Salat Noodle Zuccini Asian bi Dressing Spicy

Ev xweş Selata Noodle Zûçiniyên Asyayî tevliheviyeke ecêb ji zucchini, kelem, gêzer, îsotên şîrîn, û şalûtan e, ku bi rûnê behîv ê tûj hatiye hilanîn.

Çêkirina sivik, teze û pir hêsan e! Heke hûn ji bo dema nîvroyê li xwarinek tendurist digerin, hûn nikarin vê yekê xelet bikin!

Xwendina xwe bidomînin da ku fêr bibin ka meriv çawa seletê û cilê çêdike.

Ji bo salateyek din a bê gluten, seleteya min a antipasto ya bi vinaigrette şeraba sor a li malê çêkirî venêre. Ew tijî çêjên wêrek e.

Xweş û kerem bi sosa xweya noodê ve girêdayî ye…heyo...tenê hat bîra min ku ez hewl didim parêzek paleo ya paqij bixwim. Lê ew ê nehêle ku ez bi yek ji xwarinên xweyên bijare re mijûl bibim.

Dema yek ji cîgirên xwarinên min e.

Spiralîzer sebzeyên asayî vediguherîne şeklên noodê yên dirêj ên ku tenê ji bo ku hûn bi kincên xweyên bijare yên ku li malê hatine çêkirin bêkêmasî bin. Bi veguherandina sebzeyan di nav "zoodles" de, kaloriyên noodên bi karbohîdartan xilas bikin.

Çêkirina vê Seleteya Noodle ya Zûçiniyên Asyayî

Ez ji çêkirina seleteyên xwarinên paqij ji bo dema nîvroyê hez dikim.

Ev reçete pir zû û hêsan e. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku zebeş û gêzerên xwe spiral bikin, sebzeyên din biçirînin û cilê malê çêkin.tasek.

Ew di kêmtirî 15 hûrdeman de amade ye, lê dijberî her seleteya qehwexaneya trendî ye.

Min di potek li ser baxçeyê xwe de rihanek teze heye û biryar da ku ez komek mezin ji wê li vê saladê zêde bikim. Tiştek ji giyayên malê yên di salatekê de çêdibe xweştir nîne.

Maqçêrê min ê giyayî hûrkirina rihanê di mezinahiya rast de çêdike!

Destpêkirin bi spiralkirina gêzer û zebeşan. Di karanîna spiralîzatorê de tiştek ecêb rehet heye. Ez her carê ku ez jê re bi kar bînim li riyên din digerim!

Zebzeyên din biçirînin û hemî di tasek mezin de rêz bikin. Min îsotên şîrîn, kelem û kelem hilbijart. (Li vir şîretên min ên ji bo bijartin, hilanîn, bikar anîn û mezinkirina şalûlan binihêrin.)

Eger şalûl li ber destê we tune be, xem neke. Dê ev cîgirên şêlo bi kêzikek çêbibin.

Cilsek çêlekek e. Tenê hemî malzemeyan tevlihev bikin û di blenderek an pêvajoyek xwarinê de zû bizivirînin. Tada! Ew pêk hat! Hûn ê bibînin ku cil û berg ji ya ku hûn hêvî dikin stûrtir e. Ji ber vê yekê ye ku zebeş xwedan naverokek avê ye û dema ku hûn wê dikin noodles ter dike. Dilnigeran nebe.

Ev normal e û cil û bergên stûr wê bi noodê re tevbigerin da ku seleteya we bikêmasî çêbike!

Tenê cilê rûnê behîv ên kremî li ser salata xweya noodê ya zucchini asyayî birijînin û hemûyan baş bişixulînin.

Bi lîmê xemilandinava ji bo lêdana piçek rewa û hinek rihanê hûrkirî yê zêde, min jî ji bo qirkirinê avêt ser çend behîvên hûrkirî.

Testa tama wextê ye!

Ev Selata Zûçiniyên Asyayî bi tama zebzeyên teze kremî, tûj û tart e. Ez ji awayê ku cil û bergên “zoodles” tam bi temamî dixemilînim, hez dikim!

Ew şêrîn û tenik, kremî û gwîz e. Tenê berhevokek bêkêmasî ya çêjên ku bi sebzeyên spiralkirî re ecêb dimeşin. Ev salat xwarina paqij a bêkêmasî çêdike.

Glutenê wê tune ye, bê şîr e, û di plana parêzek Paleo an Whole30 de cih digire.

Û min behs kir ku tama wê çiqas xweş e? YUM! Kêfxweş bin!!

Seleteya Noodle Zuccini Asyayî bi cilê tûj

Ev Seleteya Zûçikî ya Asyayî ya xweş tevliheviyek ecêb e ji zucchini, kelem, gêzer, îsota şîrîn, û şêlim, ku bi bafûnek tûj hatiye avêtin. Dem 10 deqe

Melzeme

Selete

• 2 zucikên navîn, şuştin û dawiya wan jêkirî - bi spiralîzatorê wek 'nîştê' birrîn
• 1 gêzerê mezin, şûştin û dawiya wê jêkirî - bi 5 fincanan birîn perçekirî
• 1/2 kevçîyê îsota şîrîn, hûrkirî
• 2 şepik, hûrkirî
• ¼ kevçî behîv, bi qasê hûrkirî

Cilsê

<24 lê zêdekirîşekir)
• 2 kevçîyê zeytûnê
• 1 kevçîyê rûnê sîmayê tehtkirî
• 1/2 kevçîyê xwêya behrê
• 1 sîr, hûrkirî
• 1 kevçîyê zincîra teze hatiye rijandin
<24 tama zincîra teze, <25 tama sor, tama 1/2 tama/ 1 Tbsp aminoyên gûzê
• 1 kevçîyê ava
• Ava ½ lîmê
• Ji bo xemilandinê:
• Bişkojkên lîme
>
• Behîvên hûrkirî

Têlîmatên ku bi kar tînin