Bu Yunan omleti əla səhər yeməyi və ya səhər yeməyi resepti hazırlayır.
Bu, Yunan üslublu ölkə omletidir, yəni o, sadəcə tərəvəz və pendirlə dolu, doyurucu bir omletdir və gününüzə böyük bir başlanğıc edir.
Enginar və feta pendiri yunan mətbəxində istifadə edilən reseptlər üçün məşhur seçimdir. Mən onları bu reseptdə dadlı və dadlı omlet hazırlamaq üçün istifadə etdim.
Enginar və Feta Pendirli Yunan Omleti
Mən həmişə bacardığım yerdə reseptləri arıqlamağı xoşlayıram. Bu səhər yeməyi seçimi üçün. Bir yumurta yerinə yumurta ağını istifadə edərək resepti bir az yüngülləşdirdim. Daha dadlı yemək istəyirsinizsə, üç yumurta da istifadə edə bilərsiniz.
Bir az daha arıqlamaq üçün qaymaq yerinə 2 % süd də istifadə edə bilərsiniz.
Həmçinin bax: Paleo şirin kartof səhər yeməyi yığınları Gününüzə doyumlu başlamaq üçün yunan omletini təzə meyvə ilə süfrəyə verin.
Həmçinin bax: 10 Qənaətli Toxum Başlanğıc Qabları və Qabları Daha çox gözəl reseptlər üçün lütfən, Facebook-da The Gardening Cook-a daxil olun.
Sağlam səhər yeməyi üçün Loo Göbələk və pırasa ilə bu ispanaqlı Frittata sınayın. Bu heyrətamizdir!
Məhsul: 1
Enginar və Feta Pendirli Omlet
Bu omletdə yunan səhər yeməyi təcrübəsi üçün artishok və feta pendiri var.
Hazırlanma vaxtı 2 dəqiqə
Bişirmə vaxtı 8 dəqiqə
Ümumi vaxt 1>
10 yumurta 14> 2 yumurta ağı 1 xörək qaşığı qaymaq Zövqə görə duz və istiot 1 xörək qaşığı soğan, doğranmış 1/4 fincan qırmızı bibər. doğranmış 1/2 çay qaşığı təzə oregano 1/2 stəkan körpə ispanaq yarpağı 2 xörək qaşığı feta pendiri 3 ədəd artishok ürəyi, konservləşdirilmiş, süzülmüş və doğranmış 1 ç.q. zeytun yağı orta istilikdə yapışmayan tavaya qoyun və qızdırın. İsti olanda zeytun yağı əlavə edin İspanağı, qırmızı bibəri, soğanı və artishoku əlavə edin. İspanaq quruyana qədər bişirin. Yumurtanın ağını, qatı kremi, duz və istiotu birlikdə çalın. Yumurta qarışığını tavanın altına əlavə edin. Omletin xarici kənarını içəriyə doğru qaldırmaq üçün rezin spatuladan istifadə edin, axan yumurtaların ispanaq və artishokda tavanın dibinə bir az axmasına icazə verin. Omletin dibi onu çevirəcək qədər bişənə qədər bişirin. Sonra onu spatula ilə çevirin. Çevrildikdən sonra omletin bir tərəfinə feta pendirini əlavə edin və yumurtalı qarışığın üzərinə yarıya qatlayın. Hər iki tərəfin bişdiyinə əmin olmaq üçün onu bir dəfə daha çevirin. İsti xidmət edin. Qidalanma haqqında məlumat: ld<19ie 19> 1
Hər porsiya miqdarı: Kalori: 323 Ümumi yağ: 19q Doymuş yağ: 9q Trans yağ: 0g Doymamış Yağ: 9q Xolesterin: 220mq Natrium: 470mq Karbohidratlar: 18q Fiber:2g5g Suqartein: 2g5.
Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişməsinə və yeməklərimizin evdə bişirilməsinə görə təxminidir.
© Carol
Mətbəx: Yumurta /
Kateqoriya: Yumurta
Bobby King
Ceremi Kruz bacarıqlı müəllif, bağban, yemək həvəskarı və DIY mütəxəssisidir. Yaşıl hər şeyə ehtiras və mətbəxdə yaratmaq eşqi ilə Ceremi həyatını öz populyar bloqu vasitəsilə bilik və təcrübələrini bölüşməyə həsr etmişdir.Təbiətlə əhatə olunmuş kiçik bir şəhərdə böyüyən Ceremi bağçılıqla məşğul olmağı erkən qiymətləndirdi. Bu illər ərzində o, bitkilərə qulluq, abadlıq və davamlı bağçılıq təcrübələrində bacarıqlarını mükəmməlləşdirmişdir. Öz həyətində müxtəlif otlar, meyvələr və tərəvəzlər yetişdirməkdən tutmuş əvəzolunmaz məsləhətlər, məsləhətlər və dərsliklərə qədər, Cereminin təcrübəsi çoxsaylı bağçılıq həvəskarlarına öz heyrətamiz və çiçəklənən bağlar yaratmağa kömək etmişdir.Cereminin yemək bişirməyə olan sevgisi onun təzə, evdə yetişdirilən inqrediyentlərin gücünə olan inamından irəli gəlir. Otlar və tərəvəzlər haqqında geniş biliyi ilə o, təbiətin nemətini qeyd edən ağız sulandıran yeməklər yaratmaq üçün ləzzətləri və texnikaları mükəmməl birləşdirir. Doyurucu şorbalardan tutmuş ləzzətli yeməklərə qədər onun reseptləri həm təcrübəli aşpazları, həm də mətbəx təcrübəsizləri ev yeməklərinin ləzzətlərini sınaqdan keçirməyə və qəbul etməyə ruhlandırır.Bağçılıq və yemək bişirmək həvəsi ilə birlikdə Cereminin DIY bacarıqları misilsizdir. İstər hündür çarpayılar tikir, istər mürəkkəb çardaqlar tikir, istərsə də gündəlik əşyaları kreativ bağ dekorasiyasına çevirə bilər, Cereminin bacarıq və problem həll etmə bacarığı...öz DIY layihələri ilə parlaqlığı həll edir. O, hər kəsin bacarıqlı sənətkar ola biləcəyinə inanır və oxucularına öz ideyalarını reallaşdırmağa kömək etməkdən həzz alır.Səmimi və əlçatan yazı üslubu ilə Ceremi Kruzun bloqu bağçılıq həvəskarları, yemək həvəskarları və DIY həvəskarları üçün ilham və praktiki məsləhətlər xəzinəsidir. Rəhbərlik axtaran başlanğıc və ya bacarıqlarınızı genişləndirmək istəyən təcrübəli bir şəxs olmağınızdan asılı olmayaraq, Cereminin bloqu bütün bağçılıq, yemək bişirmə və DIY ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı mənbədir.
