Špinatų salotos su pekano riešutais ir greipfrutais

Špinatų salotos su pekano riešutais ir greipfrutais
Bobby King

Dabar, kai dukra išėjo iš namų, gaminti maistą tenka tik dviems žmonėms - man ir vyrui. Tačiau dažnai pasigaminu papildomų patiekalų iš bet kokio naujo patiekalo, kurį gaminu vakare.

Man nepatinka likučiai, bet, pasitelkus kūrybiškumą, jais galima papildyti pietų salotas, kad jausčiausi valganti ne tą patį, ką vakar vakare.

Kitą vakarą vakarienei pagaminau gardžiausią medumi su garstyčiomis ir pekano riešutais keptą vištieną. Recepte buvo nurodyta, kad jų turi būti 4, ir aš taip ir padariau. Dabar turiu dvi nuostabias vištienos krūtinėles su pekano riešutais, kurios tik ir laukia, kol galėsiu su jomis padaryti ką nors naujo.

Kadangi mėgstu salotas, nusprendžiau vištieną paversti gardžiu pietų patiekalu.

Taip pat žr: Velykų vynuogių vynmedžio durų saga - drugeliai zuikučiai ir kiaušiniai!

Turiu krūvą likusių greipfrutų, kuriuos gavau parduotuvėje, kai maniau, kad perku apelsinus, ir jie taip pat puikiai papildė salotas.

Iš to gaunamos sočios salotos....galbūt užteks dviem arba vienai alkanai mergaitei!

Išeiga: 1

Špinatų salotos su pekano plutele

Šiose skaniose špinatų salotose yra vištienos krūtinėlės su pekano riešutais ir gaivus garstyčių padažas.

Paruošimo laikas 5 minutės Bendras laikas 5 minutės

Sudedamosios dalys

Padažui:

  • 1/2 šaukštelio šviežių citrinos sulčių
  • 1/2 valgomojo šaukšto smulkintų svogūnų
  • 1/2 šaukštelio Dižono garstyčių
  • 3/4 valgomojo šaukšto ypač tyro alyvuogių aliejaus

Salotoms

  • 1 vištienos krūtinėlė su pekano riešutais (receptą rasite čia(//recipesjust4u.com/honey-mustard-crusted-chicken-breast-with-pecans)
  • 1 puodelis nuplautų ir nusausintų špinatų
  • 1/2 morkos, nuluptos ir sutarkuotos
  • 6 vyšniniai pomidorai, perpjauti per pusę
  • 1/2 greipfruto, nulupto ir supjaustyto gabalėliais

Instrukcijos

  1. Salotų padažui: Dubenyje suplakite citrinos sultis, svogūnus, garstyčias, druską ir pipirus. Lėtai suplakite tyrą alyvuogių aliejų, kol gerai susimaišys. Atidėkite į šalį (geriausia laikyti kambario temperatūroje).
  2. Salotoms: Vištienos krūtinėlę skersai supjaustykite 1/2 colio griežinėliais. (Vištieną galiu pasigaminti išvakarėse ir šiandien patiekti šaltą.)
  3. Dideliame dubenyje špinatus ir morkas sumaišykite su užpilu. Ant salotų sudėkite griežinėliais pjaustytą vištienos krūtinėlę, o aplink lėkštę išdėliokite po keletą vyšninių pomidorų ir greipfrutų gabalėlių. Patiekite iš karto.

Informacija apie maistingumą:

Derlius:

1

Porcijos dydis:

1

Kiekis vienoje porcijoje: Kalorijos: 498 Iš viso riebalų: 33g Sočiųjų riebalų: 4g Transriebalų: 0g Nesočiųjų riebalų: 27g Cholesterolio: 72mg Natrio: 173mg Angliavandenių: 24g Skaidulinių medžiagų: 7g Cukraus: 13g Baltymų: 32g

Taip pat žr: Kaip auginti angelo trimitą - patarimai, kaip auginti Brugmansiją

Maistingumo informacija yra apytikslė dėl natūralių ingredientų skirtumų ir mūsų patiekalų gaminimo namuose.

© Carol Virtuvė: Amerikos / Kategorija: Salotos


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruzas yra patyręs autorius, sodininkas, maisto gaminimo entuziastas ir „pasidaryk pats“ ekspertas. Aistringas viskam, kas žalia, ir meilė kurti virtuvėje, Jeremy paskyrė savo gyvenimą dalintis žiniomis ir patirtimi per savo populiarųjį tinklaraštį.Užaugęs mažame miestelyje gamtos apsuptyje, Jeremy anksti pradėjo domėtis sodininkyste. Bėgant metams jis tobulino savo įgūdžius augalų priežiūros, kraštovaizdžio kūrimo ir tvarios sodo praktikos srityse. Nuo įvairių žolelių, vaisių ir daržovių auginimo savo kieme iki neįkainojamų patarimų, patarimų ir pamokų – Jeremy patirtis padėjo daugeliui sodininkystės entuziastų sukurti nuostabius ir klestinčius savo sodus.Jeremy meilė gaminti kyla iš jo tikėjimo šviežių, naminių ingredientų galia. Turėdamas daug žinių apie žoleles ir daržoves, jis sklandžiai derina skonius ir technologijas, kad sukurtų skanius patiekalus, kurie švenčia gamtos gėrybes. Nuo sočių sriubų iki gardžių pagrindinių patiekalų – jo receptai įkvepia ir patyrusius šefus, ir virtuvės naujokus eksperimentuoti ir mėgautis naminių patiekalų teikiamais malonumais.Kartu su jo aistra sodininkystei ir maisto gaminimui, Jeremy „pasidaryk pats“ įgūdžiai yra neprilygstami. Nesvarbu, ar tai būtų pakeltų lysvių statymas, sudėtingų grotelių statymas, ar kasdienių daiktų pritaikymas kūrybingam sodo dekoravimui – Jeremy išradingumas ir gebėjimas spręsti problemas –sprendžiant blizgesį per savo „pasidaryk pats“ projektus. Jis tiki, kad kiekvienas gali tapti parankiu meistru ir mielai padeda savo skaitytojams idėjas paversti realybe.Šilto ir prieinamo rašymo stiliaus Jeremy Cruzo tinklaraštis yra įkvėpimo ir praktinių patarimų lobynas sodininkystės entuziastams, maisto mėgėjams ir „pasidaryk pats“ entuziastams. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ieškantis patarimų, ar patyręs asmuo, norintis praplėsti savo įgūdžius, Jeremy tinklaraštis yra puikus šaltinis visiems jūsų sodo, maisto gaminimo ir „pasidaryk pats“ poreikiams.