Агуулгын хүснэгт
Энэхүү амттай Азийн цуккинитэй гоймонтой салат нь цуккини, байцаа, лууван, амтат хонхны перец, гашуун чинжүүг халуун ногоотой бүйлсний цөцгийн тосоор хийсэн гайхалтай холимог юм.
Хөнгөн, шинэхэн, хийхэд маш хялбар! Хэрэв та үдийн цайндаа эрүүл хоол хайж байгаа бол үүнтэй андуурч болохгүй!
Салат болон амтлагчийг хэрхэн хийх талаар сурахын тулд уншаад үзээрэй.
Өөр нэг цавуулаггүй салат авахыг хүсвэл гэрийн хийсэн улаан дарстай винигреттэй антипасто салатыг үзээрэй. Энэ нь тод амтаар дүүрэн байна.
Гоймонтой соустай амттай, цөцгийтэй наалдамхай… Гэхдээ энэ нь миний дуртай хоолонд ороход саад болохгүй.
Миний хоол орлуулагчдын нэгийг авах цаг боллоо.
Та спирализатор хэрэглэж амжаагүй юу? Энэхүү гайхалтай хэрэгсэл нь цэвэр хооллох төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхийг хичээдэг хүмүүст зориулсан гал тогооны төгс хэрэгсэл юм.Спиральжуулагч нь энгийн хүнсний ногоог урт гоймонгийн хэлбэрт хувиргадаг бөгөөд энэ нь таны дуртай гэрийн хийсэн ороолттой хамт шидэхэд тохиромжтой. Хүнсний ногоог “зоод” болгон хувиргаснаар нүүрс ус ихтэй гоймонгийн илчлэгийг хэмнээрэй.
Энэхүү Азийн цуккинитэй гоймонтой салат хийх нь
Би үдийн цайндаа цэвэрхэн салат хийх дуртай.
Энэ жорыг маш хурдан бөгөөд амархан хийдэг. Цуккини, луувангаа эргүүлж, бусад ногоогоо жижиглэн хэрчиж, гэртээ хийсэн амтлагч хийхэд л хангалттай.аяга.
Энэ нь 15 минут хүрэхгүй хугацаанд бэлэн болсон ч ямар ч загварлаг кафе салаттай өрсөлдөхүйц. 
Би цэцэрлэгт хүрээлэнгийн саванд шинэхэн лаврын байгаа бөгөөд үүнийг энэ салатанд нэмэхээр шийдсэн. Салатанд хийсэн гэрийн ургамлаас илүү амттай зүйл байхгүй.
Миний ургамлын хайч нь лаврын махыг яг л цүнх хэрчмээр болгодог! 
Лууван, цуккини хоёрыг эргүүлж хийж эхэл. Спиральжуулагч ашиглах нь хачирхалтай тайвшруулах зүйл байдаг. Би үүнийг хийх болгондоо ашиглах өөр арга хайж байна! 
Бусад ногоогоо жижиглэн хэрчиж, бүгдийг нь том саванд хийнэ. Би амтат хонхны чинжүү, сонгино, байцаа сонгосон. (Сонгоцыг сонгох, хадгалах, ашиглах, ургуулах талаар миний зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.) 
Хэрэв таны гарт сонгино байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Эдгээр лаазыг орлуулагч нь бага зэрэг хийх болно.
Боолтыг хийхэд маш хэцүү байдаг. Зүгээр л бүх найрлагыг нь хольж хутгагч эсвэл хүнсний процессороор хурдан эргүүлнэ. Тада! Дууслаа! 
Боолт нь таны бодож байснаас илүү зузаан болохыг та анзаарах болно. Учир нь цуккини нь их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд гоймон хийхэд хөлрдөг. Санаа зоволтгүй.
Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд өтгөн ороомог нь гоймонтой нийлж салатанд төгс нийцэх болно! 
Зүгээр л цөцгийтэй бүйлсний цөцгийн тосыг Азийн цуккинитэй гоймонтой салат дээр асгаад бүгдийг нь сайтар хутгаад идээрэй.
Шохойгоор чимэглээрэйбага зэрэг чийг нэмэхийн тулд шүүс, нэмж жижиглэсэн лаврын нэмээд бага зэрэг жижиглэсэн бүйлс дээр жигнэж тавив. 
Амтлах цаг боллоо!
Энэ Азийн Цуккини салат нь шинэхэн ногооны амттай өтгөн, халуун ногоотой, тарт юм. Хувцасны өмсгөл нь "зоодод"-ыг төгс бүрж байгаа нь надад их таалагддаг!
Мөн_үзнэ үү: Артишок, Фета бяслаг бүхий Грек омлетЭнэ нь амттай, хурц, өтгөн, самартай. Зүгээр л спираль хэлбэртэй хүнсний ногоотой гайхалтай зохицох амтуудын төгс хослол. Энэхүү салат нь төгс цэвэрхэн хоол болдог.
Цавуулаггүй, цагаан идээгүй, Paleo эсвэл Whole30 хоолны дэглэмд тохирно. 
Тэгээд би энэ нь ямар гайхалтай амттайг дурьдсан уу? YUM! Таатайлаарай!! 
Амт ногоотой амтлагчтай Азийн цуккини гоймонтой салат
Энэхүү амтат Азийн цуккини гоймонтой салат нь цуккини, байцаа, лууван, амтат хонхны чинжүү, чинжүү зэргийг халуун ногоотой бүйлсний амтлагчаар шидсэн гайхалтай хольц юм. tal Хугацаа 10 минут
Орц
Салат
- 2 дунд зэргийн цуккини, угааж, үзүүрийг нь хэрчсэн - спиральизатор ашиглан "гоймон" болгон хуваасан
- 1 том лууван, угааж, төгсгөлийг нь хэрчсэн - 'noodle' аяганд хуваасан. бага зэрэг хэрчсэн
- 1/2 аяга амтат чинжүү, нимгэн хэрчсэн
- 2 ширхэг сонгино, нимгэн хэрчсэн
- ¼ аяга лаврын, хэрчсэн
Хувцаслалт
- ½ аягаэлсэн чихэр)
- 2 халбага оливын тос
- 1 халбага шарсан гүнжидийн тос
- 1/2 цайны халбага далайн давс
- 1 хумс сармис, нилээд жижиглэсэн
- 1 цайны халбага үрж жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа
- 1 ц/х үрж жижиглэсэн цагаан гаа <-24> 1 халбага><24/4ps амт. 1 халбага кокосын амино
- 1 халбага ус
- ½ шохойн шүүс
- Чимэглэхийн тулд:
- Шохойн хэрчмүүд
- Жижиглэсэн бүйлс
Зааварчилгаа
хэлбэрээр хутгана. . Том аяганд хийнэ.
