Salad noodle Àisianach Zuccini le dreasa spìosrach

Tha an salad blasta Àisianach seo Zucchini Noodle na mheasgachadh mìorbhaileach de zucchini, càl, curranan, clag-phiobair milis, agus seabhag, air a thilgeil le èideadh ìm spìosrach almain.

Tha e aotrom, ùr, agus air leth furasta a dhèanamh! Ma tha thu a’ coimhead airson biadh fallain airson àm lòin, chan urrainn dhut a dhol ceàrr leis an fhear seo!

Cùm a’ leughadh gus ionnsachadh mar a nì thu an salad agus an dreasa.

Airson salad eile gun ghluten, thoir sùil air an t-salad antipasto agam le vinaigrette fìon dearg dachaigh. Tha e làn de bhlasan dàna.

Bata blasta, uachdarach don t-sauce nòtaichean agad…whoopsie…dìreach cuimhnich gu bheil mi a’ feuchainn ri daithead glan Paleo ithe. Ach cha chuir sin stad orm bho bhith a’ gabhail pàirt ann am fear de na biadhan as fheàrr leam.

Tha an t-àm ann fear dhe na h-ionadan bìdh agam.

Bidh spiralizer a’ tionndadh glasraich àbhaisteach gu cumaidhean nòta fada a tha dìreach foirfe airson a bhith a’ tilgeil leis na dreasaichean dachaigh as fheàrr leat. Sàbhail na calaraidhean de nòtan àrd-carbohydrate le bhith a’ tionndadh glasraich gu “zoodles”.

A’ dèanamh an t-salad Àisianach Zucchini Noodle seo

Is toil leam a bhith a’ dèanamh saladan ithe glan airson àm lòin.

Tha an reasabaidh seo anabarrach luath agus furasta a dhèanamh. Chan eil agad ach na zucchini agus curranan agad a spionadh, na glasraich eile a ghearradh suas agus an dreasa dachaigh a dhèanamh ann anbobhla.

Tha e deiseil ann an nas lugha na 15 mionaidean ach tha e a’ farpais ri salad cafaidh fasanta sam bith.

Tha basil ùr agam ann am poit air mo ghàrradh deic agus chuir mi romham dòrlach mòr dheth a chur ris an t-salad seo. Chan eil dad a’ blasad nas fheàrr na luibhean dachaigh ann an salad.

Tha an siosar luibh agam a’ toirt air a bhith a’ mionnachadh a’ basil gu dìreach den mheud cheart na cinch!

Tòisich le bhith a’ spionadh nan curran agus nan zucchini. Tha rudeigin gu math socair mu bhith a’ cleachdadh spiralizer. Bidh mi a’ coimhead airson dòighean eile air a chleachdadh a h-uile uair a bheir mi feuchainn air!

Gearr na glasraich eile suas agus cuir air dòigh iad uile ann am bobhla mòr. Thagh mi clag piobar milis, smeòrach, agus càl. (Faic mo mholaidhean airson a bhith a’ taghadh, a’ stòradh, a’ cleachdadh agus a’ fàs smeòrach an seo.)

Mura h-eil seabhag agad ri làimh, na gabh dragh. Nì na h-ionadan-seallaidh seo ann am prìne.

Is e cinch a th’ anns an dreasadh. Dìreach cuir còmhla na grìtheidean gu lèir agus thoir dha swirl sgiobalta ann am measgadair no ann am pròiseasar bìdh. Tada! Tha e deiseil! Mothaichidh tu gu bheil an t-aodach nas tiugh na bhiodh dùil agad. Tha sin air sgàth gu bheil susbaint àrd uisge aig zucchini agus sweats nuair a nì thu e na nòtan. Na gabh dragh.

Tha seo àbhaisteach agus thig an t-aodach tiugh còmhla ris na nòtaichean gus cunbhalachd foirfe a dhèanamh ris an t-salad agad!

Dìreach dòirt an t-ìm almain uachdarach thairis air an t-salad noodle zucchini Àisianach agad agus thoir deagh thlachd dha.

Sgeadaich le aolsùgh airson beagan taiseachd a bharrachd agus beagan basil gearraichte a bharrachd a chuir mi cuideachd air beagan almonan gearraichte airson crunch.

Deuchainn blasad! Is toil leam an dòigh anns a bheil na “zoodles” a’ còta air na “zoodles” dìreach gu foirfe!

Tha e blasta is tangy, uachdar is cnò. Dìreach measgachadh foirfe de bhlasan a tha a’ dol gu h-iongantach leis na glasraich snìomhach. Bidh an salad seo a 'dèanamh biadh ithe glan foirfe.

Chan eil gluten air, tha e saor bho bhainne, agus tha e a’ freagairt air plana daithead Paleo no Whole30.

Agus an tug mi iomradh air cho math sa tha e a’ blasad? YUM! Slàn leat!!

Toradh: 4

Salad noodle Zuccini Àisianach le dreasa spìosrach

Tha an t-salad noodle Àisianach Àisianach seo na mheasgachadh mìorbhaileach de zucchini, càl, curranan, clag-phiopairean, agus seabhagan, air an tilgeil le èideadh ìm spìosrach almain.

mionaid mionaid <1 mionaid

<1 mionaid

<1 mionaid

<1 mionaid

<1. 9>Tàthchuid

Salad

• 2 zucchini meadhanach, air an nighe agus air an gearradh a-mach - gearradh a-steach do ‘noodles’ le bhith a’ cleachdadh spiralizer
• 1 curran mòr, air a nighe agus air a thàthadh - air a ghearradh ann an ‘noodles’ le bhith a’ cleachdadh spionag
• càl tana de phiobar
• , air a ghearradh gu tana
• 2 seabhag, air an gearradh gu tana
• ¼ cupa basil, air a ghearradh gu garbh

Aodach

• ½ cupan ìm almain (gun chur ris)siùcar)
• 2 tbsp ola ollaidh
• 1 tbsp ola sesame air a thòstadh
• 1/2 tsp salann mara
• 1 clòbh garlic, air a ghearradh gu breagha
• 1 spàin-tì de ghinger ùr gràtaichte
• 1/8-1 tsp blasad piobar ruadh <24-12-12 tsp blasad piobar dearg ut aminos
• 1 tbsp uisge
• Sùgh ½ aoil
• Airson Garnish:
• Dingean aoil
• Almonan gearraichte

Stiùireadh

1. Gearr na h-uinneanan a-steach do chruth aoil agus carranan. Cuir ann am bobhla mòr.
2. Cuir a-steach an càl dearg, piobair milis, seabhag agus basil. Tilgeil gu h-aotrom agus cuir an dàrna taobh.
3. Ann am pròiseasar bìdh no measgadair, cuir na grìtheidean èididh còmhla. Bidh am measgachadh tiugh ach leis gum bi “zoodles” a’ fallas beagan, thig thu gu crìch le cunbhalachd foirfe.
4. Tilgeil an t-aodach leis a’ mheasgachadh zoodles. Garnish le pìosan basil is aoil a bharrachd.
5. Glèidhidh e airson dà latha ann an soitheach seulaichte san fhrigeradair.