Tha an omelet Grèigeach seo na dheagh reasabaidh bracaist no brunch.
Faic cuideachd: Rèit Fettuccine Siùsag Spionag Creamy One Pot Is e omelet dùthchail ann an stoidhle Grèigeach a tha seo, a tha a’ ciallachadh gur e omelet cridheil a th’ ann, dìreach làn de ghlasraich is càise, agus a’ dèanamh prìomh mhias lìonaidh no toiseach tòiseachaidh math don latha agad.
Tha fèill mhòr air artichokes agus càise feta airson reasabaidhean a thathas a’ cleachdadh ann an còcaireachd Ghreugach. Chleachd mi iad san reasabaidh seo airson omelette tangy agus blasta a dhèanamh.
7>Greek Omelette le Artichokes agus Feta Cheese
Is toil leam an-còmhnaidh a bhith a’ caolachadh reasabaidhean far an urrainn dhomh. Airson an roghainn bracaist seo. Tha mi air an reasabaidh a dhèanamh beagan nas aotrom le bhith a’ cleachdadh gealagan uibhe an àite aon ugh. Ma tha thu ag iarraidh fear nas cridheil, ghabhadh trì uighean a chleachdadh cuideachd.
Faodaidh tu cuideachd 2% de bhainne a chleachdadh an àite uachdar gus a chaolachadh beagan a bharrachd.
Fritheil an omelet Grèigeach le measan ùra airson toiseach tòiseachaidh sàsachail don latha agad.
Airson barrachd reasabaidhean sgoinneil, tadhal air The Gardening Cook air Facebook.
Faic cuideachd: Pàrtaidh Dinnear Adhartach Cinco de Mayo A bheil thu a’ coimhead airson bracaist fallain eile? Feuch an Spinach Frittata seo le balgan-buachair is cainneagan. Tha e iongantach!
Toradh: 1
Artichokes agus Omelette Càise Feta
Tha an omelet seo a’ nochdadh artichokes agus càise feta airson eòlas bracaist Grèigeach.
Àm Prep 2 mhionaid
Àm Còcaireachd 8 mionaidean
Àm Iomlan >
10 mionaidean <14 <1 mionaidean 3> 2 gheal-ugh 1 tbsp de uachdar trom Salann is piobar gu blas 1 tbsp uinneanan earraich, air a ghearradh 1/4 cupan de phiobar dearg. diog 1/2 tsp oregano ùr 1/2 cupa de dhuilleagan spinach pàisde 2 tbsp de chàise feta 3 cridheachan artichoke, à tiona, air an drèanadh agus air an drèanadh 1 spàin-tì ola ollaidh <1 ionnsramaidean a’ steigeadh thairis air ola ollaidh teas meadhanach agus teas e. Nuair a tha e teth, cuir ris an ola chrainn-ola Cuir a-steach an spionag, piobair ruadh, uinneanan earraich agus artichokes. Bòcain gus am bi an spionag air fàs. Gabh còmhla na gealaich uibhe, uachdar trom agus salann is piobar. Cuir am measgachadh ugh dhan phana-fhrithealaidh gus am bi e aig bonn a' chòta. Cleachd spatula rubair gus oir a-muigh an omelette a thogail a-staigh, a’ leigeil leis na h-uighean runny sruthadh gu bonn a’ mheasgachaidh pana anns an spionag agus na h-artichokes beagan. Còig gus am bi bonn an omelette bruich gu leòr airson a thionndadh. An uairsin tionndaidh le spatula e. Aon uair 's gu bheil e air a thionndadh, cuir a' chàise feta air aon taobh dhen omelet agus paisg e na leth thairis air a' mheasgachadh ugh. Dèan flip air aon uair eile gus dèanamh cinnteach gu bheil an dà thaobh bruich. 1 Suim gach seirbheis: Calraidhean: 323 Saill iomlan: 19g geir shàthaichte: 9g tar-saill: 0g geir neo-shàthaichte: 9g colaistéarol: 220mg sodium: 470mg gualaisg: 18g Fibre: 8g Siùcair: 5g Protein: 220mg Sòidiam
Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach air sgàth atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd aig an taigh ar biadh.
© Carol
Cuisine: Uighean /
Roinn: Uighean
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.
