سالاد اسفناج خرد شده اسپند با گریپ فروت

سالاد اسفناج خرد شده اسپند با گریپ فروت
Bobby King

فهرست مطالب

اکنون که دخترم خانه را ترک کرده است، فقط دو نفر برای آشپزی وجود دارند - من و شوهرم. اما من اغلب از هر غذای جدیدی که در شب درست می‌کنم، چیزهای اضافی درست می‌کنم.

من از غذاهای باقی مانده مهم نیستم، اما با کمی خلاقیت، غذاهای اضافی به سالاد برای ناهار افزوده می‌شوند، بنابراین احساس می‌کنم که مثل دیشب نمی‌خورم.

شب دیگر برای شام، من خوشمزه‌ترین عسل را درست کردم. دستور 4 تا بود و من اینطور درست کردم. حالا دو سینه مرغ با پوسته اسپند دوست‌داشتنی دارم که منتظرند کار جدیدی با آن‌ها انجام دهم.

همچنین ببینید: تهیه تخت گل بهاره – مالچ برگ – آزمایش خاک – تخت باغ لازانیا

از آنجایی که عاشق سالاد هستم، تصمیم گرفتم مرغ را به یک غذای خوشمزه در زمان ناهار تبدیل کنم.

من یک دسته گریپ فروت باقی مانده دارم که وقتی فکر کردم در حال خرید یک پرتقال عالی به سالاد هستم، از فروشگاه خریدم.<1pro0>. برای دو یا یک دختر گرسنه!

بازده: 1

سالاد اسفناج خرد شده اسپند

این سالاد اسفناج خوشمزه دارای سینه مرغ با پوسته گردو و سس خردل تازه است.

همچنین ببینید: هرس بوته ها – تکنیک هایی که چگونه و چه زمانی بوته ها را کوتاه کنیم زمان آماده سازی5 دقیقه مدت زمان آماده سازی5 دقیقه مدت زمان کل> 5 دقیقه5 دقیقه5 دقیقه برای لباس گرم

1/2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه
  • 1/2 قاشق غذاخوری. پیازچه خرد شده
  • 1/2 قاشق چایخوری. خردل دیژون
  • 3/4 قاشق غذاخوری. روغن زیتون فوق بکر
  • برای سالاد

    13>14> 1 عدد اسپند پوسته شدهسینه مرغ. (دستور پخت را از اینجا دریافت کنید (//recipesjust4u.com/honey-mustard-crusted-chicken-breast-with-pecans)
  • 1 فنجان اسفناج بچه شسته و خشک شده
  • 1/2 هویج، پوست کنده و رنده شده
  • 6 عدد گیلاس خرد شده به صورت تکه ای خرد کنید
  • دستورالعمل

    1. برای سس سالاد: در یک کاسه، آب لیمو، پیازچه، خردل، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون خالص را به آرامی با همزن بزنید>سینه های مرغ را به صورت ضربدری به ورقه های 1/2 اینچی برش دهید.(من مرغم را می توان از روز قبل درست کرد و امروز سرد سرو کردم.)
    2. در یک کاسه بزرگ اسفناج و هویج را همراه با وینگرت بریزید.سینه مرغ را که برش داده شده را روی سالاد قرار دهید. 5>

    اطلاعات تغذیه:

    بازده:

    1

    اندازه سرو:

    1

    مقدار در هر وعده: کالری: 498 چربی کل: 33 گرم چربی اشباع شده: 4 گرم چربی ترانس: 0 گرم ترانس هیدراته: 0 گرم چربی ترانس هیدراته: 0 گرم 27 گرم چربی اشباع نشده مواد غذایی: 24 گرم فیبر: 7 گرم شکر: 13 گرم پروتئین: 32 گرم

    اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد اولیه و طبخ غذا در خانه تقریبی است.

    © Carol آشپزی: آمریکایی / دسته:



    Bobby King
    Bobby King
    جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.