یوناني آملیٹ د آرټیکوکس او فیټا پنیر سره

فهرست

دا یونانی آملیٹ یو ښه ناشته یا د ډوډۍ پخولو ترکیب جوړوي.

دا د یوناني سټایل هیواد آملیٹ دی ، پدې معنی چې دا یو زړه راښکونکی آملیٹ دی ، یوازې د سبزیجاتو او پنیر څخه ډک شوی ، او ستاسو د ورځې لپاره اصلي ډش یا لوی پیل کوي.

آرټیکوکس او فیټا پنیر د ترکیبونو لپاره مشهور انتخابونه دي چې په یوناني پخلی کې کارول کیږي. ما دوی په دې ترکیب کې د خوندور او خوندور آملیٹ جوړولو لپاره کارولي دي.

یوناني آمیلټ د آرټیکوکس او فیټا پنیر سره

زه تل خوښوم چیرې چې زه کولی شم ترکیبونه کم کړم. د دې ناري انتخاب لپاره. ما د یوې هګۍ په ځای د هګۍ سپینو په کارولو سره ترکیب یو څه روښانه کړی دی. که غواړې چې په زړه پورې خواړه وخورئ، نو درې هګۍ هم استعمالولی شئ.

تاسو کولی شئ د کریم پر ځای ۲٪ شیدې هم وکاروئ تر څو یې لږ څه کم کړئ.

هم وګوره: د الیزابیتان باغ مجسمې - مانټیو - روانوک ټاپو

د یوناني آملیٹ د تازه میوو سره د خپلې ورځې د خوښۍ پیلولو لپاره خدمت وکړئ.

د نورو عالي ترکیبونو لپاره، لطفا د ګارډیننګ آیډیا<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

حاصل: 1

آرټیکوکس او فیټا پنیر آملیٹ

دا آملیٹ د یوناني ناشتې تجربې لپاره آرټیکوکس او فیټا پنیر وړاندې کوي.

د چمتو کولو وخت 2 دقیقې د پخولو وخت 8 دقیقې سرحد>11 وخت سرحد>11I وخت Total> 3> 1 هګۍ
د 2 هګۍ سپین

1 چمچ دروند کریم

مالګه او مرچ د خوند لپاره

1 چمچ د پسرلی پیاز، کټ شوی

1/4 پیاله سور مرچ. کاشوغه

1/2 چمچ تازه اوریګانو

1/2 کپ د پالک پاڼي

2 چمچ فیتا پنیر

3 آرټیچوک زړونه، کین شوي، وچ شوي او کټ شوي

1 چمچ زیتون> 1 چمچ <1 زیتون 1 چمچ <1 زړه 1 چمچ 1 1 چمچ زیتون> په متوسط تودوخه کې یو نان سټیک فریینګ پین وخورئ او ګرم یې کړئ. کله چې ګرمه وي، د زیتون غوړ اضافه کړئ

پالک، سور مرچ، د پسرلي پیاز او آرټیچیکس کې واچوئ.

تر هغه پورې پخلی کړئ چې پالک وچ شوی وي.

د هګیو سپین، دروند کریم او مالګه او مرچ سره یوځای کړئ.

د آملېټ بهرنۍ څنډه دننه خوا ته پورته کولو لپاره د ربړ اسپاتولا څخه کار واخلئ، پریږدئ چې روانې هګۍ د پالک او آرټیچوکونو کې د پان مکس لاندې ته لاړ شي. بیا یې په سپتولا سره وغورځوئ.

کله چې بدل شي، د آملیٹ په یوه اړخ کې د فیټا پنیر اضافه کړئ او د هګیو په مخلوط کې یې نیمه کې واچوئ.

یو ځل یې وخورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دواړه خواوې پخې شوي دي.

ګرم خدمت وکړئ.

معلومات
د خدمت کولو اندازه:
1

د هر سرونګ مقدار: کالوري: 323 ټول غوړ: 19 ګرامه سنتر شوي غوړ: 9 ګرامه ټرانس فټ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ: 9 ګرامه کولیسټرول: 220 ملی ګرامه سوډیم: 470 ملی ګرامه کاربوهایډریټ: 8 ګرامه سوډیم: 8 ګرامه سوډیم: 8 ګرامه سوډیم

هم وګوره: د سبزیجاتو غوښې د وربشو سوپ - (ورو پخونکی) - د ژمي زړه راښکونکی خواړه

تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ په کور کې د پخلي طبیعت له امله نږدې دي.

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.