فهرست مطالب
این سالاد رشته فرنگی کدو سبز آسیایی مخلوط فوق العاده ای از کدو سبز، کلم، هویج، فلفل دلمه ای شیرین و موسیر است که با سس کره بادام تند مخلوط شده است.
سبک، تازه و بسیار آسان درست می شود! اگر به دنبال یک وعده غذایی سالم برای زمان ناهار هستید، نمی توانید با این غذا اشتباه کنید!
برای یادگیری طرز تهیه سالاد و سس به خواندن ادامه دهید.
برای یک سالاد دیگر بدون گلوتن، سالاد آنتی پاستو من را با وینگرت شراب قرمز خانگی بررسی کنید. مملو از طعم‌های تند است.
خامه‌ای خوشمزه و خامه‌ای به سس نودل‌تان می‌چسبید... اووپسی... تازه یادم آمد که دارم سعی می‌کنم یک رژیم غذایی تمیز پالئو بخورم. اما این من را از خوردن یکی از وعده های غذایی مورد علاقه من باز نمی دارد.
وقت آن است که یکی از جایگزین های غذای من را انتخاب کنم.
آیا تا به حال از اسپیرالایزر استفاده کرده اید؟ این ابزار شگفت انگیز ابزار آشپزخانه ای عالی برای کسانی است که سعی در پیروی از یک برنامه غذایی تمیز دارند.یک مارپیچ‌ساز سبزیجات معمولی را به شکل رشته‌ای بلند تبدیل می‌کند که برای استفاده از سس‌های خانگی مورد علاقه‌تان مناسب است. با تبدیل سبزیجات به "زودل"، کالری نودل های پر کربوهیدرات را ذخیره کنید.
تهیه این سالاد رشته فرنگی کدو سبز آسیایی
من عاشق درست کردن سالادهای سالم برای ناهار هستم.
این دستور پخت بسیار سریع و آسان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کدو سبز و هویج خود را مارپیچ کنید، سبزیجات دیگر را خرد کنید و سس خانگی را در یک سس درست کنید.کاسه.
در کمتر از 15 دقیقه آماده می‌شود، اما با هر سالاد کافه‌ای مد روز رقابت می‌کند. 
من یک ریحان تازه در گلدانی در باغ عرشه‌ام دارم و تصمیم گرفتم یک دسته بزرگ از آن را به این سالاد اضافه کنم. هیچ چیز بهتر از گیاهان خانگی در سالاد مزه نمی کند.
قیچی گیاهی من باعث می شود ریحان را به اندازه مناسب خرد کنید! 
با مارپیچ کردن هویج و کدو سبز شروع کنید. استفاده از اسپیرالایزر چیز عجیبی آرامش بخش است. هر بار که آن را امتحان می کنم به دنبال راه های دیگری برای استفاده از آن می گردم! 
سبزیجات دیگر را خرد کرده و همه را در یک کاسه بزرگ بچینید. من فلفل دلمه ای شیرین، موسیر و کلم را انتخاب کردم. (نکات من برای انتخاب، نگهداری، استفاده و پرورش موسیر را در اینجا ببینید.) 
اگر موسیر در دسترس ندارید، نگران نباشید. این جایگزین‌های موسیر به‌مدت کمی انجام می‌شوند. فقط تمام مواد را با هم ترکیب کنید و آن را به سرعت در مخلوط کن یا غذاساز بچرخانید. تادا! تمام شد! 
می‌بینید که پانسمان ضخیم‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید. این به این دلیل است که کدو سبز محتوای آب بالایی دارد و وقتی آن را به صورت رشته فرنگی درست می کنید عرق می کند. نگران نباش
این طبیعی است و سس غلیظ با رشته فرنگی ترکیب می شود تا یک قوام عالی به سالاد شما بدهد! 
فقط سس کره بادام خامه ای را روی سالاد رشته فرنگی کدو سبز آسیایی خود بریزید و به همه آن خوب بپزید.
با لیموترش تزیین کنیدآبمیوه برای اضافه کردن کمی رطوبت اضافی و مقداری ریحان خرد شده اضافی من همچنین روی چند بادام خرد شده برای ترد ریختم. 
زمان تست طعم!
این سالاد کدو سبز آسیایی خامه ای، تند و ترش با طعم خوشمزه سبزیجات تازه است. من روشی را دوست دارم که پانسمان "zoodles" را کاملاً پوشش می دهد!
این خوش طعم و تند، خامه ای و آجیلی است. فقط یک ترکیب عالی از طعم ها که به طرز شگفت انگیزی با سبزیجات مارپیچ شده هماهنگ می شود. این سالاد یک غذای تمیز و عالی را درست می کند.
این گلوتن ندارد، بدون لبنیات است، و در برنامه رژیم غذایی پالئو یا Whole30 قرار می گیرد. 
و آیا به طعم عالی آن اشاره کردم؟ YUM! لذت ببرید!! 
سالاد رشته فرنگی زوچینی آسیایی با سس تند
این سالاد نودل کدو حلوایی آسیایی، مخلوط فوق العاده ای از کدو سبز، کلم، هویج، فلفل دلمه ای شیرین و موسیر است که با یک عدد بادام تند پر شده است. زمان 10 دقیقه
مواد لازم
سالاد
- 2 عدد کدو سبز متوسط، شسته شده و انتها خرد شده - با استفاده از اسپیرالایزر به "نودل" بریده شده
- ½ هویج بزرگ، شسته شده و انتها خرد شده - با استفاده از 5 فنجان خرد شده <2 bbly caira> خلال شده
- 1/2 فنجان فلفل دلمه، نازک برش
- 2 موسیر، ورقه های نازک
- ¼ فنجان ریحان، تقریبا خرد شده
سس
- ½ فنجان بادام اضافه شدهشکر)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد تفت داده شده
- 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا
- 1 حبه سیر، ریز خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده، <4 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه <25 <24 تا مزه دار 1 قاشق غذاخوری نارگیل آمینو
- 1 قاشق غذاخوری آب
- آب ½ لیموترش
- برای تزئین:
- قاچ های لیمو
- بادام خرد شده
دستورالعمل ها
