आर्टिचोक र फेटा चीजको साथ ग्रीक ओमेलेट

आर्टिचोक र फेटा चीजको साथ ग्रीक ओमेलेट
Bobby King

यो ग्रीक ओमलेट ले उत्कृष्ट ब्रेकफास्ट वा ब्रंच रेसिपी बनाउँछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: तुलसी संग टकीला अनानास ककटेल - Veracruzana - फलफूल समर पेय

यो ग्रीक शैलीको कन्ट्री ओमलेट हो, जसको मतलब यो हो कि यो एउटा मनमोहक ओमलेट हो, भर्खर तरकारी र चीजले भरिएको, र तपाईंको दिनको लागि मुख्य परिकार वा ठूलो सुरुवात बनाउँछ।

आर्टिचोक र फेटा चीजहरू ग्रीक खाना पकाउन प्रयोग गरिने व्यञ्जनहरूका लागि लोकप्रिय विकल्पहरू हुन्। मैले तिनीहरूलाई यो रेसिपीमा टेन्जी र स्वादिष्ट ओमलेट बनाउन प्रयोग गरेको छु।

आर्टिचोक र फेटा चीजको साथ ग्रीक ओमेलेट

म सधैं सकेसम्म स्लिम डाउन रेसिपीहरू मन पराउँछु। यो नाश्ता विकल्प को लागी। मैले एउटा अण्डाको सट्टा अण्डाको सेतो प्रयोग गरेर नुस्खालाई अलिकति हल्का बनाएको छु। यदि तपाई अझ मनपर्ने चाहानुहुन्छ भने, तीनवटा अण्डा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

तपाईले यसलाई अलि बढी स्लिम गर्न क्रीमको सट्टा 2% दूध पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो दिनको सन्तोषजनक सुरुवातको लागि ताजा फलफूलको साथ ग्रीक ओमेलेट सेवा गर्नुहोस्।

थप उत्कृष्ट रेसिपीहरूका लागि, कृपया हेर्नुहोस्।

Facebook को लागि अर्को बगैचाको विचार। मशरूम र लीक संग यो पालक Frittata प्रयास गर्नुहोस्। यो अचम्मको छ!

उपज: 1

आर्टिचोक र फेटा चिज ओमेलेट

यस ओमलेटमा ग्रीक ब्रेकफास्टको अनुभवको लागि आर्टिचोक र फेटा पनीर समावेश छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: DIY सजावटी घर नम्बर साइनबोर्ड तयारी समय 2 मिनेट पकाउने समय 8 मिनेट रेड समय 01> समय 01> 3> 1 अण्डा
  • २ अण्डाको सेतो भाग
  • १ चम्चा हेभी क्रिम
  • नुन र मरिच स्वाद अनुसार
  • 1 चम्मच वसन्त प्याज, काटिएको
  • 1/4 कप रातो मिर्च। टुक्रा पारेको
  • १/२ चम्चा ताजा ओरेगानो
  • १/२ कप बेबी स्पिनच पात
  • २ चम्चा फेटा चिज
  • ३ आटिचोक हार्ट्स, डिब्बाबंद, निकास र काटिएको
  • १ चम्मच ओलिभ> >> १ चम्मच ओलिभ> >> १ चम्चा ओलिभ > नन-स्टिक फ्राइङ प्यानलाई मध्यम तातोमा टाँस्नुहोस् र यसलाई तताउनुहोस्। जब यो तातो हुन्छ, जैतुनको तेल हाल्नुहोस्
  • पालक, रातो खुर्सानी, स्प्रिङ प्याज र आर्टिचोकमा हाल्नुहोस्।
  • पालक ओइलाएसम्म पकाउनुहोस्।
  • अण्डाको सेतो भाग, भारी क्रिम र नुन र काली मिर्चलाई सँगै मिलाउनुहोस्।
  • अण्डाको तल्लो भागमा फ्राइङ प्यान मिलाउनुहोस्।
  • ओम्लेटको बाहिरी किनारालाई भित्र तिर उठाउन रबर स्प्याटुला प्रयोग गर्नुहोस्, बग्ने अण्डालाई पालुङ्गो र आर्टिचोकमा प्यानमिक्सको तलतिर बगाउन दिनुहोस्।
  • ओम्लेटको तल्लो भाग यसलाई घुमाउन पर्याप्त नपाएसम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि यसलाई स्प्याटुलाले पल्टाउनुहोस्।
  • पल्टिएपछि, ओमलेटको एक छेउमा फेटा चीज थप्नुहोस् र यसलाई अण्डाको मिश्रणमा आधामा फोल्ड गर्नुहोस्।
  • दुबै पक्ष पकाएको सुनिश्चित गर्न यसलाई फेरि एक पटक पल्टाउनुहोस्।
  • तातो सर्भ गर्नुहोस्।
  • <817>

