Ĉi tiu greka omleto faras bonegan matenmanĝan aŭ brunĉan recepton.
Ĉi tio estas grekstila landa omleto, kio signifas, ke ĝi estas bonkora omleto, nur plenplena de legomoj kaj fromaĝo, kaj faras plenplenan ĉefpladon aŭ grandan komencon de via tago.
Artikokoj kaj feta fromaĝo estas popularaj elektoj por receptoj uzataj en greka kuirado. Mi uzis ilin en ĉi tiu recepto por fari pikan kaj bongustan omleton.
Vidu ankaŭ: Paska Lilio - Prizorgado por & Kreskanta Lilium Longiflorum - Simbolismo & Tipoj 
Greka Omeleto kun Artiŝokoj kaj Feta Fromaĝo
Mi ĉiam ŝatas svelti receptojn kie mi povas. Por ĉi tiu matenmanĝo elekto. Mi iomete malpezigis la recepton uzante ovoblankojn anstataŭ unu ovo. Se vi volas pli bongustan, tri ovojn ankaŭ povus esti uzataj.
Vi povas ankaŭ uzi 2% lakton anstataŭ kremo por malgrandigi ĝin nur iom pli.
Servu la grekan omleton kun freŝaj fruktoj por kontentiga komenco de via tago.
Por pli bonegaj receptoj, bonvolu viziti La Ĝardenan Kuiriston ĉe Fejsbuko.
Ĉu vi havas bonan ideon? Provu ĉi tiun Spinacan Frittata kun Fungoj kaj Poreoj. Estas mirinda!
Rendimento: 1
Artikokoj kaj Feta Fromaĝo Omeleto
Ĉi tiu omleto enhavas artiŝokojn kaj feta fromaĝon por greka matenmanĝa sperto.
Prepara tempo 2 minutoj
Kuirtempo 8 minutoj
Suta Tempo >1>
<12minutoj >1> 4> 2 ovoblankoj 1 kulero da peza kremo Salo kaj pipro laŭguste 1 kulero printempaj cepoj, pikitaj 1/4 taso da ruĝa pipro. tranĉitaj 1/2 kulero da freŝa origano 1/2 taso da bebaj spinacaj folioj 2 kuleroj da feta fromaĝo 3 artiŝokoroj, enlatigitaj, drenitaj kaj tranĉitaj 1 kulero da olivoleo <104><15P <104> pato ne algluita super meza fajro kaj varmigu ĝin. Kiam ĝi estas varmega, aldonu la olivoleon Aldonu la spinacon, ruĝajn paprikojn, printempan cepon kaj artiŝokojn. Kiru ĝis la spinaco velkis. Kiu la ovoblankojn, la pezan kremon kaj salo kaj pipron. Aldonu la ovo-miksaĵon al la fundo por ke la kaserolo velkis. Uzu kaŭĉukan spatelon por levi la eksteran randon de la omleto internen, lasante la fluajn ovojn flui al la fundo de pato-miksaĵo en la spinacon kaj artiŝokojn iomete. Kiru ĝis la fundo de la omleto estas sufiĉe kuirita por turni ĝin. Poste turnu ĝin per spatulo. Folvu ĝin, aldonu la feta fromaĝon sur unu flanko de la omleto kaj faldu ĝin en duono super la ovomiksaĵo. Returnu ĝin ankoraŭ unu fojon por certigi, ke ambaŭ flankoj estas kuiritaj. Servu varme. Servu varme. Servu varme. Servu varme. Grandeco:
1
Kvanto por Servo: Kalorioj: 323 Totala Graso: 19g Saturita Graso: 9g Trans Graso: 0g Nesaturita Graso: 9g Kolesterolo: 220mg Natrio: 470mg Karbonhidratoj: 18g Proteino: 58g Sukero: 58g Sukero: 2g
Nutra informo estas proksimuma pro natura vario en ingrediencoj kaj la hejmkuirado de niaj manĝoj.
Vidu ankaŭ: Bufala Kokido-Kaserolo kun Spikaj Bakitaj Terpomoj © Carol
Kuirarto: Ovoj /
Kategorio: Ovoj
Bobby King
Jeremy Cruz estas plenumebla verkinto, ĝardenisto, kuirentuziasmulo, kaj DIY-fakulo. Kun pasio por ĉio verda kaj amo por krei en la kuirejo, Jeremy dediĉis sian vivon al dividado de siaj scioj kaj spertoj per sia populara blogo.Kreskinte en urbeto ĉirkaŭita de naturo, Jeremy evoluigis fruan aprezon por ĝardenlaboro. Tra la jaroj, li plibonigis siajn kapablojn en plantprizorgo, pejzaĝigado, kaj daŭrigeblaj ĝardenlaboroj. De kultivado de diversaj herboj, fruktoj kaj legomoj en sia propra korto ĝis ofertado de valoregaj konsiloj, konsiloj kaj lerniloj, la kompetenteco de Jeremy helpis multajn ĝardenentuziasmulojn krei mirindajn kaj prosperajn ĝardenojn proprajn.La amo de Jeremy por kuirado devenas de lia kredo je la potenco de freŝaj, memfaritaj ingrediencoj. Kun sia ampleksa scio pri herboj kaj legomoj, li perfekte kombinas gustojn kaj teknikojn por krei bongustajn pladojn, kiuj festas la bonfaradon de la naturo. De bonkoraj supoj ĝis bongustaj ĉefaĵoj, liaj receptoj inspiras kaj spertajn kuiristojn kaj kuirejajn novulojn eksperimenti kaj ampleksi la ĝojojn de memfaritaj manĝoj.Kune kun lia pasio por ĝardenado kaj kuirado, la DIY-kapabloj de Jeremy estas senekzemplaj. Ĉu ĝi konstruas altnivelajn litojn, konstruas komplikajn latisojn aŭ reutiligas ĉiutagajn objektojn en kreivan ĝardenornamon, la eltrovemo kaj lerteco de Jeremy por problemo-solvante brilon per siaj DIY-projektoj. Li kredas, ke ĉiuj povas fariĝi oportuna metiisto kaj ĝuas helpi siajn legantojn realiĝi siajn ideojn.Kun varma kaj alirebla skribstilo, la blogo de Jeremy Cruz estas trezoro de inspiro kaj praktikaj konsiloj por ĝardenentuziasmuloj, manĝamantoj, kaj DIY-entuziasmuloj egale. Ĉu vi estas komencanto serĉanta gvidon aŭ sperta individuo serĉanta plivastigi viajn kapablojn, la blogo de Jeremy estas la finfina rimedo por ĉiuj viaj ĝardenado, kuirado, kaj DIY bezonoj.
