Greek Omelette na may Artichokes at Feta Cheese

Greek Omelette na may Artichokes at Feta Cheese
Bobby King

Itong Greek omelette ay gumagawa ng isang mahusay na recipe ng almusal o brunch.

Ito ay isang Greek style na country omelet, na nangangahulugan na ito ay isang masarap na omelet, puno lang ng mga gulay at keso, at gumagawa ng isang nakakabusog na pangunahing ulam o malaking simula sa iyong araw.

Ang artichokes at feta cheese ay mga sikat na pagpipilian para sa mga recipe na ginagamit sa pagluluto ng Greek. Nagamit ko na ang mga ito sa recipe na ito para gumawa ng tangy at malasang omelette.

Greek Omelette na may Artichokes at Feta Cheese

Palagi kong gustong magpayat ng mga recipe kung saan ko kaya. Para sa pagpipiliang ito ng almusal. Medyo pinagaan ko ang recipe sa pamamagitan ng paggamit ng mga puti ng itlog sa halip na isang itlog. Kung gusto mo ng mas masarap, tatlong itlog din ang maaaring gamitin.

Maaari ka ring gumamit ng 2 % na gatas sa halip na cream para pumayat ito nang kaunti pa.

Ihain ang Greek omelette na may sariwang prutas para sa isang kasiya-siyang simula ng iyong araw.

Tingnan din: Pagbabago ng Kulay ng Hydrangea – Pagbabago ng Kulay ng Hydrangeas Blue

Para sa higit pang magagandang recipe, pakibisita ang The Gardening Cook sa Facebook.

Naghahanap ng isa pang malusog na ideya sa almusal? Subukan itong Spinach Frittata with Mushrooms and Leeks. Ito ay kamangha-mangha!

Yield: 1

Artichokes at Feta Cheese Omelette

Nagtatampok ang omelette na ito ng artichokes at feta cheese para sa Greek breakfast experience.

Oras ng Paghahanda 2 minuto Oras ng Pagluluto 8 minuto Kabuuang Oras <11 minuto

3> 2 puti ng itlog
  • 1 tbsp ng heavy cream
  • Asin at paminta sa panlasa
  • 1 tbsp spring onions, tinadtad
  • 1/4 cup of red pepper. diced
  • 1/2 tsp fresh oregano
  • 1/2 cup of baby spinach leaves
  • 2 tbsp of feta cheese
  • 3 artichoke hearts, canned, drained and diced
  • 1 tsp olive oil
  • Sa init na kawali na hindi nakadikit sa ibabaw ng lalagyan

    at painitin ito. Kapag mainit na, ilagay ang olive oil
  • Ihalo ang spinach, red peppers, spring onions at artichokes.
  • Lutuin hanggang malanta ang spinach.
  • Pagsamahin ang mga puti ng itlog, heavy cream at asin at paminta.
  • Idagdag ang pinaghalong itlog sa ilalim ng kawali.
  • Gumamit ng rubber spatula para iangat ang labas na gilid ng omelette papasok, hayaang dumaloy ang mga runny na itlog sa ilalim ng pan- ihalo nang kaunti ang spinach at artichokes.
  • Lutuin hanggang maluto nang sapat ang ilalim ng omelette para maikot ito. Pagkatapos ay i-flip ito gamit ang spatula.
  • Kapag nakabukas, idagdag ang feta cheese sa isang gilid ng omelette at tiklupin ito sa kalahati sa ibabaw ng pinaghalong itlog.
  • I-flip ito ng isa pang beses upang matiyak na luto na ang magkabilang panig.
  • Ihain nang mainit.
  • Impormasyon sa Nutrisyon:<1:

    <19 9> 1

    Halaga sa Bawat Paghain: Mga Calorie: 323 Kabuuang Taba: 19g Saturated Fat: 9g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 9g Cholesterol: 220mg Sodium: 470mg Carbohydrates: 18g Fiber: 8g Protein: 5g2 Protein

    Tingnan din: Paggawa ng Watermelon Play Dough – DIY Homemade Playdough

    Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga sangkap at ang likas na pagluluto sa bahay ng aming mga pagkain.

    © Carol Cuisine: Mga Itlog / Kategorya: Mga Itlog



    Bobby King
    Bobby King
    Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.