Asiya Zuccini əriştə salatı ilə ədviyyatlı sous

Bu dadlı Asiya Əriştə Salatı balqabaq, kələm, yerkökü, şirin bolqar bibəri və ədviyyatlı badam yağı ilə qarışdırılmış gözəl qarışığıdır.

Yüngül, təzə və hazırlamaq çox asandır! Əgər nahar vaxtı üçün sağlam yemək axtarırsınızsa, bununla səhv gedə bilməzsiniz!

Salatın və sarğıların necə hazırlanacağını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Başqa bir özü olmayan salat üçün evdə hazırlanmış qırmızı şərablı vinaigrette ilə pasta salatıma baxın. O, cəsarətli ləzzətlərlə doludur.

Əriştə sousunuza ləzzətli, qaymaqlı çubuq... bayaqkı... təzəcə xatırladım ki, mən təmiz Paleo pəhrizi yeməyə çalışıram. Ancaq bu, mənim sevimli yeməklərimdən birini qəbul etməyimə mane olmayacaq.

Qida əvəzedicilərimdən birinin vaxtıdır.

Spiralizator adi tərəvəzləri uzun əriştə formalarına çevirir ki, bu da sevimli evdə hazırlanmış sarğılarla qarışdırmaq üçün mükəmməldir. Tərəvəzləri “zoodle”lərə çevirərək yüksək karbohidratlı əriştələrin kalorilərinə qənaət edin.

Bu Asiya Balqabaqlı əriştə salatının hazırlanması

Mən nahar üçün təmiz yemək salatları hazırlamağı sevirəm.

Bu resept çox tez və asan hazırlanır. Sizə lazım olan tək şey balqabağı və yerkökü spiral formada formalaşdırmaq, digər tərəvəzləri doğramaq və evdə hazırlanmış sous hazırlamaqdır.kasa.

15 dəqiqədən az vaxta hazırdır, lakin hər hansı moda kafe salatı ilə rəqabət aparır.

Mənim göyərtə bağçamdakı qazanda təzə reyhan var və ondan böyük bir dəstə bu salata əlavə etmək qərarına gəldim. Salatda evdə yetişdirilən otlardan daha dadlı heç nə yoxdur.

Mənim ot qayçım reyhanı düzgün ölçüdə doğramağa kömək edir!

Kök və balqabağı spiral halına salmaqla başlayın. Spiralizatordan istifadə etməkdə qəribə bir rahatlama var. Hər dəfə onu istifadə etmək üçün başqa yollar axtarıram!

Digər tərəvəzləri doğrayın və hamısını böyük bir qabda düzün. Mən şirin bolqar bibəri, soğan və kələm seçdim. (Burada şüyüd seçmək, saxlamaq, istifadə etmək və yetişdirmək üçün məsləhətlərimə baxın.)

Əgər əlinizdə soğan yoxdursa, narahat olmayın. Bu soğan əvəzediciləri bir çimdikdə olacaq.

Soyunma çox çətin olacaq. Sadəcə bütün inqrediyentləri birləşdirin və bir qarışdırıcıda və ya yemək prosessorunda tez bir şəkildə çevirin. Tada! Hazırdır! Sərginin gözlədiyinizdən daha qalın olduğunu görəcəksiniz. Bunun səbəbi balqabaqda çox miqdarda su olması və əriştə hazırladığınız zaman tərləməsidir. narahat olma.

Bu normaldır və qalın sarğı əriştə ilə birləşərək salatınıza mükəmməl bir tutarlılıq verəcəkdir!

Sadəcə kremli badam yağlı sousu Asiya balqabaqlı əriştə salatınızın üzərinə tökün və hər şeyi yaxşıca qarışdırın.

Əhənglə bəzəyinbir az əlavə nəm əlavə etmək üçün şirə və əlavə doğranmış reyhan əlavə etmək üçün mən də xırdalamaq üçün bir neçə doğranmış badamın üzərinə atdım.

Dadmaq vaxtıdır!

Bu Asiya Balqabaq Salatı təzə tərəvəzlərin ləzzətli dadı ilə qaymaqlı, ədviyyatlı və tortdur. Mən sarğıların “zoodle”ləri mükəmməl şəkildə örtməsini sevirəm!

O, dadlı və kəskin, qaymaqlı və qozludur. Sadəcə spirallaşdırılmış tərəvəzlərlə gözəl birləşən ləzzətlərin mükəmməl birləşməsi. Bu salat mükəmməl təmiz yemək yeməyi edir.

Onun özü yoxdur, süd məhsulları yoxdur və Paleo və ya Whole30 pəhriz planına uyğundur.

Və onun nə qədər gözəl dad olduğunu qeyd etmişdim? YUM! Zövq alın!!

Ədviyyatlı Soslu Asiya Balqabağı Əriştə Salatı

Bu ləzzətli Asiya Balqabaq Əriştə Salatı balqabaq, kələm, yerkökü, şirin bolqar bibəri və soğanın gözəl qarışığıdır, ədviyyatlı badamla qızardılmış <20 dəqiqə <205> tal Vaxt 10 dəqiqə

İnqrediyentlər

Salat

• 2 orta boy balqabaq, yuyulmuş və ucları kəsilmiş - spiralizatorla "əriştə" şəklində doğranmış
• 1 böyük yerkökü, yuyulmuş və ucları kəsilmiş - 'noodles' istifadə edərək kəsilmiş <2 4 stəkan nazik dilimlənmiş
• 1/2 stəkan şirin bibər, incə dilimlənmiş
• 2 soğan, incə dilimlənmiş
• ¼ stəkan reyhan, kobud doğranmış

Saqqal

• badam əlavə edilmiş ½ stəkanşəkər)
• 2 xörək qaşığı zeytun yağı
• 1 xörək qaşığı qızardılmış küncüt yağı
• 1/2 ç.q dəniz duzu
• 1 diş sarımsaq, xırda doğranmış
• 1 ç.q. sürtgəcdən keçirilmiş təzə zəncəfil
<-24> 4 ç. 1 xörək qaşığı hindistan cevizi aminosları
• 1 xörək qaşığı su
• ½ əhəng suyu
• Bəzəmək üçün:
• Əhəng dilimləri
• Doğranmış badam

Təlimatlar

şəkildə istifadə edilərək sprey və noxudlar . Böyük bir qaba qoyun.

Qırmızı kələm, şirin bibər, soğan və reyhan əlavə edin. Yüngül səpin və kənara qoyun.

Qida prosessorunda və ya qarışdırıcıda sarğı inqrediyentlərini birləşdirin. Qarışıq qalın olacaq, lakin "zoodles" bir az tərləyəcəyi üçün mükəmməl bir tutarlılıq əldə edəcəksiniz.

Sousu zoodles qarışığı ilə atın. Əlavə reyhan və əhəng dilimləri ilə bəzəyin.

Soyuducuda möhürlənmiş qabda iki gün saxlanacaq.

© Carol Mətbəx: Asiya / Kateqoriya: Salatlar