აზიური ზუკინის ნუდლის სალათი პიკანტური სოუსით

Სარჩევი

ეს უგემრიელესი აზიური ყაბაყის ნუდის სალათი არის ყაბაყის, კომბოსტოს, სტაფილოს, ტკბილი წიწაკისა და შალოტის შესანიშნავი ნაზავი, ცხარე ნუშის კარაქის დრესინგით.

ის მსუბუქი, ახალი და ძალიან მარტივი მოსამზადებელია! თუ თქვენ ეძებთ ჯანსაღ კვებას ლანჩისთვის, არ შეიძლება შეცდეთ ეს!

განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ როგორ გააკეთოთ სალათი და სოუსი.

კიდევ ერთი გლუტენის გარეშე სალათისთვის, იხილეთ ჩემი ანტიპასტო სალათი სახლში დამზადებული წითელი ღვინის ვინეგრეტით. ის სავსეა თამამი გემოებით.

გემრიელი, კრემისებური წვერი თქვენს ნუდლის სოუსს...უი... უბრალოდ გამახსენდა, რომ ვცდილობ პალეოს სუფთა დიეტას ვჭამო. მაგრამ ეს ხელს არ შეუშლის ჩემს ერთ-ერთ საყვარელ კერძს.

ჩემი საკვების შემცვლელის დროა.

უკვე გამოგიყენებიათ სპირალიზატორი? ეს საოცარი ხელსაწყო არის შესანიშნავი სამზარეულოს გაჯეტი მათთვის, ვინც ცდილობს დაიცვას სუფთა კვების გეგმა.

სპირალიზატორი აქცევს ჩვეულებრივ ბოსტნეულს გრძელ ნუდლის ფორმებად, რომლებიც უბრალოდ შესანიშნავია თქვენს საყვარელ სახლში მომზადებულ სახვევებთან ერთად. დაზოგეთ ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის ნუდლის კალორიები ბოსტნეულის „ზოოდლებად“ გადაქცევით.

ამ აზიური ყაბაყის ნუდლის სალათის დამზადება

მიყვარს ლანჩისთვის სუფთა სალათების მომზადება.

ეს რეცეპტი ძალიან სწრაფად და მარტივად მზადდება. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ყაბაყისა და სტაფილოს სპირალიზაციით, დაჭერით სხვა ბოსტნეული და მოამზადეთ სახლში დამზადებული დრესინგი.თასი.

Იხილეთ ასევე: 14 ვარდის ფერის მნიშვნელობა გააზრებული თაიგულისთვის

ის მზად არის 15 წუთზე ნაკლებ დროში, მაგრამ კონკურენციას უწევს ნებისმიერ მოდურ კაფეს სალათს.

მე მაქვს ახალი რეჰანი ქოთანში ჩემს გემბანის ბაღში და გადავწყვიტე დავამატო მისი დიდი თაიგული ამ სალათში. არაფერია უკეთესი, ვიდრე სახლში მოყვანილი მწვანილი სალათში.

Იხილეთ ასევე: აკონტროლეთ Squash Bugs 12 გზა – როგორ მოვკლათ Squash Bugs

ჩემი მწვანილის მაკრატელი რეჰანის დაქუცმაცებას სწორ ზომაზე აქცევს!

დაიწყეთ სტაფილოსა და ყაბაყის სპირალიზაციით. სპირალიზატორის გამოყენებაში რაღაც უცნაურად დამამშვიდებელია. მე ვეძებ სხვა გზებს, რომ გამოვიყენო ყოველ ჯერზე, როცა მას ვაძლევ!

სხვა ბოსტნეული დაჭერით და დაალაგეთ ისინი დიდ თასში. მე ავირჩიე ტკბილი ბულგარული წიწაკა, შალოტი და კომბოსტო. (იხილეთ ჩემი რჩევები შალოტის არჩევის, შენახვის, გამოყენებისა და მოშენების შესახებ აქ.)

თუ ხელთ არ გაქვთ შალოტი, არ ინერვიულოთ. ეს შალოტის შემცვლელები ცოტათი გამოდგება. უბრალოდ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და სწრაფად აურიეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში. თადა! დასრულებულია! შეამჩნევთ, რომ გასახდელი უფრო სქელია, ვიდრე მოსალოდნელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყაბაყს აქვს მაღალი წყლის შემცველობა და ოფლიანდება, როცა მას ამზადებთ. არ ინერვიულო.

ეს ნორმალურია და სქელი დრესინგი შერწყმულია ლაფშებთან და თქვენს სალათს შესანიშნავ კონსისტენციას მისცემს!

უბრალოდ დაასხით კრემისებრი ნუშის კარაქის დრესინგი თქვენს აზიური ყაბაყის ნუდლის სალათს და მიეცით ყველაფერი კარგად.

გარნირი ლაიმითწვენი ცოტა ზედმეტი ტენიანობის დასამატებლად და დამატებით დაჭრილი ბაზილიკი. ასევე დავყარე რამდენიმე დაჭრილი ნუში ხრაშუნისთვის.

გემოვნების ტესტის დროა!

ეს აზიური ყაბაყის სალათი არის ნაღების, პიკანტური და ტორტი ახალი ბოსტნეულის გემრიელი გემოთი. მე მიყვარს ის, თუ როგორ მშვენივრად ახვევს დრესინგი „ზოოდლებს“!

ეს არის ქონდარი და ცხარე, კრემისებური და თხილისფერი. მხოლოდ არომატების შესანიშნავი კომბინაცია, რომელიც შესანიშნავად უხდება სპირალიზებულ ბოსტნეულს. ეს სალათი ქმნის სრულყოფილ სუფთა კვებას.

მას არ აქვს გლუტენი, არ არის რძის პროდუქტები და ჯდება Paleo ან Whole30 დიეტის გეგმაში.

