બનાના ચોકલેટ કપકેક - સેવરી સ્લિમ્ડ ડાઉન ડેઝર્ટ રેસીપી

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

આ બનાના ચોકલેટ કપકેક અમને ઘણી બધી કેલરી વિના અમે શોધી રહ્યા છીએ તે મીઠાઈ આપે છે.

મારા પતિ અને હું બંને અત્યારે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ અમારી પાસે એક મીઠી દાંત પણ છે જેને આપણે નકારવા માંગતા નથી.

સામાન્ય બનાકાના કપકેકના તેલમાં થોડી ઓછી કેલરી હોય છે તેનું રહસ્ય એ છે>

આ કપકેકમાં ભેજ અને ફાઇબર ઉમેરે છે. તે કપકેકમાં એક સ્વાદ પણ ઉમેરે છે જેનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે પરંતુ ખૂબ જ સરસ છે.

આ બનાના ચોકલેટ કપકેક કેલરી બેંકને તોડશે નહીં.

કપકેક બનાવવાનું સરળ ન હોઈ શકે. માત્ર એક બાઉલમાં સૂકા ઘટકોને મિક્સ કરો, બીજામાં ભીનું કરો અને પછી તેમને સ્ટેન્ડ મિક્સર બાઉલમાં ભેગું કરો.

મિશ્રણ થોડું વહેતું હોય છે, તેથી મેં મારા કપકેક લાઇનર્સ ભરવા માટે 1/4 કપ સ્કૂપનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

આ પણ જુઓ: ભૂમધ્ય બીન & ચણા સલાડ

જ્યારે કપકેક સમાપ્ત થઈ જાય, ત્યારે મેં તેમને લગભગ 5 મિનિટ માટે સિલિક કરવા માટે બેસવા દીધા અને લગભગ 1 મિનિટ માટે કપકેક છોડી દીધો. kes.

આ પણ જુઓ: બોટાનિકા વિચિટા ગાર્ડન્સમાં અલ્ટીમેટ ચિલ્ડ્રન્સ ગાર્ડન છે

સૌથી શ્રેષ્ઠ, મારા પતિને આ નાની વસ્તુઓ ગમતી હતી અને તે અમારા આહારને બગાડતી નહોતી! બનાવટ ખરેખર સરસ છે અને કપકેક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

મને કેળાં તેમાં ઉમેરાતા ફ્રુટી ઓવરટોનને પસંદ કરે છે.

અન્ય સ્લિમ્ડ ડાઉન ડેઝર્ટ માટે, આ ઓછી કેલરી બ્રાઉનીઝ અજમાવી જુઓ. તેમનું રહસ્ય કેલરી બચાવવા માટે તેલને બદલે ડાયેટ સોડાનો ઉપયોગ કરવાનું છે!

ઉપજ: 15

સ્વસ્થ બનાના ચોકલેટકપકેક

કેળા આ હેલ્ધી ચોકલેટ કપકેકને વધારાની મીઠાશ આપે છે. તેઓ બનાવવા માટે સરળ ન હોઈ શકે.

તૈયારીનો સમય 10 મિનિટ રસોઈનો સમય 20 મિનિટ કુલ સમય 30 મિનિટ

સામગ્રી

કપકેક માટે:

1 કપ દાણાદાર સફેદ ખાંડ <1 કપ
3/4 ટીસ્પૂન બેકિંગ પાવડર
3/4 ટીસ્પૂન બેકિંગ સોડા
1/4 ટીસ્પૂન કોશર મીઠું
1 મોટું ઈંડું (હું ફ્રી રેન્જના ઈંડાનો ઉપયોગ કરું છું)
1 મધ્યમ કેળું, છૂંદેલા
દૂધ <1/1 કપ /1 કપ ગરમ
દૂધ <1/1 કપ દૂધ 9>
1/4 કપ કેનોલા તેલ
3/4 ચમચી શુદ્ધ વેનીલા અર્ક

ચોકલેટ ફજ ફ્રોસ્ટિંગ:

3 ઔંસ મીઠા વગરની ચોકલેટ, બરછટ ઝીણી સમારેલી
11/1 કપ <12/> કપ વગરના તાપમાને ખાંડ વગરના તાપમાને <11/12 કપ ખાંડ વગરના તાપમાને ifted
1 ટીસ્પૂન શુદ્ધ વેનીલા અર્ક

સૂચનો

350 ºF પર ઓવનને પ્રીહિટ કરો પેપર લાઇનર્સ વડે તમારા મફીન કપ તૈયાર કરો, અથવા હું કરું તેમ કરો અને સિલિકોન બેકિંગ કપનો ઉપયોગ કરો.
એક મોટા બાઉલમાં <1 વાટકી એકસાથે તમામ ઘટકો સૂકા માટે એક બાઉલમાં સ્ટેન્ડ મિક્સર, ઇંડા, છૂંદેલા કેળા, પાણી, મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ, તેલ અને વેનીલા અર્કને એકસાથે મિક્સ કરો.
સુકા ઘટકોમાં ભીની સામગ્રી ઉમેરો, સહેજ મિક્સ કરો, જ્યાં સુધી સંયુક્ત ન થાય ત્યાં સુધી.
બેટરને મફિન કપમાં રેડો જ્યાં સુધી તે લગભગ 3/4 બાકા ભરાઈ ન જાય.
20-23 મિનિટ અથવા કપકેકની મધ્યમાં ટૂથપીક નાખવામાં આવે ત્યાં સુધી સાફ થઈ જાય છે.
ઓવનમાંથી દૂર કરો અને વાયર રેક પર ઠંડુ થવા દો. ચોકલેટ આઈસિંગ સાથે ફ્રોસ્ટ.
મારી રેસીપીમાંથી મને 15 કપકેક મળી પણ મેં કપકેક લાઇનર્સ એકદમ ભરેલાં છે. જો તમે તેમાંથી 24 બનાવો છો, તો દરેકમાં લગભગ 90 કેલરી છે.
(મારી કપકેક માટે લગભગ 135 કેલરી હતી. ફ્રોસ્ટિંગ અલબત્ત વધુ કેલરી ઉમેરે છે પરંતુ તે અનફ્રોસ્ટ પણ સરસ છે.)

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

ઉપજ: ઉપજ: >પ્રતિ સર્વિંગની રકમ: કેલરી: 259 કુલ ચરબી: 13g સંતૃપ્ત ચરબી: 6g ટ્રાન્સ ચરબી: 0g અસંતૃપ્ત ચરબી: 7g કોલેસ્ટ્રોલ: 29mg સોડિયમ: 136mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 32g ફાઈબર: 2g સુગર: 22g કુદરતી માહિતી માટે: 22g પ્રોટ્યુરિટેશન <3 ગ્રામ પ્રોટ્યુટેશન<ઘટકોમાં અને અમારા ભોજનની રસોઈની પ્રકૃતિ.© કેરોલ ભોજન:અમેરિકન / શ્રેણી:કેક

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.