విషయ సూచిక
ఈ రుచికరమైన ఆసియన్ గుమ్మడికాయ నూడిల్ సలాడ్ అనేది గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, క్యారెట్‌లు, స్వీట్ బెల్ పెప్పర్స్ మరియు షాలోట్‌ల యొక్క అద్భుతమైన మిశ్రమం, ఇది మసాలా బాదం బటర్ డ్రెస్సింగ్‌తో వేయబడుతుంది.
ఇది తేలికైనది, తాజాగా మరియు చాలా సులభం! మీరు లంచ్ టైమ్‌లో ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు దీన్ని తప్పు పట్టలేరు!
సలాడ్ మరియు డ్రెస్సింగ్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
మరొక గ్లూటెన్ ఫ్రీ సలాడ్ కోసం, ఇంట్లో తయారు చేసిన రెడ్ వైన్ వైన్‌గ్రెట్‌తో నా యాంటీపాస్టో సలాడ్‌ని చూడండి. ఇది బోల్డ్ రుచులతో నిండి ఉంది.
మీ నూడుల్స్ సాస్‌కి రుచికరమైన, క్రీమీ స్టిక్…అయ్యో...నేను క్లీన్ పాలియో డైట్ తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానని ఇప్పుడే గుర్తుకు వచ్చింది. కానీ అది నాకు ఇష్టమైన భోజనంలో మునిగిపోకుండా నన్ను ఆపదు.
నా ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకదానికి ఇది సమయం.
మీరు ఇంకా స్పైరలైజర్‌ని ఉపయోగించారా? ఈ అద్భుతమైన సాధనం క్లీన్ ఈటింగ్ ప్లాన్‌ను అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి సరైన వంటగది గాడ్జెట్.ఒక స్పైరలైజర్ సాధారణ కూరగాయలను పొడవాటి నూడిల్ ఆకారాలుగా మారుస్తుంది, ఇవి మీకు ఇష్టమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన డ్రెస్సింగ్‌లతో విసిరేయడానికి సరైనవి. కూరగాయలను "జూడుల్స్"గా మార్చడం ద్వారా అధిక కార్బ్ నూడుల్స్ యొక్క కేలరీలను ఆదా చేయండి.
ఈ ఆసియా సొరకాయ నూడిల్ సలాడ్‌ను తయారు చేయడం
నేను లంచ్‌టైమ్‌లో క్లీన్ ఈటింగ్ సలాడ్‌లను తయారు చేయడం చాలా ఇష్టం.
ఈ రెసిపీ చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు చేయబడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ గుమ్మడికాయ మరియు క్యారెట్‌లను స్పైరలైజ్ చేయండి, ఇతర కూరగాయలను కత్తిరించండి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన డ్రెస్సింగ్‌ను తయారు చేయండి.బౌల్.
ఇది 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో సిద్ధంగా ఉంది, కానీ ఏదైనా అధునాతన కేఫ్ సలాడ్‌కి పోటీగా ఉంటుంది. 
నా డెక్ గార్డెన్‌లోని ఒక కుండలో తాజా తులసిని కలిగి ఉన్నాను మరియు ఈ సలాడ్‌కి దానిలో ఒక పెద్ద సమూహాన్ని జోడించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. సలాడ్‌లో ఇంట్లో తయారుచేసిన మూలికల కంటే రుచిగా ఏమీ ఉండదు.
ఇది కూడ చూడు: ఓక్లహోమా సిటీ రివర్‌వాక్ - సెంటెనియల్ ల్యాండ్ రన్ మాన్యుమెంట్ (ఫోటోలతో!) నా మూలికల కత్తెర తులసిని సరైన పరిమాణంలో మృదువుగా చేస్తుంది! 
క్యారెట్‌లు మరియు గుమ్మడికాయలను స్పైరలైజ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. స్పైరలైజర్‌ని ఉపయోగించడంలో విచిత్రమైన విశ్రాంతి ఉంది. నేను దానిని ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ దాన్ని ఉపయోగించడానికి ఇతర మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నాను! 
ఇతర కూరగాయలను ముక్కలు చేసి, వాటిని అన్నింటినీ పెద్ద గిన్నెలో అమర్చండి. నేను స్వీట్ బెల్ పెప్పర్స్, షాలోట్స్ మరియు క్యాబేజీని ఎంచుకున్నాను. (ఇక్కడ పచ్చిమిర్చిని ఎంచుకోవడం, నిల్వ చేయడం, ఉపయోగించడం మరియు పెంచడం కోసం నా చిట్కాలను చూడండి.) 
మీ చేతిలో పచ్చిమిర్చి లేకపోతే, చింతించకండి. ఈ షాలోట్ ప్రత్యామ్నాయాలు చిటికెలో పని చేస్తాయి.
డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి ఒక సిన్చ్. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో శీఘ్ర స్విర్ల్ ఇవ్వండి. తడ! ఇది పూర్తయింది! 
