Бұл Грек омлеті таңғы ас немесе таңғы ас үшін керемет рецепт жасайды.
Бұл грек стиліндегі ел омлеті, яғни көкөністер мен ірімшіктерге толы дәмді омлет және негізгі тағамды толтырады немесе күніңізді үлкен бастайды.
Сондай-ақ_қараңыз: Қуырылған асқабақ тұқымдары – пайдалы тағам дайындау рецепті Артишок пен фета ірімшігі грек тағамдарында қолданылатын рецепттер үшін танымал таңдау болып табылады. Мен оларды осы рецептте ащы және дәмді омлет жасау үшін қолдандым.
Артишок пен фета ірімшігі қосылған грек омлеті
Мен әрқашан мүмкіндігінше рецепттерді азайтқанды ұнатамын. Бұл таңғы таңдау үшін. Мен бір жұмыртқаның орнына жұмыртқаның ақтығын қолданып, рецептті сәл жеңілдетдім. Дәмді тағам алғыңыз келсе, үш жұмыртқаны да қолдануға болады.
Кілегейдің орнына 2% сүтті де аздап жұмсартуға болады.
Күніңізді қанағаттанарлық бастау үшін грек омлетін жаңа піскен жемістермен ұсыныңыз.
Тамаша рецепттер туралы көбірек білу үшін Facebook-тегі The Gardening Cook сайтына кіріңіз. Саңырауқұлақтар мен пияз қосылған шпинат фриттатасын көріңіз. Бұл таңқаларлық!
Шығымды: 1
Сондай-ақ_қараңыз: 7 Бұршақ сорпасы қоспасы плюс рецепт Артишок және Фета ірімшігі омлет
Бұл омлетте грек таңғы асқа арналған артишок пен фета ірімшігі бар.
Дайындау уақыты 2 минут
Пісіру уақыты 8 минут
Жалпы уақыт 01>10 жұмыртқа
10 дюйм. 14> 2 жұмыртқаның ағы 1 ас қасық қаймақ Дәміне қарай тұз бен бұрыш 1 ас қасық көк пияз, туралған 1/4 кесе қызыл бұрыш. туралған 1/2 шай қасық жаңа піскен орегано 1/2 кесе нәресте шпинат жапырақтары 2 ас қасық фета ірімшігі 3 артишок жүрегі, консервіленген, суы сорылған және туралған 1 шай қасық зәйтүн майы жабыспайтын табаны орташа отқа салып, қыздырыңыз. Ыстық болған кезде зәйтүн майын қосыңыз Шпинат, қызыл бұрыш, көк пияз және артишок қосып араластырыңыз. Шпинат солып қалғанша пісіріңіз. Жұмыртқаның ағын, қаймақ пен тұз бен бұрышты араластырыңыз. Жұмыртқа қоспасын табаға құйыңыз. Резеңке қалақшаны пайдаланып омлеттің сыртқы шетін ішке қарай көтеріп, аққан жұмыртқаны шпинат пен артишоктағы табаның түбіне аздап ағызыңыз. Омлеттің түбі оны айналдыру үшін жеткілікті піскенше пісіріңіз. Содан кейін оны шпательмен аударыңыз. Төңкерілгеннен кейін омлеттің бір жағына фета ірімшігін қосып, оны жұмыртқа қоспасының үстіне екіге бөліңіз. Екі жағы да піскеніне көз жеткізу үшін оны тағы бір рет аударыңыз. Ыстық күйде ұсыныңыз. Тамақтану туралы ақпарат:
19> 1 Бір порция мөлшері: Калориялар: 323 Жалпы май: 19г Қаныққан май: 9г трансмай: 0г Қанықпаған май: 9г Холестерин: 220мг Натрий: 470мг Көмірсулар: 18г Талшық: 2г5г Сугарте: 2г.
Тағамдық ақпарат ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамның үйде дайындалуына байланысты шамамен берілген.
© Кэрол
Тағамдар: Жұмыртқалар /
Санат: Жұмыртқалар
Bobby King
Джереми Круз - білікті автор, бағбан, аспаздық әуесқой және DIY сарапшысы. Жасыл түстің бәріне құмар және ас үйде жасауды ұнататын Джереми өмірін өзінің танымал блогы арқылы білімі мен тәжірибесімен бөлісуге арнады.Табиғатпен қоршалған шағын қалада өскен Джереми көгалдандыруды ерте түсінді. Осы жылдар ішінде ол өсімдіктерді күту, көгалдандыру және тұрақты көгалдандыру тәжірибесінде өз дағдыларын шыңдады. Өз ауласында әртүрлі шөптерді, жемістерді және көкөністерді өсіруден бастап баға жетпес кеңестер, кеңестер мен оқулықтар ұсынуға дейін Джеремидің тәжірибесі көптеген бағбандық әуесқойларға өздерінің керемет және гүлденген бақтарын құруға көмектесті.Джеремидің тамақ пісіруге деген сүйіспеншілігі оның жаңа, үйде өсірілген ингредиенттердің күшіне деген сенімінен туындайды. Шөптер мен көкөністер туралы кең білімі бар ол табиғаттың берекесін тойлайтын ауыз суаратын тағамдарды жасау үшін дәмдер мен әдістерді біркелкі үйлестіреді. Дәмді сорпалардан бастап дәмді тағамдарға дейін оның рецепттері тәжірибелі аспазшыларды да, жаңадан келген асүйшілерді де тәжірибе жасауға және қолдан жасалған тағамдардың қуанышын қабылдауға шабыттандырады.Оның бағбандыққа және аспаздыққа деген құмарлығымен қатар, Джеремидің өз қолымен жасау шеберлігі теңдесі жоқ. Бұл көтерілген кереуеттерді салу, күрделі торлар салу немесе күнделікті заттарды шығармашылық бақша декорына айналдыру болсын, Джеремидің тапқырлығы мен проблеманы шешуге қабілеттілігі -өзінің DIY жобалары арқылы жарқырауды шешеді. Ол әрбір адам қолөнер шебері бола алады деп есептейді және оқырмандарына өз идеяларын жүзеге асыруға көмектескенді ұнатады.Жылы және қол жетімді жазу стилі бар Джереми Круздың блогы бағбандық әуесқойлары, тамақ әуесқойлары және DIY энтузиастары үшін шабыт пен практикалық кеңестердің қазынасы болып табылады. Нұсқаулықты іздейтін бастаушы болсаңыз да, дағдыларыңызды кеңейтуді қалайтын тәжірибелі адам болсаңыз да, Джеремидің блогы сіздің барлық бағбандық, тамақ дайындау және DIY қажеттіліктері үшін басты ресурс болып табылады.
