Saladi ya Tambi ya Zuccini ya Kiasia na Mavazi ya Viungo

Jedwali la yaliyomo

Hii tamu Saladi ya Tambi ya Zucchini ya Asia ni mchanganyiko mzuri wa zucchini, kabichi, karoti, pilipili hoho na shalloti, vikitiwa siagi ya mlozi.

Ni nyepesi, mbichi na ni rahisi sana kutengeneza! Iwapo unatafuta mlo mzuri wa chakula cha mchana, huwezi kukosea!

Endelea kusoma ili ujifunze jinsi ya kutengeneza saladi na mavazi.

Kwa saladi nyingine isiyo na gluteni, angalia saladi yangu ya antipasto na vinaigrette ya divai nyekundu iliyotengenezwa nyumbani. Imejaa ladha kali.

Tamu, tamu sana kwenye mchuzi wako wa noodles…whoopsie…nimekumbuka kuwa ninajaribu kula mlo safi wa Paleo. Lakini hiyo haitanizuia kujiingiza katika moja ya milo ninayoipenda.

Ni wakati wa kutumia mojawapo ya vibadala vyangu vya chakula.

Je, umetumia kiboreshaji cha viungo bado? Chombo hiki cha kushangaza ni gadget kamili ya jikoni kwa wale wanaojaribu kufuata mpango safi wa kula.

Mboga hugeuza mboga za kawaida kuwa maumbo marefu ya tambi ambayo ni bora kwa kurushiana na mavazi unayopenda ya nyumbani. Okoa kalori za noodles za wanga nyingi kwa kugeuza mboga kuwa "zoli".

Kutengeneza Saladi hii ya Tambi ya Zucchini ya Kiasia

Ninapenda kutengeneza saladi safi za kula wakati wa chakula cha mchana.

Kichocheo hiki ni cha haraka sana na ni rahisi kutengeneza. Unachohitaji kufanya ni kunyunyiza zucchini na karoti, kata mboga zingine na utengeneze mavazi ya nyumbani.bakuli.

Itakuwa tayari katika muda wa chini ya dakika 15 lakini inashindana na saladi yoyote ya kisasa ya mkahawa.

Nina basil safi kwenye sufuria kwenye bustani yangu ya sitaha na nimeamua kuongeza rundo lake kwenye saladi hii. Hakuna ladha bora kuliko mimea ya nyumbani kwenye saladi.

Mkasi wangu wa mimea hufanya kusaga basil kwa ukubwa unaofaa!

Anza kwa kuzungusha karoti na zucchini. Kuna kitu cha kufurahi isiyo ya kawaida kuhusu kutumia spiralizer. Ninatafuta njia zingine za kuitumia kila ninapoiacha!

Nyunyiza mboga nyingine na uzipange zote kwenye bakuli kubwa. Nilichagua pilipili tamu kengele, shallots, na kabichi. (Angalia vidokezo vyangu vya kuchagua, kuhifadhi, kutumia na kukuza shallots hapa.)

Iwapo huna shallots mkononi, usijali. Hizi mbadala za shalloti zitafanya kidogo.

Mavazi ni rahisi kutengeneza. Tu kuchanganya viungo vyote na kuwapa swirl haraka katika blender au processor chakula. Sasa! Imekamilika! Utagundua kuwa mavazi ni mazito kuliko unavyoweza kutarajia. Hiyo ni kwa sababu zukini ina maji mengi na hutoka jasho unapoifanya kuwa noodles. Usijali.

Hii ni kawaida na uvaaji huo mzito utaunganishwa na noodles ili kufanya saladi yako ifanane kikamilifu!

Angalia pia: Kukua Tarragon - Kupanda, Kutumia, Vidokezo vya Kuvuna - Tarragon ya Kifaransa

Mimina tu siagi laini ya mlozi kwenye saladi yako ya tambi ya zucchini ya Asia na uichanganye vizuri.

Pamba kwa chokaajuisi ili kuongeza unyevu wa ziada na basil ya ziada iliyokatwakatwa pia niliinyunyiza lozi chache zilizokatwa ili kuziponda.

Wakati wa kuonja!

Hii Saladi ya Zucchini ya Asia ni tamu, viungo na tart yenye ladha tamu ya mboga mboga. Ninapenda jinsi mavazi yanavyovalisha "zoodles" kikamilifu!

Ni kitamu na kitamu, nyororo na nati. Mchanganyiko kamili tu wa ladha ambazo huenda kwa ajabu na mboga za spiralized. Saladi hii hufanya chakula safi kabisa cha kula.

Haina gluteni, haina maziwa, na inafaa katika mpango wa lishe wa Paleo au Whole30.

Na je, nilitaja jinsi inavyopendeza? YUM! Furahia!!

Mazao: 4

Saladi ya Tambi ya Zukini ya Asia na Mavazi ya Viumbe

Saladi hii ya Tambi ya Zucchini ya Kiasia ni mchanganyiko mzuri wa zucchini, kabichi, karoti, pilipili hoho na shalloti, iliyotiwa mafuta ya almond ya spicy

Angalia pia: Kueneza Hydrangea - Vipandikizi vya Hydrangea, Mizizi ya Ncha, Kuweka tabaka, Mgawanyiko

Toptal saa 3> Pretal. Dakika 10

Viungo

Saladi

Zucchini 2 za wastani, zilizooshwa na mwisho zimekatwa - kata ndani ya 'noodles' kwa kutumia spiralizer
karoti 1 kubwa, iliyooshwa na kuishia kukatwa - kata ndani ya 'noodles' <25 25 kikombe

4="" karoti

karoti kubwa. 1/2 kikombe cha pilipili tamu, iliyokatwa nyembamba

shallots 2, iliyokatwa nyembamba

¼ kikombe cha basil, iliyokatwa kwa kiasi kikubwa

Kuvaa

½ kikombe siagi ya almond (haijaongezwasukari)
Vijiko 2 vya mafuta ya mzeituni
Kijiko 1 cha mafuta ya ufuta yaliyokaushwa
1/2 tsp chumvi bahari
kitunguu saumu 1, kilichosagwa vizuri
Kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa
Kijiko 1 cha maji
Juisi ya ½ chokaa
Ili Kupamba:
Lime wedges
Ongeza kabichi nyekundu, pilipili tamu, shallots na basil. Koroga kidogo na weka kando.
Katika kichakataji chakula au blender, changanya viungo vya kuvaa. Mchanganyiko utakuwa mzito lakini kwa vile "zoodles" hutoka jasho kidogo, utaishia na uthabiti kamili.
Tupa mavazi na mchanganyiko wa zodles. Pamba kwa basil ya ziada na wedge za chokaa.
Itahifadhiwa kwa siku mbili kwenye chombo kilichofungwa kwenye friji.

Vyakula:

Kategoria:

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.