    जानकारी सर्भिङ साइज:

    1

    प्रति सर्भिङ मात्रा: क्यालोरी: 323 कुल फ्याट: 19 ग्राम स्याचुरेटेड फ्याट: 9 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम अनस्याचुरेटेड फ्याट: 9 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 220 मिलीग्राम सोडियम: 470 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 82 ग्राहाइड्रेट: 8 जीबी फाइबर: 8 ग्रा।

    सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिका कारण पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो।

    © क्यारोल खाना: अण्डा / श्रेणी: अण्डा



    Bobby King
    Bobby King
    जेरेमी क्रुज एक कुशल लेखक, माली, खाना पकाउने उत्साही, र DIY विशेषज्ञ हुन्। सबै चीजहरू हरियो र भान्साकोठामा सिर्जना गर्नको लागि प्रेमको साथ, जेरेमीले आफ्नो लोकप्रिय ब्लग मार्फत आफ्नो ज्ञान र अनुभवहरू साझा गर्न आफ्नो जीवन समर्पित गरेका छन्।प्रकृतिले घेरिएको सानो सहरमा हुर्केका जेरेमीले बागवानीका लागि प्रारम्भिक प्रशंसा विकास गरे। वर्षौंको दौडान, उनले बिरुवाको हेरचाह, ल्याण्डस्केपिङ, र दिगो बागवानी अभ्यासहरूमा आफ्नो सीपहरू सम्मान गरेका छन्। आफ्नै घरको आँगनमा विभिन्न प्रकारका जडिबुटी, फलफूल र तरकारीहरू खेती गर्नेदेखि लिएर अमूल्य सुझाव, सल्लाह र ट्यूटोरियलहरू प्रदान गर्न, जेरेमीको विशेषज्ञताले धेरै बागवानी उत्साहीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै सुन्दर र फस्टाउने बगैंचाहरू सिर्जना गर्न मद्दत गरेको छ।खाना पकाउने जेरेमीको प्रेम ताजा, घरेलु सामग्रीको शक्तिमा उनको विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छ। जडिबुटी र तरकारीहरूको आफ्नो व्यापक ज्ञानको साथ, उहाँले प्रकृतिको वरदान मनाउने मुखमा पानी भर्ने परिकारहरू सिर्जना गर्न स्वाद र प्रविधिहरूलाई निर्बाध रूपमा संयोजन गर्नुहुन्छ। हार्दिक सूप देखि स्वादिष्ट मुख्य सम्म, उहाँका रेसिपीहरूले अनुभवी शेफ र भान्साका नौसिखियाहरूलाई प्रयोग गर्न र घरको खानाको आनन्दलाई अँगाल्न प्रेरित गर्दछ।बागवानी र खाना पकाउने उनको जोश संग जोडिएको, जेरेमीको DIY कौशल अतुलनीय छ। चाहे त्यो उठेको ओछ्यान निर्माण होस्, जटिल ट्रेलीजहरू निर्माण गर्ने होस्, वा दैनिक वस्तुहरूलाई रचनात्मक बगैंचाको सजावटमा पुन: प्रयोग गर्ने होस्, जेरेमीको साधनशीलता र समस्याको लागि कौशल-आफ्नो DIY परियोजनाहरू मार्फत चमक समाधान गर्दै। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि सबैजना एक उपयोगी शिल्पकार बन्न सक्छन् र आफ्ना पाठकहरूलाई आफ्ना विचारहरूलाई वास्तविकतामा परिणत गर्न मद्दत गर्न पाउँदा आनन्दित हुन्छन्।न्यानो र पहुँचयोग्य लेखन शैलीको साथ, जेरेमी क्रुजको ब्लग बागवानी उत्साहीहरू, खाना प्रेमीहरू, र DIY उत्साहीहरूका लागि प्रेरणा र व्यावहारिक सल्लाहको खजाना हो। चाहे तपाईं निर्देशन खोज्ने शुरुवात हुनुहुन्छ वा आफ्नो सीपहरू विस्तार गर्न खोज्ने एक अनुभवी व्यक्ति हुनुहुन्छ, जेरेमीको ब्लग तपाईंको सबै बगैंचा, खाना पकाउने, र DIY आवश्यकताहरूको लागि अन्तिम जाने स्रोत हो।