ငှက်ပျောသီး ချောကလက် ခွက်ကိတ်များ - အရသာရှိရှိ ပိန်ချုံးသော အချိုပွဲ ချက်နည်း

မာတိကာ

ဤ ငှက်ပျောသီး ချောကလက် ကိတ်မုန့် သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်လိုရီများစွာ မလိုအပ်ဘဲ ရှာဖွေနေသော ချိုမြိန်သော အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ကျွန်မ ခင်ပွန်း နှင့် ကျွန်မ နှစ်ယောက်လုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ မငြင်းလိုသော အမွှေး သွားများ လည်း ရှိပါသည်။

ထို cupcakes များတွင် ကယ်လိုရီ အနည်းငယ် နည်းပါး ခြင်း ၏ လျှို့ဝှက်ချက် မှာ ကိတ်မုန့် များ အစား အစိုဓာတ် နှင့် အမျှင်ဓာတ် များ ကို 0 ခွက် ထဲ ထည့် ပေး ခြင်း ဖြစ်သည်> သာမာန် ငှက်ပျောသီး များ ပါသော ကိတ်မုန့် များ အစား အဆီ နှင့် အမျှင် 5 လုံးကို ပေါင်းထည့် သည် ။ cupcakes။ ဖော်ပြရခက်သော်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်သော cupcakes များတွင်လည်း အရသာကို တိုးစေသည်။

ဤငှက်ပျောသီးချောကလက် ကိတ်မုန့်များသည် ကယ်လိုရီဘဏ်ကို ချိုးဖျက်မည်မဟုတ်ပါ။

ကိတ်မုန့်များသည် လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ အခြောက်တွေကို ရောမွှေပြီး နောက်တစ်လုံးမှာ ရေစွတ်ပြီး ရောမွှေထားတဲ့ ဇလုံတစ်ခုထဲမှာ ရောမွှေလိုက်ပါ။

ကြည့်ပါ။: ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်နှင့် အချိုရည် အစားထိုး 11

အရောအနှောက နည်းနည်း နီနေတော့ ခွက်ကိတ်မုန့်တွေကို ဖြည့်ဖို့ 1/4 ခွက်ကို ခွက်နဲ့ ခြစ်လိုက်တယ်။

ကြည့်ပါ။: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်များဖြင့် ဆော်လမွန်အသားကင်များ

cupcakes ပြီးသွားတဲ့အခါ သူတို့ကို 15 မိနစ်လောက်ထိုင်ထားလိုက်ပြီး ခွက်ထဲက ဆီလီကွန် 5 ခွက်ကို အခွံခွာပြီး 10 မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။> အကောင်းဆုံးကတော့၊ ငါ့ခင်ပွန်းက ဒီလို အရသာလေးတွေ ကြိုက်ပြီး ငါတို့ရဲ့ အစားအသောက်တွေကို မပျက်စီးစေပါဘူး။ အသားအရမ်းကောင်းပြီး cupcakes တွေက အရမ်းအရသာရှိပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးထည့်ထားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ပိန်တဲ့အချိုပွဲအတွက် ဒီကယ်လိုရီနည်းတဲ့ brownies တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ သူတို့၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ကယ်လိုရီကို ချွေတာရန် ဆီအစား အစားအသောက်ဆိုဒါကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အထွက်နှုန်း- 15

ကျန်းမာသော ငှက်ပျောသီးချောကလက်Cupcakes

ငှက်ပျောသီးသည် ဤကျန်းမာသောချောကလက် ကိတ်မုန့်များအတွက် ပိုချိုမြိန်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် လွယ်ကူစွာပြုလုပ်၍မရပါ။

ပြင်ဆင်ချိန်10 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်20 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်30 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

Cupcakes အတွက်-

သကြားဖြူ 1 ခွက်

ခွက် 18> 9>

3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်မှုန့်

3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Kosher ဆား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

ကြက်ဥကြီး 1 လုံး (ကျွန်ုပ်သည် ကြက်ဥအကာကို သုံးပါသည်)

ငှက်ပျောသီးအလတ်စား 1 လုံး၊ mashed

1/4 လက်ဖက်ရည်ခွက် နွားနို့ 1/><2 ခွက်

ရေနွေးပူပူ ခွက် 14 ခွက် <19/4> ola oil

3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သန့်စင်သော vanilla ထုတ်ယူ

Chocolate Fudge Frosting:

အချိုမပါသော ချောကလက် ၃ အောင်စ၊ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း လှီးဖြတ်
အခန်းအပူချိန်တွင် ဆားမပါသော ထောပတ် 1/2 ခွက်
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သကြား 1 ခွက်
<1 ခွက်စာ vanilla စစ်မှန်သော အမှုန့် 128> 3>ညွှန်ကြားချက်များ
1. မီးဖိုကို 350 º F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးထားပါ သင့် muffin ခွက်များကို စက္ကူကပ်ဆေးများဖြင့် ပြင်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်လုပ်သလိုလုပ်ကာ ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ခွက်များကို အသုံးပြုပါ။
2. ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်ခုထဲတွင် ကိတ်မုန့်ခြောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ
3. ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောနှောထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် နို့ဆီ 1 လုံး၊ ငှက်ပျောသီး 1 လုံးကို ရောမွှေပါ၊ ငှက်ပျောသီးအနှစ်၊ ထုတ်ယူထားသော ကြက်ဥ 1 လုံးကို ရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲသို့ စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ကာ သမအောင်မွှေပါ။
4. မုန့်ဖုတ်ခွက်ထဲသို့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို 3/4 ခန့်ပြည့်သည်အထိ လောင်းပေးပါ။
5. ခန့်ကြာအောင်ဖုတ်ပါ။20-23 မိနစ် သို့မဟုတ် ကိတ်မုန့်၏အလယ်တွင် သွားကြားထိုးတံထည့်ထားသည့်အထိ သန့်ရှင်းသွားပါသည်။
6. မီးဖိုမှထုတ်ပြီး ဝါယာကြိုးပေါ်တွင် အအေးခံထားပါ။ ချောကလက်အိုင်စီဖြင့် နှင်းခဲများ။
7. ကျွန်ုပ်၏ ချက်နည်းထဲမှ ကိတ်မုန့် ၁၅ ခု ရခဲ့သော်လည်း ကိတ်မုန့်များကို အပြည့်ဖြည့်ထားသည်။ အဲဒီအထဲက 24 ခုကိုလုပ်ရင် 90 ကယ်လိုရီလောက်သာရှိပါတယ်။
8. (ကျွန်တော့်မှာ ကိတ်မုန့်အတွက် 135 ကယ်လိုရီလောက်ပါပါတယ်။ နှင်းခဲမှာ ကယ်လိုရီပိုရှိပေမယ့် အအေးမမိလို့တောင် ကောင်းပါတယ်။)
အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း:
Perving>15> : ကယ်လိုရီ: 259 စုစုပေါင်းအဆီ: 13g Saturated Fat: 6g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 7g Cholesterol: 29mg Sodium: 136mg Carbohydrates: 32g Fiber: 2g Sugar: 22g Protein: 3g <0ritional-> သဘာဝအတိုင်း ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ချက်ပြုတ်နည်းနှင့် ပတ်သက်သောအချက်အလက်များဖြစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏သဘောသဘာဝ။ © Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- ကိတ်မုန့်

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။