आर्टिचोक्स आणि फेटा चीजसह ग्रीक ऑम्लेट

आर्टिचोक्स आणि फेटा चीजसह ग्रीक ऑम्लेट
Bobby King

हे ग्रीक ऑम्लेट उत्तम नाश्ता किंवा ब्रंच रेसिपी बनवते.

हे ग्रीक शैलीतील कंट्री ऑम्लेट आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की हे एक हार्दिक ऑम्लेट आहे, जे फक्त भाज्या आणि चीजने भरलेले आहे आणि तुमच्या दिवसाची मुख्य डिश किंवा मोठी सुरुवात करते.

ग्रीक स्वयंपाकात वापरल्या जाणार्‍या पाककृतींसाठी आर्टिचोक आणि फेटा चीज हे लोकप्रिय पर्याय आहेत. तिखट आणि चवदार ऑम्लेट बनवण्यासाठी मी या रेसिपीमध्ये त्यांचा वापर केला आहे.

आर्टिचोक्स आणि फेटा चीजसह ग्रीक ऑम्लेट

मला नेहमी शक्य तितक्या स्लिम डाउन रेसिपीज करायला आवडतात. या नाश्ता निवडीसाठी. एका अंड्याच्या जागी अंड्याचा पांढरा वापर करून मी रेसिपी थोडी हलकी केली आहे. जर तुम्हाला अधिक मनसोक्त हवे असेल तर, तीन अंडी देखील वापरता येतील.

तुम्ही ते थोडे अधिक स्लिम करण्यासाठी क्रीमऐवजी 2% दूध देखील वापरू शकता.

तुमच्या दिवसाची समाधानकारक सुरुवात करण्यासाठी ताज्या फळांसह ग्रीक ऑम्लेट सर्व्ह करा.

हे देखील पहा: आर्टिचोक्स आणि फेटा चीजसह ग्रीक ऑम्लेट

अधिक उत्कृष्ट पाककृतींसाठी, कृपया द गार्डनिंग आयडियाला भेट द्या<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<हा पालक फ्रिटाटा मशरूम आणि लीकसह वापरून पहा. हे आश्चर्यकारक आहे!

उत्पन्न: 1

आर्टिचोक आणि फेटा चीज ऑम्लेट

या ऑम्लेटमध्ये ग्रीक न्याहारी अनुभवासाठी आर्टिचोक आणि फेटा चीज आहे.

तयारीची वेळ 2 मिनिटे स्वयंपाक वेळ 8 मिनिटे रेड वेळ 01 वेळ सांगित्यासाठी वेळ 3> 1 अंडे
  • 2 अंड्याचा पांढरा भाग
  • 1 चमचे हेवी क्रीम
  • चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
  • 1 टेस्पून स्प्रिंग ओनियन्स, चिरलेला
  • 1/4 कप लाल मिरची. बारीक केलेले
  • 1/2 टीस्पून ताजे ओरेगॅनो
  • 1/2 कप बेबी पालकची पाने
  • 2 चमचे फेटा चीज
  • 3 आटिचोक हार्ट्स, कॅन केलेला, निचरा आणि बारीक चिरून
  • 1 टीस्पून <1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑइल 1 टीस्पून ऑलिव्ह> > 1 टीस्पून ऑलिव्ह > मध्यम आचेवर नॉन-स्टिक तळण्याचे पॅन लावा आणि गरम करा. ते गरम झाल्यावर ऑलिव्ह ऑईल घाला
  • पालक, लाल मिरची, स्प्रिंग ओनियन्स आणि आर्टिचोकमध्ये ढवळून घ्या.
  • पालक कोमेजून जाईपर्यंत शिजवा.
  • अंड्यांचा पांढरा भाग, जड मलई आणि मीठ आणि मिरपूड एकत्र फेटा.
  • अंड्याच्या तळाशी तव्यावर मळावेत.
  • ऑम्लेटची बाहेरील धार आतील बाजूस उचलण्यासाठी रबर स्पॅटुला वापरा, वाहणारी अंडी पालक आणि आर्टिचोक्समध्ये पॅन-मिक्सच्या तळाशी वाहू द्या.
  • ऑम्लेटचा तळाशी वळण्याइतपत शिजत नाही तोपर्यंत शिजवा. नंतर स्पॅटुलासह फ्लिप करा.
  • वळल्यावर, ऑम्लेटच्या एका बाजूला फेटा चीज घाला आणि अंड्याच्या मिश्रणावर अर्धा दुमडून घ्या.
  • दोन्ही बाजू शिजल्या आहेत याची खात्री करण्यासाठी ते आणखी एक वेळा फ्लिप करा.
  • गरम सर्व्ह करा.
  • माहिती:

    >

    माहिती सर्व्हिंग साइज:

    1

    प्रती सर्व्हिंगची रक्कम: कॅलरीज: 323 एकूण चरबी: 19g सॅच्युरेटेड फॅट: 9g ट्रान्स फॅट: 0g असंतृप्त फॅट: 9g कोलेस्ट्रॉल: 220mg सोडियम: 470mg कार्बोहायड्रेट: 82g फायबर: 82g फायबर:

    घटकांमध्ये नैसर्गिक फरक आणि आमच्या जेवणाच्या घरी स्वयंपाक करण्याच्या स्वभावामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे.

    हे देखील पहा: Echeveria Neon Breakers – उत्कृष्ट रंगासाठी हे अप्रतिम रसाळ वाढवा © कॅरोल पाककृती: अंडी / श्रेणी: अंडी



    Bobby King
    Bobby King
    जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.