Táboa de contidos
Estes cupcakes de chocolate con plátano dannos a delicia doce que buscamos sen moitas calorías.
O meu marido e eu estamos intentando perder peso agora mesmo, pero tamén temos un dente doce que non queremos negar.
Ver tamén: Cultivo de coles de Bruxelas: un cultivo de clima frescoO segredo para o segredo das calorías lixeiramente máis baixas do aceite de plátano é usar estes aceites de plátano lixeiramente máis baixos.
Isto engade humidade e fibra ás magdalenas. Tamén engade un sabor ás magdalenas que é difícil de describir pero moi agradable. 
Estes cupcakes de plátano e chocolate non romperán o banco de calorías.
Os cupcakes non poden ser máis fáciles de facer. Só tes que mesturar os ingredientes secos nunha cunca, os húmidos noutro e despois combínaos nunha batedora.
A mestura está un pouco líquida, polo que usei unha cullerada de 1/4 de cunca para encher os forros de cupcakes.
Cando os cupcakes remataron, deixeinos repousar durante uns 15 minutos, e despois deixábaos 15 minutos. .
O mellor de todo é que ao meu marido encantáronlle estas pequenas golosinas e non arruinaron as nosas dietas. A textura é moi agradable e as magdalenas son moi saborosas.
Encántanme as notas afroitadas que lles engaden os plátanos.
Ver tamén: Oxalis Plant Care - Como cultivar plantas Shamrock - Cultivo de Oxalis ornamentais 
Para outra sobremesa reducida, proba estes brownies baixos en calorías. O seu segredo é usar refrescos dietéticos en lugar de aceite para aforrar calorías!
Rendemento: 15Chocolate de plátano saudableCupcakes
Os plátanos danlle máis dozura a estas saudables magdalenas de chocolate. Non poderían ser máis fáciles de facer.
Tempo de preparación10 minutos Tempo de cocción20 minutos Tempo total30 minutosIngredientes
Para as magdalenas:
- 1 cunca de azucre branco granulado
- conca de cocción
- un po
- 3/4 cucharadita de polvo de hornear
- 3/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal kosher
- 1 ovo grande (eu uso ovos de corral)
- 1 plátano mediano, puré de auga morna <19/1><18 cunca de auga morna <19/1>
- leite desnatado
- 1/4 cunca de aceite de canola
- 3/4 cucharadita de extracto puro de vainilla
Frosting de chocolate con caramelo:
- 3 onzas de chocolate sen azucre, picado groseiramente
- 1/2 cunca de manteiga sen sal a temperatura ambiente
- cunca de manteiga sen sal tamizado
- 1 cullerada de extracto puro de vainilla
Instrucións
- Prequentar o forno a 350 º F. Prepare as súas cuncas para muffins con forros de papel, ou faga como fago eu e use cuncas de silicona para hornear. mesturar os ovos, o puré de plátano, a auga, o leite desnatado, o aceite e o extracto de vainilla.
- Engadir os ingredientes húmidos aos ingredientes secos, mesturar lixeiramente ata que estean combinados.
- Verter a masa nas cuncas para muffins ata que estean uns 3/4 cheas.
- Fornear durante aproximadamente.20-23 minutos ou ata que un palito introducido no centro dunha magdalena saia limpo.
- Retirar do forno e deixar arrefriar nunha reixa. Xeada con glaseado de chocolate.
- Saquei 15 cupcakes da miña receita pero enchei os forros de cupcakes bastante cheos. Se fas 24 deles, só hai unhas 90 calorías en cada un.
- (O meu era unhas 135 calorías para a magdalena. O xeado engade máis calorías, por suposto, pero son agradables incluso sen xear). Calorías: 259 Graxa total: 13 g Graxa saturada: 6 g Graxa trans: 0 g Graxa insaturada: 7 g Colesterol: 29 mg Sodio: 136 mg Carbohidratos: 32 g Fibra: 2 g Azucre: 22 g Proteína: 3 g Proteínas: 3 g comidas. © Carol Cociña: Americana / Categoría: Bolos
