ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഇപ്പോൾ എന്റെ മകൾ വീടുവിട്ടിറങ്ങി, പാചകം ചെയ്യാൻ രണ്ടുപേർ മാത്രമേയുള്ളൂ - ഞാനും ഭർത്താവും. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഞാൻ പാചകം ചെയ്യുന്ന പുതിയ വിഭവം ഞാൻ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: മസാല ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം ഏഷ്യൻ സുക്കിനി നൂഡിൽ സാലഡ് അവശേഷിച്ച ഓവറുകളിൽ എനിക്ക് പ്രശ്നമില്ല, പക്ഷേ അൽപ്പം സർഗ്ഗാത്മകതയോടെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള സലാഡുകളിൽ അധികമായവ സലാഡുകളിൽ മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇന്നലെ രാത്രിയിലെ അതേ ഭക്ഷണം ഞാൻ കഴിക്കുന്നില്ല എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
മറ്റന്ന് രാത്രി അത്താഴത്തിന്, ഞാൻ ഏറ്റവും സ്വാദിഷ്ടമായ ചക്കൻ ക്രസ്റ്റെൻ ബഡ്കാൻ പേക്കൻ ക്രസ്റ്റൻ ഡിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി. പാചകക്കുറിപ്പ് 4-ന് വിളിച്ചു, ഞാൻ അത് ആ രീതിയിൽ ഉണ്ടാക്കി. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് രണ്ട് മനോഹരമായ പെക്കൻ ക്രസ്റ്റഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവയ്ക്കൊപ്പം പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു.
എനിക്ക് സാലഡ് ഇഷ്ടമായതിനാൽ, ചിക്കൻ എനിക്ക് ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ട്രീറ്റാക്കി മാറ്റാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ഞാൻ ഓറഞ്ച് വാങ്ങുമെന്ന് കരുതിയപ്പോൾ കടയിൽ നിന്ന് ബാക്കിവന്ന മുന്തിരിപ്പഴം എന്റെ പക്കലുണ്ട്. രണ്ടോ ഒന്നോ വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടി!
പെക്കൻ ക്രസ്റ്റഡ് ചീര സാലഡ്
![](/wp-content/uploads/garden/592/6on62imlmg-1.jpg)
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ചീര സാലഡിൽ പെക്കൻ ക്രസ്റ്റഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളും പുതിയ കടുക് ഡ്രെസ്സിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പ്രെപ്പ് ടൈം5 മിനിറ്റ് ആകെ അല്ലെങ്കിൽ 1 മിനിറ്റ്
<10 1/2 ടീസ്പൂൺ. പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
സാലഡിന്
- 1 പെക്കൻ ക്രസ്റ്റഡ്കോഴിയുടെ നെഞ്ച്. (റെസിപ്പി ഇവിടെ നേടുക(//recipesjust4u.com/honey-mustard-crusted-chicken-breast-with-pecans)
- 1 കപ്പ് ബേബി ചീര, കഴുകി ഉണക്കിയ
- 1/2 കാരറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞ് വറ്റൽ
- <1,2> 6, halpeel grate tomatoes കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനായി: ഒരു പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങാനീര്, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, കടുക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് അടിക്കുക. നന്നായി യോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ പതുക്കെ അടിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കുറുകെ 1/2 ഇഞ്ച് കഷ്ണങ്ങളാക്കി.(ഞാൻ എന്റെ ചിക്കൻ തലേദിവസം ഉണ്ടാക്കി, ഇന്ന് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പാം.)
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചീരയും കാരറ്റും വിനൈഗ്രെറ്റിനൊപ്പം ടോസ് ചെയ്യുക.അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് സാലഡിന് മുകളിൽ വെച്ച് കുറച്ച് ചെറി തക്കാളി വിതറുക. വിവരങ്ങൾ:
വിളവ്:
1സേവിക്കുന്ന അളവ്:
1സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 498 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 33 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 4 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 27 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്: 27 ഗ്രാം 4g ഫൈബർ: 7g പഞ്ചസാര: 13g പ്രോട്ടീൻ: 32g
ഇതും കാണുക: കോക്കനട്ട് പെക്കൻ ഫ്രോസ്റ്റിംഗിനൊപ്പം പീനട്ട് ബട്ടർ ഫഡ്ജ് കേക്ക്സാമഗ്രികളിലെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുക്ക്-അറ്റ്-ഹോം സ്വഭാവവും കാരണം പോഷക വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്.
© കരോൾ പാചകരീതി: അമേരിക്കൻ / വിഭാഗം: