Грчки омлет са артичокама и фета сиром

Преглед садржаја

Овај грчки омлет је одличан рецепт за доручак или бранч.

Ово је сеоски омлет у грчком стилу, што значи да је то обилан омлет, само препун поврћа и сира, и представља заситно главно јело или велики почетак вашег дана.

Артичоке и фета сир су популарни избори за рецепте који се користе у грчкој кухињи. Користио сам их у овом рецепту да направим пикантан и укусан омлет.

Грчки омлет са артичокама и фета сиром

Увек волим да смањим рецепте где год могу. За овај избор доручка. Мало сам олакшао рецепт тако што сам уместо једног јајета користио беланце. Ако желите срдачније, можете користити и три јајета.

Можете да користите и 2% млека уместо павлаке да бисте га још мало смршали.

Послужите грчки омлет са свежим воћем за задовољавајући почетак дана.

За још сјајних рецепата посетите Тхе Гарденинг Цоок на Фејсбуку.

Краљ за доручак?

Такође видети: Како очистити цементно купатило за птице за само неколико минута

Пробајте ову фритају од спанаћа са печуркама и празилуком. Невероватно је!

Принос: 1

Омлет са артичокама и фета сиром

Овај омлет садржи артичоке и фета сир за доживљај грчког доручка.

Такође видети: Одрезак са кубанском мојо маринадом – једноставан рецепт за роштиљ Време припреме 2 минута Време кувања 8 минута Укупно време 10 <14 минута <1 <14 минута <1 <14 минута>

2 беланца

1 кашика креме

Со и бибер по укусу

1 кашика младог лука, сецканог

1/4 шоље црвене паприке. исецканог на коцкице

1/2 кашичице свежег оригана

1/2 шоље листова беби спанаћа

2 кашике фета сира

3 срца артичоке, конзервисана, оцеђена и исецкана на коцкице

1 кашичица

уље

Умешајте спанаћ, црвену паприку, млади лук и артичоке.
Кувајте док спанаћ не увене.
Умутите беланца, густу павлаку и со и бибер.
Додајте у тигањ дно мешавине.
Користите гумену лопатицу да подигнете спољну ивицу омлета ка унутра, пустите да текућа јаја потеку на дно тигања - мало умешајте спанаћ и артичоке.
Кувајте док се дно омлета не скува довољно да се окрене. Затим га окрените лопатицом.
Када се окрене, додајте фета сир на једну страну омлета и преклопите га на пола преко мешавине јаја.
Преокрените још једном да бисте били сигурни да су обе стране печене.
Послужите топло.

Сервицеер

19 Информације о исхрани:><118> :

Количина по порцији: Калорије: 323 Укупно масти: 19г Засићене масти: 9г Транс масти: 0г Незасићене масти: 9г Холестерол: 220мг Натријум: 470мг Угљени хидрати: 18г шећера 2 Влакна

Информације о нутритивним вредностима су приближне због природних варијација у састојцима и природе наших оброка који се припремају код куће.

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.