Энэ Грек омлет нь өглөөний цай эсвэл өглөөний цайнд маш сайн жор хийдэг.
Энэ бол Грекийн хэв маягийн хөдөөгийн омлет бөгөөд энэ нь зөвхөн ногоо, бяслагаар савласан, амтат омлет бөгөөд үндсэн хоолыг дүүргэх эсвэл таны өдрийг сайхан эхлүүлдэг гэсэн үг юм.
Артишок болон фета бяслаг нь Грекийн хоол хийхэд хэрэглэгддэг жоруудын түгээмэл сонголт юм. Би тэдгээрийг энэ жороор амтат, амттай омлет хийхэд ашигласан.
Артишок болон фета бяслагтай грек омлет
Би чадах чинээгээрээ жороо багасгах дуртай. Энэ өглөөний сонголтын хувьд. Би нэг өндөгний оронд өндөгний цагаан хэрэглэснээр жорыг бага зэрэг хөнгөвчилсөн. Хэрэв та илүү амттай хоол идэхийг хүсвэл гурван өндөг хэрэглэж болно.
Та цөцгийн оронд 2% сүү хэрэглэж болно.
Мөн_үзнэ үү: Ризийн самрын цөцгийн аягатай фудж Өдрийг сайхан эхлүүлэхийн тулд Грекийн омлетыг шинэхэн жимсээр үйлчлүүлээрэй.
Илүү сайхан жор авахыг хүсвэл Facebook-ийн The Gardening Cook-д зочлоорой. Мөөг, таанатай бууцай фриттатыг амтлаад үзээрэй. Гайхалтай!
Гарц: 1
Артишок болон Фета бяслагтай омлет
Энэ омлет нь Грекийн өглөөний цайнд зориулсан артишок болон фета бяслагтай.
Бэлтгэл хийх цаг 2 минут
Болдог цаг 8 минут
Нийт цаг 1>
өндөг <10 10 Өндөг. 14> 2 өндөгний цагаан 1 халбага өтгөн цөцгий Амтлахын тулд давс, перец 1 халбага сонгино, жижиглэсэн 1/4 аяга улаан чинжүү. жижиглэсэн 1/2 халбага шинэхэн орегано 1/2 аяга хүүхдийн бууцайны навч 2 халбага фета бяслаг 3 ширхэг artichoke зүрх, лаазалсан, хатаасан, хэрчсэн 1 цайны халбага оливын тос наалддаггүй хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халааж, халаана. Халуун бол оливын тосоо хийнэ
Бууцай, улаан чинжүү, сонгино, артишок хийж хутгана. Бууцай хаттал чанана. Өндөгний цагаан, өтгөн цөцгий, давс, перцээ холино. Өндөгний холимогоо хайруулын тавган дээр хийнэ. Резин хусуур ашиглан омлетын гадна талын ирмэгийг дотогшоо өргөж, урссан өндөгийг хайруулын тавган дээр урсгаж, бууцай, артишок хоёрыг бага зэрэг холино. Умлетын ёроолыг эргүүлж болтол нь жигнэнэ. Дараа нь хусуураар эргүүлнэ. Эргүүтсэний дараа омлетынхаа нэг талд фета бяслаг хийж, өндөгний хольц дээр хоёр дахин нугалав. Дахин нэг удаа эргүүлж хоёр тал нь чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай. Халуун хооллоорой. Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
19> 1
Нэг порцын хэмжээ: Калори: 323 Нийт өөх тос: 19г ханасан тос: 9г транс тос: 0г ханаагүй өөх тос: 9г холестерол: 220мг натри: 470мг нүүрс ус: 18г эслэг: 2г25 г.
Мөн_үзнэ үү: Цагаан гаа шар буурцгийн соустай чинжүүтэй marinade Бидний хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь ойролцоо байна.
© Карол
Хоол: Өндөг /
Ангилал: Өндөг
Bobby King
Жереми Круз бол чадварлаг зохиолч, цэцэрлэгч, хоол хийх сонирхогч, өөрийн гараар хийдэг мэргэжилтэн юм. Ногоон бүх зүйлд дуртай, гал тогооны өрөөнд бүтээл туурвих дуртай Жереми өөрийн алдартай блогоороо дамжуулан мэдлэг, туршлагаа хуваалцахад амьдралаа зориулжээ.Байгальд хүрээлэгдсэн жижиг хотод өссөн Жереми цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд эртнээс талархаж эхэлсэн. Олон жилийн турш тэрээр ургамлыг арчлах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цэцэрлэгжүүлэлтийн тогтвортой арга барилд ур чадвараа дээшлүүлсэн. Өөрийн хашаандаа төрөл бүрийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тариалахаас эхлээд үнэлж баршгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө, заавар өгөх хүртэл Жеремигийн туршлага нь олон тооны цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогчдод өөрсдийн гэсэн гайхалтай, цэцэглэн хөгжиж буй цэцэрлэгүүдийг бий болгоход тусалсан.Жереми хоол хийх дуртай нь шинэхэн, эх орныхоо орц найрлагад итгэдэг байсантай холбоотой. Ургамлууд, хүнсний ногооны талаархи өргөн мэдлэгтэй тэрээр амт, арга техникийг хослуулан, байгалийн хишиг хүртдэг амны хөндийн амттанг бүтээдэг. Амттай шөлөөс эхлээд амтат хоол хүртэл түүний жорууд нь туршлагатай тогооч болон гал тогооны шинэхэн хүмүүст гар хийцийн хоолны амтыг мэдрэхэд нь урам зориг өгдөг.Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан Жеремигийн өөрийн гараар хийсэн ур чадвар нь хосгүй юм. Өргөтгөсөн ор барих, нарийн ширхэгтэй саравч барих, эсвэл өдөр тутмын эд зүйлсийг цэцэрлэгийн бүтээлч чимэглэл болгон өөрчилсөн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн авхаалж самбаа, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.өөрийн гараар хийсэн төслүүдээрээ дамжуулан гялалзсан байдлыг шийдэж байна. Тэрээр хүн бүр гар урлаач болж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд уншигчдадаа санаагаа бодит болгоход нь туслах дуртай.Дулаан, ойлгомжтой бичих хэв маягтай Жереми Крузын блог нь цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогч, хоолонд дурлагсад, өөрийн гараар бүтээх сонирхогчдод зориулсан урам зориг, практик зөвлөгөөний баялаг сан юм. Та удирдамж хайж байгаа эхлэгч эсвэл ур чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай хүн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн блог нь таны цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх, өөрийн гараар хийх бүх хэрэгцээг хангах хамгийн чухал эх сурвалж юм.
