
- 12 কাপ ছাড়া চিনি, তবে 12 কাপ রুমের তাপমাত্রায় 12/18> চিনি ছাড়াই ইফ্টেড
- 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাস
নির্দেশাবলী
- ওভেন 350 ºF এ প্রিহিট করুন কাগজের লাইনার দিয়ে আপনার মাফিন কাপগুলি প্রস্তুত করুন, অথবা আমি যেভাবে করি এবং সিলিকন বেকিং কাপ ব্যবহার করুন৷
- একটি বাটি একটি বড় বাটিতে <1 শুষ্ক করার জন্য একটি বাটি একটি বড় পাত্রে <1 কেস করুন৷ স্ট্যান্ড মিক্সারে, ডিম, ম্যাশ করা কলা, জল, স্কিম মিল্ক, তেল এবং ভ্যানিলার নির্যাস একসাথে মেশান।
- শুকনো উপাদানগুলিতে ভেজা উপাদানগুলি যোগ করুন, সামান্য মিশ্রিত করুন, যতক্ষণ না একত্রিত হয়।
- মাফিন কাপে ব্যাটারটি ঢেলে দিন যতক্ষণ না সেগুলি প্রায় 3/4 কেক পূর্ণ হয়। 20-23 মিনিট বা কাপকেকের মাঝখানে ঢোকানো একটি টুথপিক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত।
- ওভেন থেকে সরান এবং একটি তারের র্যাকে ঠান্ডা হতে দিন। চকলেট আইসিংয়ের সাথে ফ্রস্ট৷
- আমার রেসিপি থেকে আমি 15টি কাপকেক পেয়েছি কিন্তু আমি কাপকেক লাইনারগুলি বেশ পূর্ণ করে দিয়েছি৷ আপনি যদি তাদের মধ্যে 24টি করেন, তাহলে প্রতিটিতে প্রায় 90 ক্যালোরি থাকে।
- (আমার কাপকেকের জন্য প্রায় 135 ক্যালোরি ছিল। ফ্রস্টিং অবশ্যই আরও ক্যালোরি যোগ করে তবে সেগুলি অফ্রোস্টেডও সুন্দর।)
পুষ্টির তথ্য:
ফলন:
<51> ফলন: >প্রতি পরিবেশন পরিমাণ: ক্যালোরি: 259 মোট চর্বি: 13g স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 6g ট্রান্স ফ্যাট: 0g অসম্পৃক্ত চর্বি: 7g কোলেস্টেরল: 29mg সোডিয়াম: 136mg কার্বোহাইড্রেট: 32g ফাইবার: 2g চিনি: 22g প্রাকৃতিক তথ্যের জন্য 23g প্রোটিনের পরিমাণে <1 জিএন প্রোটিন মেটে আমাদের খাবারের উপাদান এবং বাড়িতে রান্নার প্রকৃতি।© ক্যারল খাবার:আমেরিকান / বিভাগ:কেক