బనానా చాక్లెట్ కప్‌కేక్‌లు - రుచికరమైన స్లిమ్డ్ డౌన్ డెజర్ట్ రెసిపీ

విషయ సూచిక

ఈ అరటి చాక్లెట్ కప్‌కేక్‌లు మనం చాలా కేలరీలు లేకుండా వెతుకుతున్న స్వీట్ ట్రీట్‌ను అందిస్తాయి.

ఇది కూడ చూడు: మీ ఇంటిని శైలిలో అలంకరించే ఆలోచనలు - వెబ్‌లో ఉత్తమమైనవి

నా భర్త మరియు నేను ఇద్దరం ప్రస్తుతం బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము, కానీ మేము తిరస్కరించకూడదనుకునే తీపి టూత్ కూడా మా వద్ద ఉంది.

బదులుగా ఈ కప్‌కేక్‌లో కొంచెం తక్కువ క్యాలరీలను ఉపయోగించడంలో రహస్యం. 0>ఇది బుట్టకేక్‌లకు తేమ మరియు ఫైబర్‌ని జోడిస్తుంది. ఇది బుట్టకేక్‌లకు రుచిని కూడా జోడిస్తుంది, అది వర్ణించడం కష్టం కానీ చాలా బాగుంది.

ఈ బనానా చాక్లెట్ కప్‌కేక్‌లు క్యాలరీ బ్యాంక్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయవు.

కప్‌కేక్‌లను సులభంగా తయారు చేయడం సాధ్యం కాదు. కేవలం ఒక గిన్నెలో పొడి పదార్థాలను, తడిని మరొక గిన్నెలో కలపండి, ఆపై వాటిని స్టాండ్ మిక్సర్ గిన్నెలో కలపండి.

మిశ్రమం కొద్దిగా ద్రవంగా ఉంది, కాబట్టి నేను నా కప్‌కేక్ లైనర్‌లను నింపడానికి 1/4 కప్పు స్కూప్‌ని ఉపయోగించాను.

కప్‌కేక్‌లు పూర్తయిన తర్వాత, నేను వాటిని సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఆపివేయగలిగాను>

అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, నా భర్త ఈ చిన్న ట్రీట్‌లను ఇష్టపడ్డారు మరియు అది మా ఆహారాన్ని నాశనం చేయలేదు! ఆకృతి నిజంగా బాగుంది మరియు కప్‌కేక్‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి.

అరటిపండ్లు వాటికి జోడించే ఫ్రూటీ ఓవర్‌టోన్‌లను నేను ఇష్టపడుతున్నాను.

ఇది కూడ చూడు: తాబేలు చాక్లెట్ గుమ్మడికాయ చీజ్

మరొక స్లిమ్డ్ డౌన్ డెజర్ట్ కోసం, ఈ తక్కువ కేలరీల లడ్డూలను ప్రయత్నించండి. కేలరీలను ఆదా చేయడానికి నూనెకు బదులుగా డైట్ సోడాను ఉపయోగించడం వారి రహస్యం!

దిగుబడి: 15

ఆరోగ్యకరమైన బనానా చాక్లెట్కప్‌కేక్‌లు

అరటిపండ్లు ఈ ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ కప్‌కేక్‌లకు అదనపు తీపిని అందిస్తాయి. వాటిని తయారు చేయడం అంత సులభం కాదు.

సిద్ధాంత సమయం 10 నిమిషాలు వంట సమయం 20 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 30 నిమిషాలు

పదార్థాలు

కప్‌కేక్‌ల కోసం:

1 కప్పు
- 1 కప్పు <18 కోపోస్> వైట్ షుగర్> 1 కప్పు <18 కోపోస్> 18 కప్ కోపోస్> వైట్ షుగర్ <19 కప్పు ఒక పౌడర్
- 3/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 3/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
- 1 పెద్ద గుడ్డు (నేను ఫ్రీ రేంజ్ గుడ్లను ఉపయోగిస్తాను)
- 1 మీడియం అరటిపండు,
- 1 మీడియం అరటిపండు/ 1 కప్
1/4 కప్పు కనోలా ఆయిల్
3/4 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్

చాక్లెట్ ఫడ్జ్ ఫ్రాస్టింగ్:

3 ఔన్సుల తియ్యని చాక్లెట్, ముతకగా తరిగిన
1 కప్పులో ఉప్పు లేని చక్కెర> 1 కప్పు <1/2 కప్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద> ఉప్పు లేని 1/2
1 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం

సూచనలు

ఓవెన్‌ను 350 º F వరకు ప్రీహీట్ చేయండి, లేదా మీ మఫిన్ కప్పులను పేపర్ లైనర్‌లతో సిద్ధం చేయండి లేదా నేను చేసినట్లు చేయండి మరియు సిలికాన్ బేకింగ్ కప్పుల కోసం
పెద్ద గిన్నెలో
స్టాండ్ మిక్సర్ యొక్క గిన్నె, గుడ్లు, గుజ్జు అరటిపండ్లు, నీరు, చెడిపోయిన పాలు, నూనె మరియు వనిల్లా సారాన్ని కలపండి.
పొడి పదార్థాలకు తడి పదార్థాలను జోడించండి, కొద్దిగా కలపండి, కలిసే వరకు.
మఫిన్ కప్పుల్లో 3/4 నిండే వరకు పిండిని పోయాలి.
20-23 నిమిషాలు లేదా కప్‌కేక్ మధ్యలో చొప్పించిన టూత్‌పిక్ శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు.
ఓవెన్ నుండి తీసివేసి, వైర్ రాక్‌పై చల్లబరచండి. చాక్లెట్ ఐసింగ్‌తో మంచు.
నా రెసిపీ నుండి 15 కప్‌కేక్‌లను పొందాను కానీ నేను కప్‌కేక్ లైనర్‌లను పూర్తిగా నింపాను. మీరు వాటిలో 24 చేస్తే, ప్రతి దానిలో దాదాపు 90 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి.
(నాది కప్‌కేక్‌కి దాదాపు 135 కేలరీలు. ఫ్రాస్టింగ్ కోర్సు యొక్క మరింత కేలరీలను జోడిస్తుంది, అయితే అవి మంచు లేకుండా కూడా చక్కగా ఉంటాయి.)

పోషకాహార సమాచారం:

16> >వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 259 మొత్తం కొవ్వు: 13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 6 గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు: 7 గ్రా కొలెస్ట్రాల్: 29mg సోడియం: 136mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 32g ఫైబర్: 2g షుగర్: 22g సహజసిద్ధంగా <0: 22g సమాచారం పదార్ధాలలో వైవిధ్యం మరియు మా భోజనం యొక్క ఇంట్లో వంట చేసే స్వభావం.© కరోల్ వంటకాలు:అమెరికన్ / వర్గం:కేకులు

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.