Sallatë me spinaq me kore me grejpfrut

Tabela e përmbajtjes

Tani që vajza ime është larguar nga shtëpia, kemi vetëm dy njerëz për të gatuar - unë dhe burri im. Por unë shpesh bëj shtesa për çfarëdo pjate të re që gatuaj natën.

Shiko gjithashtu: Patate të ëmbla italiane – Pjatë anësore e lehtë me një tenxhere

Nuk më shqetëson ushqimet e mbetura, por me pak kreativitet, shtesat bëjnë shtesa të shkëlqyera në sallatat për drekë, kështu që më duket sikur nuk po ha të njëjtën gjë si natën e kaluar.

Natën tjetër për darkë, bëra kërpudhat më të shijshme me mjaltë. Receta kërkonte 4 dhe unë e bëra në atë mënyrë. Tani kam dy gjokse pule të bukura me kore pekan që thjesht presin që të bëj diçka të re me to.

Meqenëse më pëlqejnë sallatat, vendosa ta shndërroj pulën në një ëmbëlsirë të shijshme gjatë drekës për mua.

Kam mbetur një tufë me grejpfrut që i mora në dyqan kur mendova se po blija një sallate mjaft të mirë. për dy ose një vajzë të uritur!

Shiko gjithashtu: Si të rritet veshi i qengjit - (Stachys byzantina)Rendimenti: 1

Sallatë me spinaq me kore me pekan

Kjo sallatë e shijshme me spinaq përmban gjokse pule me kore pekan dhe një salcë mustardë të freskët.

Koha e përgatitjes5 minuta Koha totale5 minuta5 minuta e veshjes1/2 lugë. lëng limoni i freskët

1/2 lugë. qepë të grira

1/2 lugë. mustardë Dijon

3/4 lugë. vaj ulliri ekstra i virgjër

Për sallatën

1 pekan me koregjoks pule. (merre recetën këtu (//recipesjust4u.com/honey-mustard-crusted-chicken-breast-with-pecans)
1 filxhan baby spinaq, i larë dhe i tharë
1/2 karrota, e qëruar dhe e grirë në rende
6 qershi me qershi lyeni dhe priteni në copa

Udhëzime

Për salcën e sallatës: Në një enë përzieni lëngun e limonit, qepët, mustardën, kripën dhe piperin. Hidhni ngadalë vajin e ullirit ekstra të virgjër derisa të përzihet mirë><1, më mirë në dhomë, vendoseni në temperaturën e dhomës>Prisni gjokset e pules ne feta 1/2 inç (e bera pulen time mund te behet nje dite me pare dhe e servirem te ftohte sot.)
Ne nje tas te madh hidhni spinaqin dhe karroten se bashku me vinegrette.Siper sallates vendosni gjoksin e pules te prere dhe hidhni disa pete perreth 1 pjate. 5>

Informacioni i të ushqyerit:

Rendimenti:

Madhësia e shërbimit:

Sasia për porcion: Kaloritë: 498 Yndyra totale: 33 g Yndyrna të ngopura: 4g Yndyrna trans: 0g Yndyrë Transhidrate: 0g Yndyrë Transhidrate: 0g Sohidrate 27g2m ushqimet: 24 g Fibra: 7 g Sheqer: 13 g Proteina: 32 g

Informacioni ushqyes është i përafërt për shkak të variacionit natyral në përbërës dhe natyrës së gatimit në shtëpi të vakteve tona.

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.