ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽ സാലഡ് , പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാബേജ്, കാരറ്റ്, സ്വീറ്റ് ബെൽ പെപ്പർ, സലോട്ടുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ മിശ്രിതമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ തെറ്റുപറ്റാനാകില്ല!
സാലഡും ഡ്രെസ്സിംഗും എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.
മറ്റൊരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സാലഡിനായി, വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കിയ റെഡ് വൈൻ വിനൈഗ്രെറ്റിനൊപ്പം എന്റെ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പരിശോധിക്കുക. ഇത് കടുപ്പമേറിയ രുചികളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
സ്വാദിഷ്ടമായ, നിങ്ങളുടെ നൂഡിൽസ് സോസിൽ ക്രീം സ്റ്റിക്ക്...ശ്ശോ...ഞാൻ വൃത്തിയുള്ള പാലിയോ ഡയറ്റ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് ഓർത്തത്. എന്നാൽ അത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയില്ല.
എന്റെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് പകരമുള്ള സമയമാണിത്.
നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരു സ്പൈറലൈസർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ? വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ അടുക്കള ഗാഡ്‌ജെറ്റാണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണം.ഒരു സ്പൈറലൈസർ സാധാരണ പച്ചക്കറികളെ നീളമുള്ള നൂഡിൽ ആകൃതികളാക്കി മാറ്റുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഡ്രെസ്സിംഗുകൾക്കൊപ്പം ടോസ് ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാണ്. പച്ചക്കറികൾ "സൂഡിൽസ്" ആക്കി ഉയർന്ന കാർബ് നൂഡിൽസിന്റെ കലോറി ലാഭിക്കുക.
ഈ ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശുദ്ധമായ ഈറ്റിംഗ് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.
ഈ റെസിപ്പി വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പടിപ്പുരക്കതകും കാരറ്റും സർപ്പിളാക്കുക, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞ് വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കുക.പാത്രം.
ഇത് 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാണ്, പക്ഷേ ഏത് ട്രെൻഡി കഫേ സാലഡിനും എതിരാളിയാണ്. 
എന്റെ ഡെക്ക് ഗാർഡനിലെ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു ഫ്രഷ് ബാസിൽ ഉണ്ട്, ഈ സാലഡിലേക്ക് അതിന്റെ ഒരു വലിയ കൂട്ടം ചേർക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഒരു സാലഡിൽ വീട്ടിൽ വളർത്തുന്ന സസ്യങ്ങളെക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നിനും രുചിയില്ല.
എന്റെ ഔഷധ കത്രിക തുളസിയെ ശരിയായ വലുപ്പത്തിൽ അരിഞ്ഞത് ഒരു സിഞ്ച് ആക്കുന്നു! 
കാരറ്റും പടിപ്പുരക്കതകും സർപ്പിളാകൃതിയിലാക്കി ആരംഭിക്കുക. ഒരു സ്പൈറലൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ വിചിത്രമായ എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്. ഓരോ തവണയും ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മറ്റ് വഴികൾ തേടുന്നു! 
മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞ് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ഞാൻ മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, ചെറുപയർ, കാബേജ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്തു. (ഇവിടെ വെണ്ടകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള എന്റെ നുറുങ്ങുകൾ കാണുക.) 
നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ചെറുപയർ ഇല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ ഷാലോട്ട് പകരക്കാർ ഒരു നുള്ളിൽ ചെയ്യും.
ഡ്രസ്സിംഗ് ഒരു സിഞ്ച് ആണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ വേഗത്തിൽ കറങ്ങുക. ടാഡ! ഇത് പൂർത്തിയായി! 
ഡ്രസ്സിംഗ് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കട്ടിയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. കാരണം, പടിപ്പുരക്കതകിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ നൂഡിൽസ് ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ വിയർക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട.
ഇത് സാധാരണമാണ്, കട്ടിയുള്ള ഡ്രസ്സിംഗ് നൂഡിൽസുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാലഡിന് മികച്ച സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കും! 
നിങ്ങളുടെ ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽ സാലഡിന് മുകളിൽ ക്രീം ബദാം ബട്ടർ ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിച്ച് എല്ലാം നന്നായി ടോസ് ചെയ്യുക.
നാരകം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുകഅൽപ്പം ഈർപ്പം ചേർക്കാനുള്ള ജ്യൂസും കുറച്ച് അരിഞ്ഞ തുളസിയും ഞാൻ ക്രഞ്ചിനായി കുറച്ച് അരിഞ്ഞ ബദാം ഇട്ടിട്ടുണ്ട്. 
ടെസ്റ്റ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്!
ഈ ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ സാലഡ് ക്രീം, എരിവും പുളിയും പുതിയ പച്ചക്കറികളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ രുചിയുള്ളതാണ്. ഡ്രസ്സിംഗ് "സൂഡിൽസ്" പൂർണ്ണമായി പൂശുന്ന രീതി എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്!
ഇത് രുചികരവും കടുപ്പമുള്ളതും ക്രീമിയും പരിപ്പുള്ളതുമാണ്. സ്‌പൈറലൈസ് ചെയ്‌ത പച്ചക്കറികളുമായി അത്ഭുതകരമായി പോകുന്ന സുഗന്ധങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച സംയോജനം. ഈ സാലഡ് തികഞ്ഞ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇതിന് ഗ്ലൂറ്റൻ ഇല്ല, ഡയറി രഹിതമാണ്, കൂടാതെ ഒരു പാലിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹോൾ30 ഡയറ്റ് പ്ലാനുമായി യോജിക്കുന്നു. 
ഇതിന്റെ രുചി എത്ര മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചോ? ഉം! ആസ്വദിക്കൂ!! 
ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽ സാലഡ് സ്‌പൈസി ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം
സ്വാദിഷ്ടമായ ഈ ഏഷ്യൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽ സാലഡ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെയും കാബേജ്, കാരറ്റ്, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, ചെറുപയർ എന്നിവയും ചേർന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ മിശ്രിതമാണ്, <3. മിനിറ്റ് ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
ചേരുവകൾ
സാലഡ്
- 2 ഇടത്തരം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഴുകി അറ്റത്ത് ട്രിം ചെയ്‌തത് - സ്പൈറലൈസർ ഉപയോഗിച്ച് 'നൂഡിൽസ്' ആയി മുറിക്കുക
- 1 വലിയ കാരറ്റ്, കഴുകി <2 ½> 5 കപ്പ്, 5 കപ്പ് <5 കപ്പ്, 5 കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുറിക്കുക കാബേജ്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- 1/2 കപ്പ് സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- 2 ചെറുപയർ, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
- ¼ കപ്പ് ബാസിൽ, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത്
വസ്ത്രധാരണം
- പഞ്ചസാര)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത എള്ളെണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ്
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്പൂൺ വറ്റല് പുതിയ ഇഞ്ചി <4 ടേബിൾസ്പൂൺ ചുവന്ന ഇഞ്ചി വരെ
- > 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേങ്ങ അമിനോസ്
- 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
- ½ നാരങ്ങ നീര്
- അലങ്കരിക്കാൻ:
- നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ
- അരിഞ്ഞ ബദാം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ചീനി ഉപയോഗിച്ച് കാറിന്റെ ആകൃതിയിൽ ഇല്ല ഐസർ. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.