सामग्री तालिका
यी केरा चकलेट कपकेकहरू हामीलाई धेरै क्यालोरीहरू बिना हामीले खोजिरहेका मीठो उपचार दिन्छ।
मेरो श्रीमान् र म दुवै अहिले तौल घटाउने प्रयासमा छौं, तर हामीसँग एउटा मीठो दाँत पनि छ जसलाई हामी अस्वीकार गर्न चाहँदैनौं।
केराको रहस्य यो हो कि कपमा सामान्य कम क्यालोरीहरू छन्।>
यसले कपकेकहरूमा नमी र फाइबर थप्छ। यसले कपकेकहरूमा स्वाद पनि थप्छ जुन वर्णन गर्न गाह्रो छ तर धेरै राम्रो छ। 
यी केले चकलेट कपकेकहरूले क्यालोरी बैंकलाई तोड्ने छैनन्।
कपकेकहरू बनाउन सजिलो हुन सक्दैन। केवल एक कचौरामा सुक्खा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, अर्कोमा भिजेको र त्यसपछि तिनीहरूलाई स्ट्यान्ड मिक्सर बाउलमा मिलाउनुहोस्।
मिश्रण अलिकति बगेको छ, त्यसैले मैले मेरो कपकेक लाइनरहरू भर्न 1/4 कप स्कूप प्रयोग गरें।
कपकेकहरू सकिएपछि, मैले तिनीहरूलाई सिलिकन बस्न दिएँ र लगभग 1 मिनेटको लागि कप केक छोड्न सकें। kes.
सबैभन्दा राम्रो, मेरो श्रीमान्लाई यी साना व्यवहारहरू मन पराउनुभयो र यसले हाम्रो आहारलाई बिगारेन! बनावट साँच्चै राम्रो छ र कपकेकहरू धेरै स्वादिष्ट छन्।
मलाई केराले थप्ने फलफूल ओभरटोन मन पर्छ।
अर्को स्लिम डाउन मिठाईको लागि, यी कम क्यालोरी ब्राउनीहरू प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूको रहस्य क्यालोरी बचत गर्न तेलको सट्टा आहार सोडा प्रयोग गर्नु हो!
यो पनि हेर्नुहोस्: किन विरासत तरकारी बीउ? - हेयरलूम बीउ उब्जाउनका लागि 6 फाइदाहरू उपज: 15स्वस्थ केले चकलेटकपकेक
केराले यी स्वस्थ चकलेट कपकेकहरूलाई थप मिठास दिन्छ। तिनीहरूलाई बनाउन सजिलो हुन सक्दैन।
तयारी समय 10 मिनेट पकाउने समय 20 मिनेट कुल समय 30 मिनेटसामग्री
कपकेकका लागि:
- 1 कप दानेदार सेतो चिनी पूरै कप > 1 कप पूरै कप कोआ पाउडर
- 3/4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 3/4 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच कोशेर नुन
- 1 ठूलो अण्डा (म फ्री दायरा अण्डा प्रयोग गर्छु)
- 1 मध्यम केरा, मसला
- दूध
- दूध <1/1 कप
- न्यानो दूध 9>
- 1/4 कप क्यानोला तेल
- 3/4 चम्चा शुद्ध भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट
चकलेट फज फ्रोस्टिङ:
- ३ औंस नमिठो चकलेट, मोटो काटिएको
- चिनी <12 कप कोठाको तापक्रममा 11/2 कप बिना चिनी। ifted
- 1 चम्मच शुद्ध भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट
निर्देशहरू
- ओभनलाई ३५० ºF मा प्रिहिट गर्नुहोस् पेपर लाइनरहरूद्वारा आफ्नो मफिन कपहरू तयार गर्नुहोस्, वा मैले गरे जस्तै गर्नुहोस् र सिलिकॉन बेकिंग कपहरू प्रयोग गर्नुहोस्। स्ट्यान्ड मिक्सरमा, अण्डा, केरा, पानी, स्किम मिल्क, तेल, र भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट मिलाउनुहोस्।
- सुक्खा सामग्रीहरूमा भिजेको सामग्रीहरू थप्नुहोस्, अलिकति मिलाउनुहोस्, जबसम्म संयुक्त हुँदैन।
- ब्याटरलाई मफिन कपहरूमा हाल्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू लगभग 3/4 भरी हुँदैनन्।२०-२३ मिनेट वा कपकेकको बिचमा राखिएको टुथपिक सफा नआएसम्म।
- ओभनबाट हटाउनुहोस् र तारको र्याकमा चिसो हुन दिनुहोस्। चकलेट आइसिङसँग फ्रस्ट।
- मैले मेरो रेसिपीबाट १५ वटा कपकेक पाएँ तर मैले कपकेक लाइनरहरू एकदमै भरें। यदि तपाईंले ती मध्ये 24 बनाउनुभयो भने, त्यहाँ प्रत्येकमा लगभग 90 क्यालोरीहरू छन्।
- (मेरो कपकेकको लागि लगभग 135 क्यालोरीहरू थिए। फ्रस्टिङले निश्चित रूपमा थप क्यालोरीहरू थप्छ तर तिनीहरू फ्रोस्ट नभएका पनि राम्रो छन्।)
पोषण जानकारी:
उपज:<116><116>उत्पादन:<116> > प्रति सेवा मात्रा: क्यालोरी: 259 कुल फ्याट: 13 ग्राम संतृप्त फ्याट: 6 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 7 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 29 मिलीग्राम सोडियम: 136 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 32 ग्राम फाइबर: 2 ग्राम चिनी: 22 ग्राम प्रोट्युरिमेट> प्राकृतिक जानकारीको लागि 22 ग्राम प्रोट्युरिमेट> सामग्रीमा र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृति।
© क्यारोल खाना:अमेरिकी / श्रेणी:केक