આ ગ્રીક ઓમેલેટ ઉત્તમ નાસ્તો અથવા બ્રંચ રેસીપી બનાવે છે.
આ ગ્રીક શૈલીનું દેશી ઓમેલેટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે એક હાર્દિક ઓમેલેટ છે, જે ફક્ત શાકભાજી અને ચીઝથી ભરેલું છે, અને તમારા દિવસની મુખ્ય વાનગી અથવા મોટી શરૂઆત કરે છે.
ગ્રીક રસોઈમાં વપરાતી વાનગીઓ માટે આર્ટીચોક અને ફેટા ચીઝ લોકપ્રિય પસંદગી છે. મેં તેનો ઉપયોગ આ રેસીપીમાં ટેન્જી અને ટેસ્ટી ઓમેલેટ બનાવવા માટે કર્યો છે.
![](/wp-content/uploads/garden/920/8g0hd6r8ak.jpg)
આર્ટિકોક્સ અને ફેટા ચીઝ સાથેની ગ્રીક ઓમેલેટ
હું હંમેશા શક્ય હોય ત્યાં રેસિપીને સ્લિમ ડાઉન કરવાનું પસંદ કરું છું. આ નાસ્તાની પસંદગી માટે. મેં એક ઈંડાની જગ્યાએ ઈંડાની સફેદીનો ઉપયોગ કરીને રેસીપીને થોડી હળવી કરી છે. જો તમે વધુ હાર્દિક ઈચ્છો છો, તો ત્રણ ઈંડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
તમે તેને થોડી વધુ સ્લિમ કરવા માટે ક્રીમને બદલે 2% દૂધનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.
તમારા દિવસની સંતોષકારક શરૂઆત માટે તાજા ફળ સાથે ગ્રીક ઓમેલેટ પીરસો.
વધુ સરસ વાનગીઓ માટે, કૃપા કરીને ધ ગાર્ડનિંગ આઈડિયાની મુલાકાત લો.
હેલ્ધી કોક માટે <<<<<<<<<<<મશરૂમ્સ અને લીક્સ સાથે આ સ્પિનચ ફ્રિટાટા અજમાવો. તે અદ્ભુત છે!
ઉપજ: 1
આ પણ જુઓ: મસાલેદાર Szechuan લસણ મરી પોર્ક જગાડવો ફ્રાય આર્ટિકોક્સ અને ફેટા ચીઝ ઓમેલેટ
આ ઓમેલેટમાં ગ્રીક નાસ્તાના અનુભવ માટે આર્ટિકોક્સ અને ફેટા ચીઝ છે.
આ પણ જુઓ: અખબાર લીલા ઘાસ - નીંદણને નિયંત્રિત કરો અને તમારી જમીનને મદદ કરો તૈયારીનો સમય 2 મિનિટ
રસોઈનો સમય 8 મિનિટ
લાલ સમય 1<1I> સમય 3> 1 ઈંડું 2 ઈંડાની સફેદી 1 ચમચી હેવી ક્રીમ મીઠું અને મરી સ્વાદ અનુસાર 1 ચમચી સ્પ્રિંગ ઓનિયન, સમારેલી 1/4 કપ લાલ મરી. પાસાદાર ભાત 1/2 ટીસ્પૂન તાજા ઓરેગાનો 1/2 કપ બેબી પાલકના પાન 2 ચમચી ફેટા ચીઝ 3 આર્ટીચોક હાર્ટ્સ, તૈયાર, ડ્રેઇન કરેલ અને પાસાદાર ભાત 1 ટીસ્પૂન <1 ટીસ્પૂન ઓલિવ ઓઇલ 1 ટીસ્પૂન ઓલિવ 1 ટીસ્પૂન ઓઇલ એક નોન-સ્ટીક ફ્રાઈંગ પેનને મધ્યમ તાપ પર બાંધો અને તેને ગરમ કરો. જ્યારે તે ગરમ હોય, ત્યારે ઓલિવ તેલ ઉમેરો પાલક, લાલ મરી, સ્પ્રિંગ ઓનિયન અને આર્ટિકોક્સમાં જગાડવો. પાલક સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધો. ઈંડાની સફેદી, ભારે ક્રીમ અને મીઠું અને મરીને એકસાથે હલાવતા રહો. તેના તળિયાને તળવા માટે ઈંડાને તળવા માટે ઉમેરો. ઓમેલેટની બહારની ધારને અંદરની તરફ ઉપાડવા માટે રબરના સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરો, વહેતા ઈંડાને પાલક અને આર્ટિકોક્સમાં પેન-મિક્સના તળિયે વહેવા દો. ઓમેલેટનું તળિયું તેને ફેરવવા માટે પૂરતું રાંધે ત્યાં સુધી રાંધો. પછી તેને સ્પેટ્યુલા વડે ફ્લિપ કરો. એકવાર ફેરવી લીધા પછી, ઓમેલેટની એક બાજુએ ફેટા ચીઝ ઉમેરો અને તેને ઈંડાના મિશ્રણ પર અડધા ભાગમાં ફોલ્ડ કરો. બંને બાજુઓ પાકી ગઈ છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેને વધુ એક વાર પલટાવો. ગરમ પીરસો. માહિતી: માહિતી સર્વિંગ સાઈઝ:
1
સેવિંગ દીઠ રકમ: કેલરી: 323 કુલ ચરબી: 19 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી: 9 જી ટ્રાન્સ ફેટ: 0 ગ્રામ અસંતૃપ્ત ચરબી: 9 જી કોલેસ્ટ્રોલ: 220 મિલિગ્રામ સોડિયમ: 470 મિલિગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ: 2 જી ફાઇબર: 5 જી.
પૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી ભિન્નતા અને અમારા ભોજનના ઘરે રાંધવાની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજિત છે.
© કેરોલ
ભોજન: ઇંડા /
શ્રેણી: ઇંડા
![](/wp-content/uploads/garden/920/8g0hd6r8ak-1.jpg)
Bobby King
જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.