და მე აღვნიშნე, რამდენად კარგი გემო აქვს? იუმ! მიირთვით!!

მოსავლიანობა: 4

აზიური ყაბაყის სალათი პიკანტური სოუსით

ეს უგემრიელესი აზიური ყაბაყის სალათი არის ყაბაყის, კომბოსტოს, სტაფილოს, ტკბილი წიწაკისა და შალოტის შესანიშნავი ნაზავი. დრო 10 წუთი

ინგრედიენტები

სალათი

2 საშუალო ზომის ყაბაყი, გარეცხილი და ბოლოები მოჭრილი - სპირალიზატორის საშუალებით დაჭრილი "ნუდლში"
1 დიდი სტაფილო, გარეცხილი და ბოლოები დამსხვრეული - დაჭრილი 5 ფინჯანი <2 აწ. დაჭრილი
1/2 ჭიქა ტკბილი წიწაკა, წვრილად დაჭრილი
2 შალოტი, თხლად დაჭრილი
¼ ჭიქა რეჰანი, უხეშად დაჭრილი

დრესინგი

2 ს/კ ზეითუნის ზეთი
1 ს/კ მოხალული სეზამის ზეთი
1/2 ჩ/კ ზღვის მარილი
1 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
1 ჩ/კ გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი <25 ჩ/კ. 1 ს/კ ქოქოსის ამინოები
1 ს/კ წყალი
½ ცაცხვის წვენი
დეკორაციისთვის:
ლაიმის ნაჭრები
დაჭრილი ნუში

ინსტრუქცია

<27 ცალი ცომის ფორმებში <4 მოათავსეთ დიდ თასში.

დაამატეთ წითელი კომბოსტო, ტკბილი წიწაკა, შალოტი და რეჰანი. მსუბუქად აურიეთ და გადადგით.

საკვების პროცესორში ან ბლენდერში აურიეთ დრესინგის ინგრედიენტები. ნარევი სქელი იქნება, მაგრამ რადგან „ზოოდლები“ ოდნავ გაოფლიანდება, თქვენ მიიღებთ სრულყოფილ კონსისტენციას.

დააყარეთ დრესინგი ზოოდლის ნარევით. მორთეთ დამატებითი რეჰანითა და ლაიმის ნაჭრებით.

შეინახება ორი დღე დახურულ კონტეინერში მაცივარში.

Bobby King

ჯერემი კრუზი არის წარმატებული ავტორი, მებაღე, კულინარიის მოყვარული და წვრილმანი ექსპერტი. მწვანე ყველაფრისადმი გატაცებით და სამზარეულოში შექმნის სიყვარულით, ჯერემიმ სიცოცხლე მიუძღვნა თავისი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარებას თავისი პოპულარული ბლოგის საშუალებით.ბუნებით გარშემორტყმულ პატარა ქალაქში გაიზარდა, ჯერემიმ ადრეული მადლიერება შეიმუშავა მებაღეობის მიმართ. წლების განმავლობაში მან დახვეწა თავისი უნარები მცენარეთა მოვლის, გამწვანებისა და მდგრადი მებაღეობის პრაქტიკაში. დაწყებული სხვადასხვა მწვანილის, ხილისა და ბოსტნეულის გაშენებიდან საკუთარ ეზოში ფასდაუდებელი რჩევების, რჩევებისა და გაკვეთილების შეთავაზებით დამთავრებული, ჯერემიის გამოცდილება დაეხმარა მებაღეობის მრავალ ენთუზიასტს შექმნან განსაცვიფრებელი და აყვავებული ბაღები.ჯერემი კულინარიისადმი სიყვარული გამომდინარეობს მისი რწმენით ახალი, შინაური ინგრედიენტების ძალაში. მწვანილისა და ბოსტნეულის ფართო ცოდნით, ის შეუფერხებლად აერთიანებს გემოსა და ტექნიკას, რათა შექმნას გემრიელი კერძები, რომლებიც აღნიშნავენ ბუნების სიკეთეს. უგემრიელესი სუპებიდან დაწყებული, გემრიელი კერძებით დამთავრებული, მისი რეცეპტები შთააგონებს როგორც გამოცდილ მზარეულებს, ისე სამზარეულოს დამწყებებს, რომ ექსპერიმენტები ჩაატარონ და მიიღონ ხელნაკეთი კერძების სიხარული.მებაღეობისა და კულინარიისადმი მის გატაცებასთან ერთად, ჯერემის წვრილმანი უნარები შეუდარებელია. იქნება ეს აწეული საწოლების აშენება, რთული სარდაფების აშენება თუ ყოველდღიური საგნების კრეატიული ბაღის დეკორაციაში გადაკეთება, ჯერემის მონდომება და უნარი პრობლემის გადასაჭრელად.ბრწყინავს გადაჭრით მისი წვრილმანი პროექტებით. მას სჯერა, რომ ყველას შეუძლია გახდეს მოხერხებული ხელოსანი და სიამოვნებით ეხმარება თავის მკითხველს მათი იდეები რეალობად აქციონ.თბილი და ხელმისაწვდომი წერის სტილით, ჯერემი კრუზის ბლოგი არის შთაგონებისა და პრაქტიკული რჩევების საგანძური მებაღეობის მოყვარულთათვის, საკვების მოყვარულთათვის და წვრილმანის მოყვარულთათვის. ხართ თუ არა დამწყები, რომლებიც ეძებთ ხელმძღვანელობას ან გამოცდილი ინდივიდი, რომელიც ცდილობს გააფართოვოს თქვენი უნარები, ჯერემიის ბლოგი არის საუკეთესო გამოსაყენებელი რესურსი თქვენი მებაღეობის, სამზარეულოსა და წვრილმანის საჭიროებისთვის.