کیلے کے چاکلیٹ کپ کیکس - سیوری سلمڈ ڈاون ڈیزرٹ کی ترکیب

یہ کیلے کے چاکلیٹ کپ کیکس ہمیں وہ میٹھا ٹریٹ دیتے ہیں جس کی ہم بہت زیادہ کیلوریز کے بغیر تلاش کر رہے ہیں۔

میرے شوہر اور میں دونوں اس وقت وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن ہمارے پاس ایک میٹھا دانت بھی ہے جس سے ہم انکار نہیں کرنا چاہتے۔

کا راز یہ ہے کہ ان کپ میں تھوڑا سا کم کیلوریز کا استعمال کیا جاتا ہے۔>

اس سے کپ کیکس میں نمی اور فائبر شامل ہوتا ہے۔ یہ کپ کیکس میں ایک ذائقہ بھی شامل کرتا ہے جسے بیان کرنا مشکل ہے لیکن بہت اچھا ہے۔

یہ کیلے چاکلیٹ کپ کیکس کیلوری بینک کو نہیں توڑیں گے۔

کپ کیکس بنانا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ بس ایک پیالے میں خشک اجزاء، دوسرے میں گیلے اور پھر انہیں اسٹینڈ مکسر کے پیالے میں ملا دیں۔

مرکب تھوڑا سا بہتا ہے، اس لیے میں نے اپنے کپ کیک لائنرز کو بھرنے کے لیے 1/4 کپ اسکوپ کا استعمال کیا۔

جب کپ کیکس ختم ہو گئے، میں نے انہیں تقریباً 5 منٹ کے لیے چھوڑ دیا، اور پھر میں نے انہیں 5 منٹ کے لیے چھوڑ دیا۔ kes.

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ میرے شوہر کو یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں پسند تھیں اور اس سے ہماری خوراک خراب نہیں ہوئی! بناوٹ واقعی اچھی ہے اور کپ کیکس بہت لذیذ ہیں۔

مجھے کیلے سے ملنے والے پھلوں کی اوور ٹونز پسند ہیں۔

ایک اور سلمڈ ڈاون ڈیزرٹ کے لیے، یہ کم کیلوری والے براؤنز آزمائیں۔ ان کا راز کیلوریز کو بچانے کے لیے تیل کی بجائے ڈائیٹ سوڈا استعمال کرنا ہے!

صحت مند کیلے کی چاکلیٹکپ کیکس

کیلے ان صحت مند چاکلیٹ کپ کیکس کو اضافی مٹھاس دیتے ہیں۔ انہیں بنانا آسان نہیں ہو سکتا۔

اجزاء

کپ کیکس کے لیے:

• 1 کپ دانے دار سفید چینی
8 کپ پورے 8 کپ پور> coa پاؤڈر
• 3/4 عدد بیکنگ پاؤڈر
• 3/4 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
• 1/4 چائے کا چمچ کوشر نمک
• 1 بڑا انڈا (میں مفت رینج کے انڈے استعمال کرتا ہوں)
• 1 درمیانہ کیلا، میشڈ
• دودھ <1/1 کپ
• گرم دودھ <1/1 کپ <1/1 کپ <1/1/8 کپ 9>
• 1/4 کپ کینولا آئل
• 3/4 چائے کا چمچ خالص ونیلا ایکسٹریکٹ

چاکلیٹ فج فراسٹنگ:

• 3 اونس بغیر سویٹ شدہ چاکلیٹ، موٹے کٹے ہوئے
• پاؤڈر
• 12 کپ کمرے کے درجہ حرارت پر بغیر پاؤڈر <12 کپ کم درجہ حرارت پر ifted
• 1 چائے کا چمچ خالص ونیلا ایکسٹریکٹ

ہدایات

1. اوون کو 350 ºF پر پہلے سے گرم کریں اپنے مفن کپ کو پیپر لائنرز کے ساتھ تیار کریں، یا جیسا کہ میں کروں اور سلیکون بیکنگ کپ استعمال کریں۔
2. ایک بڑے پیالے میں <1 کے تمام اجزاء کو خشک کرنے کے لیے ایک بڑے پیالے میں تمام اجزاء کو خشک کریں۔ اسٹینڈ مکسر، انڈے، میش کیے ہوئے کیلے، پانی، سکم دودھ، تیل اور ونیلا ایکسٹریکٹ کو آپس میں مکس کریں۔
3. گیلے اجزاء کو خشک اجزاء میں شامل کریں، تھوڑا سا مکس کریں، جب تک کہ یکجا نہ ہوجائے۔
4. بیٹر کو مفن کپ میں اس وقت تک ڈالیں جب تک کہ وہ تقریباً 3/4 تک بھر نہ جائیں۔
5. 20-23 منٹ یا جب تک کہ کپ کیک کے بیچ میں ڈالی گئی ٹوتھ پک صاف نہ ہو جائے۔
6. اوون سے ہٹائیں اور تار کے ریک پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ چاکلیٹ آئسنگ کے ساتھ فراسٹ۔
7. میں نے اپنی ترکیب میں سے 15 کپ کیک حاصل کیے لیکن میں نے کپ کیک لائنرز کو کافی بھر دیا۔ اگر آپ ان میں سے 24 بناتے ہیں تو ہر ایک میں تقریباً 90 کیلوریز ہوتی ہیں۔
8. (میرے کپ کیک کے لیے تقریباً 135 کیلوریز تھیں۔ فروسٹنگ بلاشبہ مزید کیلوریز کا اضافہ کرتی ہے لیکن وہ غیر فراسٹڈ بھی اچھی ہوتی ہیں۔)

غذائیت کی معلومات:

پیداوار: