காரமான டிரஸ்ஸிங்குடன் ஆசிய சீமை நூடுல் சாலட்

இந்த சுவையான ஆசிய சீமை சுரைக்காய் நூடுல் சாலட் என்பது சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், கேரட், இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றின் அற்புதமான கலவையாகும், இது ஒரு காரமான பாதாம் வெண்ணெய் டிரஸ்ஸிங்குடன் தோண்டப்படுகிறது.

இது இலகுவானது, புதியது மற்றும் மிகவும் எளிதானது! நீங்கள் மதிய உணவு நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதைத் தவறாகப் பயன்படுத்த முடியாது!

சாலட் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மற்றொரு பசையம் இல்லாத சாலட்டுக்கு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிவப்பு ஒயின் வினிகிரேட்டுடன் எனது ஆன்டிபாஸ்டோ சாலட்டைப் பாருங்கள். இது தைரியமான சுவைகள் நிறைந்தது.

உங்கள் நூடுல்ஸ் சாஸில் ரம்மி, க்ரீம் ஸ்டிக்...அச்சச்சோ... நான் சுத்தமான பேலியோ டயட்டை சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன் என்பது இப்போதுதான் நினைவுக்கு வந்தது. ஆனால் அது எனக்கு பிடித்த உணவில் ஈடுபடுவதைத் தடுக்காது.

எனது உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றுக்கான நேரம் வந்துவிட்டது.

ஒரு ஸ்பைரலைசர் சாதாரண காய்கறிகளை நீண்ட நூடுல் வடிவமாக மாற்றுகிறது, அவை உங்களுக்குப் பிடித்தமான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிரஸ்ஸிங்ஸுடன் டாஸ் செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். காய்கறிகளை "ஜூடுல்ஸ்" ஆக மாற்றுவதன் மூலம் அதிக கார்ப் நூடுல்ஸின் கலோரிகளை சேமிக்கவும்.

இந்த ஆசிய சீமை சுரைக்காய் நூடுல் சாலட்டை உருவாக்குவது

நான் மதிய உணவு நேரத்தில் சுத்தமான சாலட்களை தயாரிப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

இந்த ரெசிபி மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யக்கூடியது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கேரட்டை சுழற்றவும், மற்ற காய்கறிகளை நறுக்கி, வீட்டில் டிரஸ்ஸிங் செய்யவும்.கிண்ணம்.

இது 15 நிமிடங்களுக்குள் தயாராகிவிடும், ஆனால் எந்த நவநாகரீக கஃபே சாலட்டிற்கும் போட்டியாக இருக்கும்.

எனது டெக் தோட்டத்தில் உள்ள ஒரு தொட்டியில் ஒரு புதிய துளசியை வைத்துள்ளேன், மேலும் இந்த சாலட்டில் அதில் ஒரு பெரிய கொத்து சேர்க்க முடிவு செய்தேன். சாலட்டில் வீட்டில் வளர்க்கப்படும் மூலிகைகளை விட வேறெதுவும் சுவையாக இருக்காது.

எனது மூலிகை கத்தரிக்கோல் துளசியை சரியான அளவில் நறுக்குகிறது!

கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றை சுழல் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும் ஸ்பைரலைசரைப் பயன்படுத்துவதில் விந்தையான நிதானமான ஒன்று உள்ளது. ஒவ்வொரு முறையும் அதை உபயோகிக்க நான் வேறு வழிகளைத் தேடுகிறேன்!

மற்ற காய்கறிகளை நறுக்கி, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும். நான் இனிப்பு மிளகுத்தூள், வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் தேர்வு செய்தேன். (வெங்காயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சேமிப்பது, பயன்படுத்துவது மற்றும் வளர்ப்பது பற்றிய எனது உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.)

உங்களிடம் வெங்காயம் இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த வெண்டைக்காய் மாற்றீடுகள் ஒரு சிட்டிகையில் செய்துவிடும்.

டிரஸ்ஸிங் செய்வது ஒரு சிஞ்ச். அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து, பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் விரைவாக சுழற்றவும். தடா! அது முடிந்தது! நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட டிரஸ்ஸிங் தடிமனாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஏனென்றால், சுரைக்காய் நூடுல்ஸ் செய்யும்போது அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் வியர்வை வெளியேறும். கவலைப்படாதே.

இது சாதாரணமானது மற்றும் நூடுல்ஸுடன் தடிமனான டிரஸ்ஸிங் இணைந்து உங்கள் சாலட்டை ஒரு சரியான நிலைத்தன்மையை உருவாக்கும்!

உங்கள் ஆசிய சீமை சுரைக்காய் நூடுல் சாலட் மீது கிரீமி பாதாம் பட்டர் டிரஸ்ஸிங்கை ஊற்றி, எல்லாவற்றையும் நன்றாக டாஸ் செய்யவும்.

சுண்ணாம்பு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்ஜூஸ் சிறிது கூடுதல் ஈரப்பதம் மற்றும் சிறிது கூடுதலாக நறுக்கப்பட்ட துளசியையும் சேர்த்து நறுக்கிய சில பாதாம் பருப்புகளை அரைத்தேன்.

சுவைச் சோதனைக்கான நேரம்!

இந்த ஆசிய சீமை சுரைக்காய் சாலட் கிரீமி, காரமான மற்றும் புளிப்பு சுவையுடன் புதிய காய்கறிகளின் சுவையானது. டிரஸ்ஸிங் கோட் செய்யும் விதம் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். சுழல் காய்கறிகளுடன் அற்புதமாகச் செல்லும் சுவைகளின் சரியான கலவை. இந்த சாலட் சரியான சுத்தமான உணவை உண்டாக்குகிறது.

இதில் பசையம் இல்லை, பால் இல்லாதது மற்றும் பேலியோ அல்லது முழு 30 உணவுத் திட்டத்தில் பொருந்துகிறது.

மேலும் இது எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது என்று நான் குறிப்பிட்டேனா? ஆம்! மகிழுங்கள்!!

காரமான டிரஸ்ஸிங்குடன் ஆசிய சீமை சுரைக்காய் நூடுல் சாலட்

இந்த சுவையான ஆசிய சீமை சுரைக்காய் நூடுல் சாலட், சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், கேரட், இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றின் அற்புதமான கலவையாகும். நிமிடங்கள் மொத்த நேரம் 10 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

சாலட்

• 2 நடுத்தர சுரைக்காய், கழுவி முனைகளில் நறுக்கியது - ஸ்பைரலைசரைப் பயன்படுத்தி 'நூடுல்ஸ்' ஆக வெட்டவும்
• 1 பெரிய கேரட், துவைத்து துருவிய 4> துருவிய 5 கப். முட்டைக்கோஸ், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1/2 கப் இனிப்பு மிளகுத்தூள், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 2 வெங்காயம், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• ¼ கப் துளசி, தோராயமாக நறுக்கியது

உடை

• சர்க்கரை)
• 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன் வறுத்த எள் எண்ணெய்
• 1/2 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு
• 1 கிராம்பு பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது
• 1 டீஸ்பூன் துருவிய புதிய இஞ்சி <4 டீஸ்பூன் / 2 டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு <4 டீஸ்பூன்
• > 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் அமினோஸ்
• 1 டீஸ்பூன் தண்ணீர்
• ½ சுண்ணாம்பு சாறு
• அழகுபடுத்த:
• சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய்
• நறுக்கிய பாதாம்

வழிமுறைகள்