డ్రెస్సింగ్ మీరు ఊహించిన దాని కంటే మందంగా ఉందని మీరు గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే గుమ్మడికాయలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు నూడుల్స్‌గా చేస్తే చెమటలు వస్తాయి. చింతించకండి.
ఇది సాధారణం మరియు మందపాటి డ్రెస్సింగ్ నూడుల్స్‌తో కలిపి మీ సలాడ్‌కి ఖచ్చితమైన అనుగుణ్యతను అందిస్తుంది! 
మీ ఆసియన్ గుమ్మడికాయ నూడిల్ సలాడ్ పై క్రీమీ బాదం బటర్ డ్రెస్సింగ్‌ను పోసి, అన్నింటినీ బాగా టాస్ చేయండి.
సున్నంతో అలంకరించండికొంచెం అదనపు తేమ మరియు కొంచెం తరిగిన తులసిని జోడించడానికి జ్యూస్ నేను క్రంచ్ కోసం కొన్ని తరిగిన బాదంపప్పులపై కూడా విసిరాను. 
టేస్ట్ టెస్ట్ చేయడానికి ఇది సమయం!
ఈ ఆసియా సొరకాయ సలాడ్ క్రీము, కారంగా మరియు పచ్చి తాజా కూరగాయల రుచికరమైన రుచితో ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్ “జూడుల్స్”ను సరిగ్గా పూయడం నాకు చాలా ఇష్టం!
ఇది రుచిగా మరియు చిక్కగా, క్రీమీగా మరియు వగరుగా ఉంటుంది. స్పైరలైజ్డ్ వెజిటేబుల్స్‌తో అద్భుతంగా ఉండే రుచుల యొక్క ఖచ్చితమైన కలయిక. ఈ సలాడ్ సరైన క్లీన్ ఈటింగ్ భోజనం చేస్తుంది.
దీనికి గ్లూటెన్ లేదు, డైరీ రహితమైనది మరియు పాలియో లేదా హోల్30 డైట్ ప్లాన్‌కి సరిపోతుంది. 
మరియు దాని రుచి ఎంత గొప్పదో నేను చెప్పానా? యమ్! ఆనందించండి!! 
స్పైసీ డ్రెస్సింగ్‌తో ఆసియా గుమ్మడికాయ నూడిల్ సలాడ్
ఈ రుచికరమైన ఆసియా సొరకాయ నూడిల్ సలాడ్ గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, క్యారెట్‌లు, స్వీట్ బెల్ పెప్పర్‌లు మరియు షాలోట్స్‌ల అద్భుతమైన మిశ్రమం, <3P బట్టర్ స్పైసీతో టాస్‌డ్ 0 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 10 నిమిషాలు
ఇది కూడ చూడు: DIY యార్డ్ సేల్ షెపర్డ్స్ హుక్ మేక్ ఓవర్వసరాలు
సలాడ్
- 2 మీడియం గుమ్మడికాయ, కడిగిన మరియు ముగుస్తుంది - స్పైరలైజర్‌ని ఉపయోగించి 'నూడుల్స్'గా కత్తిరించండి
- 1 పెద్ద క్యారెట్, కడిగిన ½> 5 కప్పులో ట్రిమ్‌లో కట్ క్యాబేజీ, సన్నగా తరిగిన
- 1/2 కప్పు తీపి మిరపకాయలు, సన్నగా తరిగిన
- 2 సన్నగా ముక్కలు,
- ¼ కప్పు తులసి, సుమారుగా తరిగిన
డ్రెస్సింగ్
- నెల
- కప్ జోడించబడిందిచక్కెర)
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కాల్చిన నువ్వుల నూనె
- 1/2 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, మెత్తగా తరిగిన
- 1 టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం <4 టీస్పూన్లు కారం కారం > 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి అమినోస్
- 1 టీస్పూన్ నీరు
- ½ నిమ్మరసం
- అలంకరించేందుకు:
- సున్నం ముక్కలు
- తరిగిన బాదంపప్పులు
సూచనలు
- కారును ఉపయోగించి సిని ఆకారంలోకి మార్చండి izer. ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి.
- ఎర్ర క్యాబేజీ, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు తులసి జోడించండి. తేలికగా టాసు చేసి పక్కన పెట్టండి.
- ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్‌లో, డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను కలపండి. మిశ్రమం మందంగా ఉంటుంది, కానీ "జూడుల్స్" కొద్దిగా చెమట పట్టడం వలన, మీరు ఖచ్చితమైన అనుగుణ్యతను పొందుతారు.
- జూడుల్స్ మిశ్రమంతో డ్రెస్సింగ్‌ను టాస్ చేయండి. అదనపు తులసి మరియు సున్నం ముక్కలతో అలంకరించండి.
- ఫ్రిడ్జ్‌లో మూసివున్న కంటైనర్‌లో రెండు రోజులు ఉంచబడుతుంది.
