Mae'r omled Groegaidd hwn yn gwneud rysáit brecwast neu frecwast gwych.
Omeled gwlad arddull Groegaidd yw hwn, sy'n golygu ei fod yn omelet swmpus, yn llawn dop o lysiau a chaws, ac yn gwneud prif ddysgl llenwi neu ddechrau mawr i'ch diwrnod.
Gweld hefyd: Iorwg Gwenwyn a Gwinwydd Gwenwynig – Mesurau Ataliol Naturiol Mae artisiogau a chaws feta yn ddewisiadau poblogaidd ar gyfer ryseitiau a ddefnyddir mewn coginio Groegaidd. Rwyf wedi eu defnyddio yn y rysáit hwn i wneud omled tangy a blasus.
5>
Omelette Groegaidd gydag Artisiogau a Chaws Feta
Rwyf bob amser yn hoffi lleihau ryseitiau lle y gallaf. Ar gyfer y dewis brecwast hwn. Rwyf wedi ysgafnhau'r rysáit ychydig drwy ddefnyddio gwynwy yn lle un wy. Os ydych chi eisiau un mwy swmpus, gellir defnyddio tri wy hefyd.
Gallwch hefyd ddefnyddio 2% o laeth yn lle hufen i'w falu ychydig yn fwy.
Gweinwch yr omled Groegaidd gyda ffrwythau ffres er mwyn cael dechrau boddhaol i'ch diwrnod.
Am ragor o ryseitiau gwych, ewch i The Gardening Cook ar Facebook.
Chwiliwch am frecwast iach arall? Rhowch gynnig ar y Frittata Sbigoglys hwn gyda Madarch a Chennin. Mae'n anhygoel!
Gweld hefyd: 15 Awgrym ar gyfer Parti Gwersylla Dan Do Hwyl & Argraffadwy Am Ddim i Blant Cooped Up Cynnyrch: 1
Omelette Artisiog a Chaws Feta
Mae'r omled hwn yn cynnwys artisiogau a chaws ffeta ar gyfer profiad brecwast Groegaidd.
Amser Paratoi 2 funud
Amser Coginio 8 munud
Cyfanswm Amser >
1 1 munud Cyfanswm yr Amser 14 <1 munud 3> 2 gwyn wy 1 llwy fwrdd o hufen trwm Halen a phupur i flasu 1 llwy fwrdd o shibwns, wedi'u torri 1/4 cwpan o bupur coch. wedi'u deisio 1/2 llwy de o oregano ffres 1/2 cwpan o ddail sbigoglys babanod 2 lwy fwrdd o gaws ffeta 3 chalon artisiog, tun, wedi'i ddraenio a'i ddeisio 1 llwy de o olew olewydd ffon dros ben llestri gwres canolig a'i gynhesu. Pan fydd hi'n boeth, ychwanegwch yr olew olewydd Trowch y sbigoglys, pupurau coch, shibwns a artisiogau i mewn. Coginiwch nes bydd y sbigoglys wedi gwywo. Chwisgwch y gwynwy, yr hufen trwm a'r halen a phupur gyda'i gilydd. Ychwanegwch y cymysgedd wy i'r badell ffrio'r gwaelod i'r badell ffrio. Defnyddiwch sbatwla rwber i godi ymyl allanol yr omled i mewn, gan adael i'r wyau sy'n rhedeg lifo i waelod y padell-gymysgedd yn y sbigoglys a'r artisiogau ychydig. Coginiwch nes bod gwaelod yr omled wedi coginio digon i'w droi. Yna ei fflipio â sbatwla. <11 ar ôl ei droi, ychwanegwch y caws feta ar un ochr i'r omled a'i blygu yn ei hanner dros y gymysgedd wyau. ei fflipio un tro arall i sicrhau bod y ddwy ochr yn cael ei goginio. Gweinwch yn boeth. 19> 19> <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <11 <111 Swm fesul gweini: Calorïau: 323 Cyfanswm Braster: 19g Braster dirlawn: 9g traws -fraster: 0g braster annirlawn: 9g colesterol: 220mg sodiwm: 470mg carbohydradau: 18g ffibr: 8g siwgr: siwgr 8g: protein 5g: 22g: 22g Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiaeth naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-y-cartref ein prydau bwyd.
© Carol Cuisine: Wyau / Categori: Wyau
Bobby King
Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.
