केळी चॉकलेट कपकेक - सेव्हरी स्लिम्ड डाउन डेझर्ट रेसिपी

सामग्री सारणी

हे केळी चॉकलेट कपकेक आम्हाला भरपूर कॅलरीशिवाय आम्ही शोधत असलेली गोड ट्रीट देतो.

मी आणि माझे पती दोघेही सध्या वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहोत, परंतु आमच्याकडे एक गोड दात आहे ज्याला आम्ही नाकारू इच्छित नाही.

कपकेशच्या ऐवजी या कपकेसमध्ये थोडेसे कमी कॅलरी असतात हे रहस्य आहे.

हे देखील पहा: पीनट बटरक्रीम फिलिंगसह चॉकलेट ब्राउनी हूपी पाई

यामुळे कपकेकमध्ये आर्द्रता आणि फायबर जोडले जाते. हे कपकेक्समध्ये एक चव देखील जोडते ज्याचे वर्णन करणे कठीण आहे परंतु खूप छान आहे.

हे केले चॉकलेट कपकेक कॅलरी बँक खंडित करणार नाहीत.

कपकेक बनवणे सोपे असू शकत नाही. फक्त एका भांड्यात कोरडे घटक मिसळा, दुसर्‍यामध्ये ओले आणि नंतर स्टँड मिक्सरच्या भांड्यात एकत्र करा.

मिश्रण थोडेसे वाहू लागले, म्हणून मी माझे कपकेक लाइनर भरण्यासाठी 1/4 कप स्कूप वापरला.

कपकेक संपल्यावर, मी त्यांना फक्त सिलिक बसू दिले आणि 1 मिनिटे कपकेक बंद करण्यासाठी बसू दिले. kes.

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, माझ्या पतीला हे छोटेसे पदार्थ आवडतात आणि त्यामुळे आमचा आहार बिघडला नाही! पोत खरोखर छान आहे आणि कपकेक खूप चवदार आहेत.

मला केळीने जोडलेल्या फ्रूटी ओव्हरटोन आवडतात.

दुसर्‍या स्लिम डाउन मिठाईसाठी, या कमी कॅलरी ब्राउनी वापरून पहा. कॅलरी वाचवण्यासाठी तेलाऐवजी डाएट सोडा वापरणे हे त्यांचे रहस्य आहे!

हे देखील पहा: पॅलेओ न्यूटेला क्रॅनबेरी बेक्ड सफरचंद उत्पन्न: 15

हेल्दी केळी चॉकलेटकपकेक

केळी या आरोग्यदायी चॉकलेट कपकेकला अतिरिक्त गोडवा देतात. ते बनवणे सोपे नाही.

तयारीची वेळ 10 मिनिटे शिजण्याची वेळ 20 मिनिटे एकूण वेळ 30 मिनिटे

साहित्य

कपकेकसाठी:

1 कप दाणेदार पांढरी साखर / कप
3/4 टीस्पून बेकिंग पावडर
3/4 टीस्पून बेकिंग सोडा
1/4 टीस्पून कोषेर मीठ
1 मोठे अंडे (मी फ्री श्रेणीतील अंडी वापरतो)
1 मध्यम केळी, मॅश केलेले
दूध <1/1 कप
कोमट दूध <1/1 कप
दूध/1 कप
1/4 कप कॅनोला तेल
3/4 चमचे शुद्ध व्हॅनिला अर्क

चॉकलेट फज फ्रॉस्टिंग:

3 औंस गोड न केलेले चॉकलेट, बारीक चिरलेले
12 कप नसलेली साखर, पण <12 कप खोलीच्या तपमानावर
साखर पावडर <12/> कप <अल्प तापमानात इफ्टेड
1 टीस्पून शुद्ध व्हॅनिला अर्क

सूचना

ओव्हन 350 डिग्री फॅ वर गरम करा पेपर लाइनरसह तुमचे मफिन कप तयार करा, किंवा मी करतो तसे करा आणि सिलिकॉन बेकिंग कप वापरा.
एक मोठ्या वाटीत <1 वाटीमध्ये सर्व घटक कोरडे करा स्टँड मिक्सरमध्ये, अंडी, मॅश केलेली केळी, पाणी, स्किम मिल्क, तेल आणि व्हॅनिला अर्क एकत्र मिक्स करा.
कोरड्या घटकांमध्ये ओले साहित्य जोडा, थोडेसे मिसळा, जोपर्यंत एकत्र होत नाही.
पिठ मफिन कपमध्ये सुमारे 3/4 भरेपर्यंत ओता. <1.२०-२३ मिनिटे किंवा कपकेकच्या मध्यभागी घातलेली टूथपिक स्वच्छ बाहेर येईपर्यंत.
ओव्हनमधून काढा आणि वायर रॅकवर थंड होऊ द्या. चॉकलेट आयसिंगसह फ्रॉस्ट.
माझ्या रेसिपीमधून मला 15 कपकेक मिळाले पण मी कपकेक लाइनर पूर्ण भरले. तुम्ही त्यापैकी 24 बनवल्यास, प्रत्येकामध्ये फक्त 90 कॅलरीज असतात.
(माझ्या कपकेकसाठी सुमारे 135 कॅलरीज होत्या. फ्रॉस्टिंगमुळे नक्कीच अधिक कॅलरीज वाढतात परंतु ते फ्रॉस्ट न केलेले देखील छान आहेत.)

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

उत्पन्न: उत्पन्न>प्रति सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 259 एकूण चरबी: 13g संतृप्त चरबी: 6g ट्रान्स फॅट: 0g असंतृप्त चरबी: 7g कोलेस्टेरॉल: 29mg सोडियम: 136mg कार्बोहायड्रेट: 32g फायबर: 2g साखर: 22g नैसर्गिक माहितीसाठी: 22g प्रोटीन 01 ग्रॅम प्रोटिएशनल> 23 ग्रॅम प्रोट्युरेटेड घटकांमध्ये आणि आमच्या जेवणाचे घरगुती स्वरूप.© कॅरोल पाककृती:अमेरिकन / श्रेणी:केक

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.