வாழைப்பழ சாக்லேட் கப்கேக்குகள் - சுவையான ஸ்லிம்ட் டவுன் டெசர்ட் ரெசிபி

உள்ளடக்க அட்டவணை

இந்த வாழைப்பழ சாக்லேட் கப்கேக்குகள் அதிக கலோரிகள் இல்லாமல் நாம் தேடும் இனிப்பு விருந்தைத் தருகின்றன.

நானும் என் கணவரும் இப்போது உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் நாங்கள் மறுக்க விரும்பாத இனிப்புப் பண்டமும் எங்களிடம் உள்ளது.

சாதாரண கப்கேக்கின்

சாதாரண கப்கேக்கில் உள்ள கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதன் ரகசியம். 0>இது கப்கேக்குகளுக்கு ஈரப்பதம் மற்றும் நார்ச்சத்து சேர்க்கிறது. இது கப்கேக்குகளுக்கு ஒரு சுவையை சேர்க்கிறது, இது விவரிக்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

இந்த வாழைப்பழ சாக்லேட் கப்கேக்குகள் கலோரி வங்கியை உடைக்காது.

கப்கேக்குகளை எளிதாக செய்ய முடியாது. ஒரு பாத்திரத்தில் உலர்ந்த பொருட்களையும், ஈரமானதை மற்றொரு பாத்திரத்திலும் கலந்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு ஸ்டாண்ட் மிக்சர் கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.

கலவையில் சிறிது சளி இருப்பதால், எனது கப்கேக் லைனர்களை நிரப்ப 1/4 கப் ஸ்கூப்பைப் பயன்படுத்தினேன்.

கப்கேக்குகள் முடிந்ததும், நான் அவற்றை சுமார் 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து, பின்னர் 15 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விட்டுவிடலாம்>

எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது, என் கணவர் இந்த சிறிய விருந்துகளை விரும்பினார் மேலும் அது எங்கள் உணவுமுறையை சிதைக்கவில்லை! அமைப்பு மிகவும் அருமையாக உள்ளது மற்றும் கப்கேக்குகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: இலை மேல் இருந்து உங்கள் சொந்த அன்னாசி வளர்ப்பது எப்படி

வாழைப்பழங்கள் அவற்றில் சேர்க்கும் பழ மேலோட்டங்களை நான் விரும்புகிறேன்.

மற்றொரு மெலிதான இனிப்புக்கு, இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளை முயற்சிக்கவும். கலோரிகளைச் சேமிக்க எண்ணெய்க்குப் பதிலாக டயட் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் ரகசியம்!

மகசூல்: 15

ஆரோக்கியமான வாழைப்பழ சாக்லேட்கப்கேக்குகள்

இந்த ஆரோக்கியமான சாக்லேட் கப்கேக்குகளுக்கு வாழைப்பழங்கள் கூடுதல் இனிப்பைத் தருகின்றன. அவற்றை எளிதாகச் செய்ய முடியாது.

மேலும் பார்க்கவும்: காலா அல்லிகளை வளர்ப்பது - Zantedeschia எஸ்பியை எவ்வாறு வளர்ப்பது மற்றும் பரப்புவது. தயாரிப்பு நேரம் 10 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 20 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம் 30 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

கப்கேக்குகளுக்கு:

1 கப் <18
1 கப் கிரானுலேட்டட் வெள்ளை சர்க்கரை> 1 கப் <18 copose வெள்ளை சர்க்கரை> 19 கப் <18 வெள்ளை சர்க்கரை ஒரு தூள்
3/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
3/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
1/4 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு
1 பெரிய முட்டை (நான் இலவச ரேஞ்ச் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்)
1 நடுத்தர வாழைப்பழம்,
1 நடுத்தர வாழைப்பழம், கப்
1/4 கப் கனோலா எண்ணெய்
3/4 டீஸ்பூன் தூய வெண்ணிலா சாறு

சாக்லேட் ஃபட்ஜ் ஃப்ரோஸ்டிங்:

3 அவுன்ஸ் இனிக்காத சாக்லேட், கரடுமுரடாக நறுக்கிய
1 கப்
உப்பு இல்லாத சர்க்கரை> 1 கப்
உப்பு சேர்க்காத 1/2 கப்
1 டீஸ்பூன் சுத்தமான வெண்ணிலா சாறு

வழிமுறைகள்

அடுப்பை 350º Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும் ஸ்டாண்ட் மிக்சரின் கிண்ணத்தில், முட்டை, மசித்த வாழைப்பழங்கள், தண்ணீர், கொழுப்பு நீக்கிய பால், எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
உலர்ந்த பொருட்களுடன் ஈரமான பொருட்களைச் சேர்த்து, சிறிது சிறிதாக கலக்கவும்.20-23 நிமிடங்கள் அல்லது கப்கேக்கின் மையத்தில் செருகப்பட்ட டூத்பிக் சுத்தமாக வெளிவரும் வரை.
அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, கம்பி ரேக்கில் ஆற விடவும். சாக்லேட் ஐசிங்குடன் உறைபனி.
எனது செய்முறையிலிருந்து 15 கப்கேக்குகள் கிடைத்தன, ஆனால் நான் கப்கேக் லைனர்களை முழுமையாக நிரப்பினேன். அவற்றில் 24ஐ நீங்கள் உருவாக்கினால், ஒவ்வொன்றிலும் சுமார் 90 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.
(என்னுடையது கப்கேக்கிற்கு சுமார் 135 கலோரிகள். பனிப்பொழிவு நிச்சயமாக அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்கிறது, ஆனால் அவை உறைபனி இல்லாமல் கூட நன்றாக இருக்கும்.)

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

>சேவைக்கான அளவு: கலோரிகள்: 259 மொத்த கொழுப்பு: 13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 6 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 7 கிராம் கொழுப்பு: 29 மிகி சோடியம்: 136 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 32 கிராம் நார்ச்சத்து: 2 கிராம் சர்க்கரை: 22 கிராம் சத்து: 22 கிராம் <00 கிராம் அளவு: பொருட்களில் உள்ள மாறுபாடு மற்றும் எங்கள் உணவின் வீட்டில் சமைக்கும் தன்மை.© கரோல் உணவு வகைகள்:அமெரிக்கன் / வகை:கேக்குகள்

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.