فهرست مطالب
اکنون که دخترم خانه را ترک کرده است، فقط دو نفر برای آشپزی وجود دارند - من و شوهرم. اما من اغلب از هر غذای جدیدی که در شب درست میکنم، چیزهای اضافی درست میکنم.
من از غذاهای باقی مانده مهم نیستم، اما با کمی خلاقیت، غذاهای اضافی به سالاد برای ناهار افزوده میشوند، بنابراین احساس میکنم که مثل دیشب نمیخورم.
شب دیگر برای شام، من خوشمزهترین عسل را درست کردم. دستور 4 تا بود و من اینطور درست کردم. حالا دو سینه مرغ با پوسته اسپند دوستداشتنی دارم که منتظرند کار جدیدی با آنها انجام دهم.
همچنین ببینید: تهیه تخت گل بهاره – مالچ برگ – آزمایش خاک – تخت باغ لازانیااز آنجایی که عاشق سالاد هستم، تصمیم گرفتم مرغ را به یک غذای خوشمزه در زمان ناهار تبدیل کنم.
من یک دسته گریپ فروت باقی مانده دارم که وقتی فکر کردم در حال خرید یک پرتقال عالی به سالاد هستم، از فروشگاه خریدم.<1pro0>. برای دو یا یک دختر گرسنه!
سالاد اسفناج خرد شده اسپند
![](/wp-content/uploads/garden/592/6on62imlmg-1.jpg)
این سالاد اسفناج خوشمزه دارای سینه مرغ با پوسته گردو و سس خردل تازه است.
همچنین ببینید: هرس بوته ها – تکنیک هایی که چگونه و چه زمانی بوته ها را کوتاه کنیم زمان آماده سازی5 دقیقه مدت زمان آماده سازی5 دقیقه مدت زمان کل> 5 دقیقه5 دقیقه5 دقیقه برای لباس گرم1/2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه
برای سالاد
13>14> 1 عدد اسپند پوسته شدهسینه مرغ. (دستور پخت را از اینجا دریافت کنید (//recipesjust4u.com/honey-mustard-crusted-chicken-breast-with-pecans)دستورالعمل
- برای سس سالاد: در یک کاسه، آب لیمو، پیازچه، خردل، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون خالص را به آرامی با همزن بزنید>سینه های مرغ را به صورت ضربدری به ورقه های 1/2 اینچی برش دهید.(من مرغم را می توان از روز قبل درست کرد و امروز سرد سرو کردم.)
- در یک کاسه بزرگ اسفناج و هویج را همراه با وینگرت بریزید.سینه مرغ را که برش داده شده را روی سالاد قرار دهید. 5>
اطلاعات تغذیه:
بازده:
1اندازه سرو:
1مقدار در هر وعده: کالری: 498 چربی کل: 33 گرم چربی اشباع شده: 4 گرم چربی ترانس: 0 گرم ترانس هیدراته: 0 گرم چربی ترانس هیدراته: 0 گرم 27 گرم چربی اشباع نشده مواد غذایی: 24 گرم فیبر: 7 گرم شکر: 13 گرم پروتئین: 32 گرم
اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد اولیه و طبخ غذا در خانه تقریبی است.
© Carol آشپزی: آمریکایی / دسته:![](/wp-content/uploads/garden/592/6on62imlmg-1.jpg)